書中提到的測試·簡單匯總
1辕漂、了解你所珍視的價值理念
測試目標(biāo)：通過這一測試黍图，你可以深入了解你的高效能目標(biāo)，就有可能省下大量時間和措。
2庄呈、判斷最重要的任務(wù)
測試目標(biāo)：在努力實現(xiàn)高效能之前，決定在哪個方面實現(xiàn)高效能至關(guān)重要派阱。通過這一測試诬留，你可以判斷出工作中最重要的任務(wù)，此后你應(yīng)該把大部分時間贫母、能量和注意力都用于完成最重要的任務(wù)文兑。這一測試為后面介紹的高效能方法奠定了基礎(chǔ)。
3腺劣、列出三項任務(wù)
測試目標(biāo)：通過這一測試绿贞，你可以在一天伊始思考這天想要完成的三項最重要的任務(wù)。你應(yīng)該把大部分時間橘原、能量和注意力都用于完成最重要的任務(wù)籍铁，這樣一天下來涡上，你的注意力可以更集中，你也可以變蠻干為巧干拒名。
4吩愧、擊破拖延的誘因
測試目標(biāo)：通過這一測試，你在工作中和生活中的那些最艱難的任務(wù)可以變得更有吸引力增显，你在著手完成這些任務(wù)的時候雁佳，可以減少時間浪費，可以留出更多時間來完成最重要甸怕、最有意義的任務(wù)甘穿。
5、穿越時間
測試目標(biāo)：通過這一測試梢杭，你基本不會把任務(wù)拖到明天温兼，基本不會把任務(wù)強加給未來的你，因為你不再把未來的你看作是一個陌生人武契。
6募判、在你的生理黃金時間工作
?測試目標(biāo)：通過這一測試，你可以更高效地完成對你而言最重要的任務(wù)咒唆，因為你在能量最充沛的時候完成它們届垫，而非在這些任務(wù)變得緊急或變得更重要的時候才來完成它們。
7全释、一次性完成生活中的維護(hù)任務(wù)
測試目標(biāo)：通過這一測試装处，一周下來你可以留出更多能量和注意力來完成重要任務(wù)，可以減少拖延時間浸船，可以讓思維變得更加清晰妄迁，可以在一次性完成多項維護(hù)任務(wù)后感覺很棒。
8李命、縮減工作中的維護(hù)任務(wù)
測試目標(biāo)：通過這一測試登淘，你可以避免在完成維護(hù)任務(wù)的時候停滯不前，你可以投入更多時間來完成每周最重要封字、最有意義的任務(wù)黔州。
9、記錄任務(wù)
測試目標(biāo)：通過這一測試阔籽，你可以在一天中清理出大量的注意力空間來專注于重要任務(wù)流妻，你可以全身心投入工作，你可以感覺更為平靜也更為自信笆制，因為一切工作都在你的掌控之下绅这，一切任務(wù)都不會被遺漏。
9项贺、讓大腦開啟“漫游”模式
測試目標(biāo)：大量的新想法存儲在你的大腦中君躺，等待著被發(fā)現(xiàn)、被記錄开缎。通過這一測試棕叫，你可以為這些想法創(chuàng)建必要的注意力空間，從而發(fā)現(xiàn)并記錄這些想法奕删。
10俺泣、關(guān)閉提醒設(shè)置
?測試目標(biāo)：通過這一測試，你很有可能在每一天重獲遺失的數(shù)小時的效能完残，因為你不再受到大量提醒和通知的干擾伏钠。此外，你可以記住更多東西谨设，可以更為專注于你的工作熟掂。
11、一次只處理一項任務(wù)
?測試目標(biāo)：通過這一測試扎拣，你可以加強你的“專注”肌肉赴肚，從而更專注于手上的任務(wù)，這樣二蓝，在同樣的時間里你就可以取得更多的成果誉券。
12、在膳食上做出漸進(jìn)式改變
?測試目標(biāo)：通過這一測試刊愚，你可以獲得更為持久穩(wěn)定的能量踊跟，因為你為你的身體和大腦提供了數(shù)量穩(wěn)定的葡萄糖，葡萄糖可以在一天中為你的身體和大腦提供能量鸥诽。
13商玫、在所喝飲料上做出漸進(jìn)式改變
測試目標(biāo)：通過這一測試，你可以在一天里大幅減少能量銳減的情況衙传，在一周里大幅增加能量總量决帖。為了實現(xiàn)高效能，你需要能量這一燃料蓖捶。多喝水地回，少喝酒精飲料、含糖飲料甚至咖啡因飲料俊鱼，可以讓你在一天里刻像、一周里獲得更多能量。
14并闲、讓心率加快
?測試目標(biāo)：通過這一測試细睡，你可以體驗運動所帶給你的多種神經(jīng)學(xué)方面的好處，包括能量更充沛帝火、注意力更集中溜徙、耐力更強湃缎、適應(yīng)力更強、記憶力更強蠢壹、壓力更少嗓违、疲勞更少。運動值得你投入時間图贸。
15蹂季、睡眠充足
測試目標(biāo)：通過這一測試，你可以節(jié)省時間疏日，因為你可以投入更多能量（而非時間）來完成你的工作偿洁，這會讓你的工作更高效。此外沟优，你的思維會更清晰涕滋，注意力會更集中，短期記憶會更強净神，解決問題的能力會更強何吝、犯錯會更少。
