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1.重復(fù)就是(潛意識(shí))大腦使用的語(yǔ)言，多重復(fù)幾遍擎宝，就不會(huì)忘記郁妈。
2.改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵詞，重復(fù)绍申，回報(bào)噩咪。
3.我們的行為中有45%是自動(dòng)完成顾彰、無(wú)須思考的。
4.前額皮層——對(duì)抗自動(dòng)行為的防御武器
5.大腦的基底神經(jīng)節(jié)從生理角度看是一組神經(jīng)核胃碾，它們形成一個(gè)整體涨享，在習(xí)慣的形成和程序性學(xué)習(xí)中起核心作用。
6.大腦是由執(zhí)行決策和進(jìn)行自動(dòng)行為模式識(shí)別的兩部分組成的系統(tǒng)仆百。前額皮層的管理功能相當(dāng)活躍厕隧，反應(yīng)靈敏，但同時(shí)也消耗了大量的精力（和意志力）俄周∮跆郑基底神經(jīng)節(jié)的自動(dòng)功能不僅強(qiáng)大，而且效率高峦朗。它們能節(jié)省精力建丧，無(wú)須持續(xù)監(jiān)督就能處理各種任務(wù)。
