課程主要講以下幾部分

肝臟與皮膚

肝臟與穴位

第一部分：肝臟與皮膚

腦人的黃褐斑：

美顏與臉上的斑點勢不兩立笛丙，什么高超的手法都無法在線往日的素顏美肌了漾脂。和很多因素有關(guān)系。經(jīng)常熬夜了胚鸯，比如說骨稿，過度的日光照射了，我們現(xiàn)在的電腦輻射了姜钳，還有工作壓力過大了坦冠，那么這些因素，確實和臉上的黃褐斑的產(chǎn)生的有一定關(guān)系哥桥。

黃褐斑它只是一個表現(xiàn)辙浑，它表示了我們臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的問題。黃褐斑也叫“蝴蝶斑”拟糕，也叫“肝斑”判呕。黃褐斑的產(chǎn)生表示我們肝臟出現(xiàn)了問題，我們叫“肝郁氣滯”已卸。女生的心思比較細(xì)膩佛玄，天啊，就容易想的比較多累澡，容易有小情緒梦抢，氣血運行不通暢了，出現(xiàn)了血瘀愧哟，我們?nèi)梭w的代謝物就不能及時清除出體外奥吩。她們?nèi)菀仔臒庠旰咔菀装l(fā)無名火。他們往往有月經(jīng)不調(diào)的情況霞赫，容易乳房脹痛腮介，增生，結(jié)節(jié)端衰，甲狀腺的問題等等叠洗。月經(jīng)不調(diào)的女性，他們很多人的臉上有斑點旅东，通過疏肝解郁的方法調(diào)理一段時間之后灭抑，月經(jīng)正常了，心情平復(fù)下來的情緒好了抵代，他們發(fā)現(xiàn)臉上的斑消失了腾节。

1，祛斑美容茶

杭白菊6克荤牍，山楂6克案腺，玫瑰花6克，紅花3克康吵，添加適量的冰糖劈榨，用開水沖泡代茶飲，就可以了涎才。

常喝這款美容茶祛觀察你會發(fā)現(xiàn)疏肝解郁的效果非常好很多朋友反饋喝了這款茶后自己平常的非常浮躁的心情慢慢的平靜下來了臉上的斑慢慢的淡了這個小小的食療方當(dāng)中玫瑰花疏肝解郁的鞋既，杭白菊甘清肝火的，山楂紅花都是非常好的活血化瘀的功效耍铜，氣順了，血液運行通暢了跌前，自然我們臉上的斑也就慢慢消失了棕兼，大家不妨試試？

判斷肝血虛虧

一看指甲

女性除了容易出現(xiàn)抵乓，肝氣郁結(jié)的問題之外伴挚，還有肝臟容易出現(xiàn)肝血虧的情況，中醫(yī)講女性是以肝為先天的灾炭， 醫(yī)生會盡力待產(chǎn)等等茎芋，這樣的特殊的，生理時期生理階段蜈出，這個時候容易傷血田弥，是主藏血的，如果肝血虛了铡原，我們身體就會有反應(yīng)的交給大家偷厦，怎么快速判斷一下我們有沒有虧虛呢商叹？我們的指甲中醫(yī)講肝藏血，其華在爪只泼，這個爪是什么意思剖笙？就是我們的爪，爪就是我們的指甲请唱，大家來看看自甲是否紅潤有光澤弥咪，如果充足的話，我們的指甲應(yīng)該是血色的十绑，臉上白里透紅酪夷，而且飽滿的。如果孽惰，是肝血虧的話

你會發(fā)現(xiàn)你的指甲呢晚岭？變得枯黃沒有光澤，比較脆勋功，容易折斷有人有一個凹坦报，我們叫齒狀甲 ，就是往里凹陷不充盈狂鞋，說明肝血虧了片择，另外還有一些人指甲上會出現(xiàn)一些豎紋，條紋這些都是肝血虧的一些征象骚揍，之后就是身體給你一個信號燈了字管，告訴你應(yīng)該補肝血了

第二個看眼睛

肝開竅于目，那么我們的眼睛有沒有神采眼睛是不是有神器信不？其實都反映了我們的肝臟嘲叔，我們的血是否充足，那么如果是肝血虧的話

往往表現(xiàn)為我們眼睛有沒有光澤抽活？有沒有神氣硫戈？肝血虧：眼睛無光，視物模糊下硕，眼睛干澀丁逝，癢，這些其實都是肝血虧的一些表現(xiàn)梭姓，中醫(yī)里面認(rèn)為久視傷血霜幼，看東西如果看的多的話，會傷肝血誉尖，提醒那些每天抱著手機或者電腦看東西罪既，看的比較多的人一定要注意了，放下我們電腦放下我們的手機，多往遠(yuǎn)處看一看

方法1：以臟補臟法：

食補利肝 吃出好皮膚? 說到補血可能很多朋友首先都會想到的是吃藥萝衩，當(dāng)歸呀回挽，或者四物湯之類的來補血，是不是效果更好呢猩谊？我們藥補不如食補千劈，食物是最好的藥物，怎么去補呢牌捷？給大家推薦幾個好小技巧墙牌，首先第一個叫做以臟補臟法什么意思呢？要補肝要吃肝暗甥，豬肝雞肝鴨肝喜滨，這些動物的肝臟其實大家不要小瞧，他們的營養(yǎng)價值是非常高的撤防，里面富含鐵質(zhì)虽风，可以說是貧血的朋友，最好的食補佳品寄月，下面給大家推薦一款

補血粥：

豬肝綠豆粥辜膝，豬肝綠豆粥怎么做呢？非常簡單漾肮，我們買一塊新鮮的豬肝厂抖，然后洗凈切片，用黃酒六衛(wèi)的腌制一下克懊，然后把粳米和綠豆先煮粥粘稠快熟的時候再把它切成片片忱辅，豬肝放進(jìn)去烈屬這個豬肝綠豆粥就好了。這樣一個準(zhǔn)品非常適合肝血虛虧虛血貴的朋友該學(xué)習(xí)的朋友有時會感覺渾身燥熱谭溉，其實這也是一種血虛的表現(xiàn)

有這么好的補血效果嗎墙懂？我朋友反饋吃完了之后第二天就感覺到自己的眼睛明亮了，大家可以做做看夜只。還有就是以血補血什么意思呢垒在？你可以多吃點，像豬血雞血這樣的動物血液扔亥，來補我們身體的血液，有作用嗎谈为？作用是非常好的旅挤，豬血鴨血用我們中醫(yī)理論法就分析他都入肝臟入我門的肝經(jīng)，所以很好的補血養(yǎng)血的作用

以血補血：

推薦一款粥伞鲫。鴨血100克粳米100克鯽魚100克煲粥粘茄，這樣的粥也適合肝血虛的朋友來食用。

方法2：以味補血：

味是指酸苦甘辛咸五味，酸味入肝臟柒瓣。酸味食材有儒搭，有養(yǎng)肝補肝血的作用。像山楂檸檬醋芙贫，桑葚都是有酸味的搂鲫，有養(yǎng)肝血，理肝氣這樣的功效磺平。

在這里隆重給大家推薦桑葚魂仍，大家愛吃酸酸甜甜的桑葚嗎？但是它有個別稱叫補血果拣挪，他補血的功效是非常棒的擦酌，桑葚本身就是一種美容養(yǎng)顏的佳品，真的顏色就是紫色菠劝，富含的花青素赊舶，當(dāng)然還富含的維生素和礦物質(zhì)，花青素本身就是非常好的美容養(yǎng)顏的功效赶诊，他能夠抗衰老笼平，抗氧化，能夠潤澤肌膚甫何。從中醫(yī)理論解釋它的顏色是黑色帶紅的紅色出吹，黑入腎紅色入心，而酸味入肝辙喂，桑葚他是入了三經(jīng)捶牢。每年到了桑椹成熟的時候？大家千萬不要辜負(fù)了大自然的饋贈巍耗，我們一起來做一個鍋美美的桑椹膏吧

桑葚膏怎么做呢秋麸？

需要有耐心，我們先把桑椹洗干凈炬太，然后把它放在紗布里面灸蟆，把他壓榨一下僧须，這樣熬制更加充分懊蒸，壓榨好的桑葚汁還有桑葚的果子痛黎，我們都放在鍋里沧竟，不要用鐵鍋就可以了展哭，用大火燒開孤紧，然后放一點適量的水燒開之后轉(zhuǎn)小火慢慢的熬制汁讼，多長時間玄货？兩個小時就ok了知给。把桑椹的果肉桑枝撈出來瓤帚，要壓榨要過濾描姚。我們要把桑葚榨了，桑葚汁加上適量土蜂蜜繼續(xù)熬制戈次，熬到膏粘稠拉絲黏稠這個程度就好了轩勘。

方法3：養(yǎng)肝要睡“子午覺”

肝臟和睡眠的關(guān)系也很大，中醫(yī)有句話說怯邪，人臥則血歸于肝绊寻，什么意思呢，就是晚上我們躺下睡覺了擎颖，我們?nèi)梭w的血液就都回到肝里面去了榛斯，有很好的養(yǎng)肝血的作用，如果我們晚上睡眠時間不足的話搂捧，我們的肝血就容易虧虛驮俗，中醫(yī)把一天24小時都分配給了12經(jīng)絡(luò)，每個時辰都有一個經(jīng)絡(luò)來主宰允跑，晚上11點到凌晨王凑，三點，這個時間段對我們養(yǎng)顏養(yǎng)肝血是至關(guān)重要的聋丝，所以無論如何索烹？請大家在這樣的一個時間段里面，一定要保證深睡眠的狀態(tài)弱睦，所以要想養(yǎng)顏美容百姓，要先睡美容覺，美容覺一定要每天晚上11點之前要入睡况木，大家努力吧

第二部分：養(yǎng)肝美膚 注意這幾個穴位垒拢，穴位按揉的方法來養(yǎng)護(hù)我們的肝臟。

1火惊，太沖穴：

太沖穴求类，我們把它比喻成人類的出氣筒，這個穴位有非常好泄肝火的作用

幫我們?nèi)梭w里面多余的肝氣肝火郁結(jié)的氣機把它沖出去屹耐，所以叫太沖穴尸疆。他在我們的腳背上，大腳趾和二腳趾的中間有條縫惶岭，順著指縫往后推大腳趾和二腳趾骨頭的位置寿弱，如果是肝氣郁結(jié)的話，按上去是非常的疼按灶。平時按揉此穴可以把人體淤積的氣排出去脖捻。

2，行間穴：太沖六前面一個行間穴兆衅，它清肝火的作用是非常好的， 從太沖穴往行間穴推揉有清肝瀉火的作用

3，大敦穴：清肝泄氣和傾瀉肝經(jīng)余熱的功效

今天講了飲食養(yǎng)護(hù)肝臟睡眠養(yǎng)護(hù)肝臟羡亩，養(yǎng)肝還有非常重要的一點就是養(yǎng)情志摩疑，肝是喜條達(dá)而惡抑郁的，怒會傷肝畏铆，要想養(yǎng)足肝血就要調(diào)暢情志雷袋，每天開開心心的，