我的個人名言:因為精心，所以精致导街，因為品質(zhì)蔬崩，所以獨(dú)具氣質(zhì)，自律改變生活鲤拿，瑜伽改變?nèi)松?br>
年度目標(biāo)1：臀圍圓潤飽滿，腰臀比例：0.74
* 年度目標(biāo)2：小部分存款：5萬(除了投資與支出署咽，睡后收入外)
* 年度目標(biāo)3：個人旅行：與閨蜜泰國之旅? 全家三亞旅行
起床：5:00
就寢：21:30
天氣：晴
心情：好
A近顷、有理想才不會變咸魚
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第5個月，瑜伽健身+讀書成為自己一輩子堅持做的事宁否！
* 本月日程? 4月26-28號回去看家人
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 維密教陪4.15-4.17
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* 月任務(wù)清單
[]任務(wù)清單1：啟動2位私教會員窒升，平均每周3節(jié)課約起來
[]任務(wù)清單2:本月2期小班課。企業(yè)課一家
[]任務(wù)清單3：解決簡書與印象筆記問題
[]任務(wù)清單4：合作協(xié)議再簽一份
[]任務(wù)清單5：踐行早睡22:30慕匠，冥想饱须，晨間日記，復(fù)盤日更? 讀書1小時(一年讀20本書)
B台谊、先吃掉那只青蛙
最重要的三件事：
1蓉媳、力量訓(xùn)練
2、辦銀行卡
3锅铅、去雅瑜伽館
蝌蚪
1酪呻、熨燙衣服洗衣機(jī)洗大件衣服
2、
3盐须、
C玩荠、昨日小確幸：找到突破運(yùn)動瓶頸期的飲食方案了，增肌就要大膽的吃贼邓，認(rèn)真的練阶冈，不能碳水跟不上，運(yùn)動效率像燒開水只燒到80°塑径，必須每次全力以赴女坑，將開水燒到100°
D，每日金句：我當(dāng)然希望你足夠的智慧理解所有人晓勇，足夠的慈悲接受絕大部分人堂飞，有好的性情喜歡一些人，好的運(yùn)氣深愛一些人绑咱。
E绰筛、人脈|社群|家庭：給家人做營養(yǎng)午餐打包(高血脂降低，21天佛系瘦身8斤)
F描融、工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
G铝噩、健康與飲食：
早餐：玉米+生菜蔬菜+雞蛋+祛濕水+水果
中餐:蒜苗炒肉+蔬菜湯+牛肉+米飯
晚餐：蔬菜+牛肉
H、堅持比天賦更重要
? ? ? ? 堅持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時修正＝活成你想要的樣子
自我簡介：方雅琴窿克，是一位10年經(jīng)驗的瑜伽導(dǎo)師骏庸，也是合肥第一人維密瘦身，美臀年叮，美胸課程推廣大使具被。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師。同時也是《新知女性成長計劃》聯(lián)合發(fā)起人只损。做過最自豪的事：曾經(jīng)20000元創(chuàng)業(yè)開過瑜伽館一姿，幫助5萬女性從瑜伽運(yùn)動過程中找到自信，健康跃惫，快樂叮叹！
