中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 中級(jí)第39期 2023.7.20 蘆瑞 分享第30天
第一件事衅谷，人的生命是有限的，你跟你的朋友似将、親人获黔、同事所說的一句狠話，也許就是你們之間說的最后一句話在验，所以這句話的分量是很重的玷氏。
第二件事，你要知道腋舌，言行是可以選擇的盏触。靜心、深呼吸块饺、控制好自己耻陕，是我們自己能夠做到的事。
溝通失敗往往不是因?yàn)樾愿衽俾伲且驗(yàn)橄敕ㄊＮ覀兘?jīng)常會(huì)說“那個(gè)人性格就這樣”，或者“我這個(gè)人性格就這樣”想诅，當(dāng)你說這是性格問題的時(shí)候召庞，就代表著這件事沒法辦，因?yàn)樾愿窀牟涣恕?/p>
但實(shí)際上来破，不管你是什么性格篮灼，你都可以試著通過調(diào)整自己的想法，來改變自己說話的方式徘禁。尤其是要改變自己的自動(dòng)想法诅诱，我們在生活中有很多想法是自動(dòng)產(chǎn)生的，不是你在冷靜送朱、理智娘荡、心情很好的狀況之下所想出來的干旁，而是由這么多年來的習(xí)慣自動(dòng)產(chǎn)生的。
情緒和行為的背后是我們的思維方式炮沐。自動(dòng)思維源自我們認(rèn)知的歪曲争群，而認(rèn)知歪曲跟我們從小到大的經(jīng)歷是有關(guān)系的，包括我們說過的原生家庭大年、從小受到的教育换薄、學(xué)校里老師對(duì)你的塑造
比如，如果一個(gè)人的核心信念是自己容易被拋棄翔试，總是擔(dān)心自己會(huì)被拋棄轻要，那么他在生活中的表現(xiàn)就是容易受傷，動(dòng)不動(dòng)就受傷了垦缅，動(dòng)不動(dòng)就玻璃心了冲泥。
如果一個(gè)人的核心信念是不信任，那么他在生活中的表現(xiàn)就是不穩(wěn)定失都。
如果一個(gè)人核心信念是自怨自艾柏蘑，那么他永遠(yuǎn)無法滿足。一個(gè)覺得自己很有缺陷感的人粹庞，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出自卑咳焚。
如果一個(gè)人在社會(huì)上總是感覺到孤立，有深深的社會(huì)孤立感庞溜，那么他會(huì)難以融入社群革半，難以融入團(tuán)隊(duì)。如果一個(gè)人內(nèi)心有非常嚴(yán)重的依賴思想流码，那么他會(huì)表現(xiàn)得恐懼不安又官。假如一個(gè)人心靈很脆弱，他覺得自己很容易受傷漫试，那么他會(huì)表現(xiàn)得很容易焦慮六敬。挫敗感很強(qiáng)的人更加容易自責(zé)，如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)人跟你說話時(shí)總是在指責(zé)自己驾荣，總是覺得什么都不如意外构，什么事都很糟糕，那么他自責(zé)的情況會(huì)變得非常普遍播掷。優(yōu)越感特別強(qiáng)的人审编，容易表現(xiàn)得自私。消極心態(tài)的人歧匈，容易表現(xiàn)出悲觀垒酬。容易屈服于外在事物的人，容易委屈自己。情感抑制的人勘究，容易表現(xiàn)出來的是不表達(dá)矮湘。懲罰感很強(qiáng)的人，容易表現(xiàn)出來的是責(zé)怪別人乱顾。
