睡得越好的人收入就越高，也越優(yōu)秀就缆。美好的一天是從前一天晚上就開始。
要想睡好空郊，就要從前一天晚上就開始做準(zhǔn)備。只有前一天晚上準(zhǔn)備好狞甚，第二天才精力充沛。每個(gè)人的睡眠時(shí)間不一樣我自己是睡7到8個(gè)小時(shí)谐腰。
前一天的21到22點(diǎn)之間睡棺蛛，第二天5點(diǎn)到6點(diǎn)起怔蚌。起床要根據(jù)適合自己的情況旁赊，醒了不要馬上起床，這樣會(huì)感到疲憊籍胯±敫＃可以現(xiàn)在床上杖狼，被窩里待幾分鐘在下地起床妖爷。
保持心情愉悅，不焦慮绿聘。這樣才不會(huì)做惡夢(mèng)次舌，做噩夢(mèng)就會(huì)影響到睡眠。白天心情好彼念，晚上睡覺就會(huì)一覺睡到天亮。
真正有能力的人逐沙，無(wú)一不擁有良好的睡眠。
