?濕邪，可說(shuō)是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一胧奔，10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏逊移。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘葡盗、高血壓螟左、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤觅够，其實(shí)這些病都跟濕邪有關(guān)胶背。古話說(shuō)："千寒易除，一濕難去喘先。濕性黏濁钳吟，如油入面。"

中醫(yī)認(rèn)為窘拯，"濕氣"會(huì)引發(fā)和惡化多種疾病红且，很多人對(duì)中醫(yī)食療養(yǎng)生一點(diǎn)都不懂，生活習(xí)慣都是由著自己的喜好涤姊。其中一點(diǎn)就是愛(ài)喝冷飲暇番、愛(ài)吃涼菜、冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷凍食品思喊，飲料都放滿了冰箱壁酬。一到秋冬就愛(ài)吃火鍋，最愛(ài)涮肉，這些習(xí)慣影響了脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)舆乔，導(dǎo)致身體發(fā)沉無(wú)力岳服，頭腦昏沉，臉黃油膩希俩，濕疹長(zhǎng)痘吊宋，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現(xiàn)颜武。?

濕邪入體璃搜，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘盒刚，稍重時(shí)胸悶乏力腺劣、體態(tài)困乏、咽喉腫痛因块、大便不成形橘原；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)痤瘡涡上、關(guān)節(jié)疼痛趾断，體型肥胖，頭臉油膩吩愧，臉上長(zhǎng)痘芋酌、長(zhǎng)斑；女性的一些婦科病如白帶異常雁佳，瘙癢也與濕氣有關(guān)脐帝。

?一級(jí)濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長(zhǎng)濕疹糖权，頭臉油膩堵腹、長(zhǎng)痘。

二級(jí)濕毒：在肌肉

癥狀：酸星澳，困疚顷，累，乏禁偎，如肩頸肥厚腿堤，酸困，腰酸如暖，乏力笆檀。

三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕盒至，俗稱風(fēng)濕误债。

癥狀：肩周炎浸船，肩痛，頸椎勞損寝蹈，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎登淘，變天關(guān)節(jié)就痛箫老。

四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢黔州、脾胃耍鬓、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘流妻，多痰牲蜀，婦科炎癥。

五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長(zhǎng)绅这，長(zhǎng)了又切涣达。

?中醫(yī)認(rèn)為，"濕氣"是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵证薇。因?yàn)榄h(huán)境和飲食習(xí)慣度苔、生活習(xí)慣等因素，每個(gè)人體內(nèi)都會(huì)有不同程度的濕氣浑度。濕氣不除寇窑， 睡再久也睡不夠，而且會(huì)引發(fā)各種疾病箩张。

1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮

2.睡覺(jué)留口水先慷、口臭饮笛、身體有異味

3.渾身無(wú)力，常感到疲倦熟掂，精力不集中

4.睡覺(jué)打呼嚕缎浇，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭赴肚，粘稠（不易沖掉）

6.感到累素跺，連說(shuō)話都懶得說(shuō)，沒(méi)勁兒

7.眼袋下垂誉券，肥胖指厌，

8.臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了

9.小肚子大(常有脹氣)踊跟，身體浮腫

10.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙踩验，易脫落

11.舌頭邊緣有鋸齒鸥诽，俗稱"裙邊舌"

12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕箕憾。

13.機(jī)能衰退牡借，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽(yáng)痿早泄袭异。

如有以上1~2種癥狀钠龙，要引起注意了，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣御铃。

我之前一直覺(jué)得生病就得去醫(yī)院看病吃藥碴里，但是工作幾年之后，感覺(jué)身體完全不正常了上真，皮膚瘙癢咬腋，舌頭邊緣鋸齒狀，滿臉油光睡互，身體困乏根竿，頭腦也是昏昏沉沉的，大便不成形湃缎，經(jīng)常便秘犀填，陰雨天氣關(guān)節(jié)還會(huì)疼痛，看了許多醫(yī)院都沒(méi)能找到根本原因嗓违。

我最早的時(shí)候去拔過(guò)罐九巡，嚇?biāo)廊肆耍菐煾狄舱f(shuō)是體內(nèi)濕氣太重蹂季∶峁悖可是又過(guò)了兩個(gè)月，再去拔罐偿洁，完全正常了撒汉，一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了好幾斤涕滋，真懷疑減掉的不是肉睬辐，而是體內(nèi)的水汽濕氣。

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說(shuō)到這兒宾肺，大家一定很好奇溯饵，我到底是吃了什么靈丹妙藥，既安全又有效地祛濕了呢锨用？ 其實(shí)我并不是吃了藥哦丰刊，只不過(guò)是從一個(gè)老中醫(yī)哪里拿了一個(gè)食療除濕氣的古方，老中醫(yī)說(shuō)：堅(jiān)持吃上一段時(shí)間增拥，早餐吃一次啄巧，晚餐吃一次寻歧，奇跡就會(huì)出現(xiàn)，百試百靈秩仆。體內(nèi)濕氣就沒(méi)了码泛，身體就會(huì)變好。

老中醫(yī)推薦的祛濕名方由紅豆逗概、薏米弟晚、燕麥、枸杞逾苫、紅棗、葛根枚钓、蕎麥铅搓、冰糖8味配方組成，其配方的精妙之處在于：薏米性寒必須使用炒過(guò)的薏米來(lái)減輕寒性搀捷，否則會(huì)傷脾星掰，很多人喝了寒涼的紅豆薏米粉之后仿佛癥狀減輕了，但實(shí)際上把脾給傷了嫩舟，所以這類人對(duì)濕氣的抵抗能力是越來(lái)越弱的氢烘。?

這款祛濕食療方子大有來(lái)頭，出自戰(zhàn)國(guó)時(shí)期中的《黃帝內(nèi)經(jīng)》家厌，大家都知道吃薏米紅豆可以祛濕播玖，卻不知道原料要細(xì)火炒過(guò)，祛除原料中的寒濕成分效果才好饭于，而且一定要搭配紅棗和枸杞一起蜀踏，后來(lái)留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識(shí)的老百姓都知道用紅豆掰吕，薏米果覆，燕麥之類的熬粥喝，只是并不知道這個(gè)偏方來(lái)歷殖熟。

拿到老中醫(yī)給的方子后局待，我每天都將這個(gè)方子煮粥喝，早晚一次菱属，一個(gè)月后我發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都好轉(zhuǎn)了很多钳榨，大便都變成了金黃色的圓柱體，香蕉型的照皆，很通暢重绷，而且臉上油光也消失了，整個(gè)人都變的有精神了膜毁，而且意外的發(fā)現(xiàn)自己的大肚腩小了很多昭卓。

?我把這個(gè)妙方告訴了好朋友愤钾，很多人剛聽(tīng)到皮膚變好，健脾祛濕候醒，排毒消腫的功效都很感興趣能颁，可一想到每天都要煮粥都搖頭了，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏非车挂快伙菊，工作壓力大，實(shí)在沒(méi)精力天天熬粥調(diào)理敌土。

如果實(shí)在擠不出時(shí)間煮粥镜硕，還有一個(gè)快捷方法！

上天貓搜索?唯簡(jiǎn)旗艦店? 他們家有一款?唯簡(jiǎn)紅豆薏米粉賣得非撤蹈桑火爆兴枯！這款粉是由紅豆、薏米矩欠、燕麥财剖、枸杞、紅棗癌淮、葛根躺坟、蕎麥、冰糖等8種天然五谷雜糧乳蓄，新鮮研磨而成的天然粉粉和老中醫(yī)給的配方是完全一樣的咪橙。食補(bǔ)調(diào)養(yǎng)效果非常好！?

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一定要到淘寶天貓：唯簡(jiǎn)旗艦店 栓袖，只有天貓官方旗艦店才能買到正品匣摘！據(jù)說(shuō)他們店現(xiàn)在參加天貓新年春節(jié)大促活動(dòng)! (時(shí)間: 2017年2月9日--2月15日)?感恩回饋 歷史最低價(jià)！還買2瓶送1瓶 非常劃算喔裹刮！

?.認(rèn)準(zhǔn)"唯簡(jiǎn)" 商標(biāo)捧弃，現(xiàn)在淘寶出現(xiàn)很多假冒產(chǎn)品赠叼，包裝都一模一樣，很容易讓消費(fèi)者分不清真假违霞，一定要記住是天貓店嘴办，瓶身上的商標(biāo)印有" 唯簡(jiǎn) "字樣的。總之為了大家健康买鸽，吃到放心品牌涧郊，多留意下細(xì)節(jié)，很容易分出真假的眼五。

?.識(shí)別唯簡(jiǎn)紅豆薏米粉的包裝外觀專利（如下圖）

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每天早上取3勺妆艘，用熱水泡開(kāi)彤灶，喝上一碗?唯簡(jiǎn)紅豆薏米粥 ，非常方便批旺，味道也很好幌陕。吃了一個(gè)療程后，我感覺(jué)身體輕松了很多汽煮，每天上班都是精神飽滿的搏熄，排便很輕松，腸胃非常舒服暇赤，多年的老胃病現(xiàn)在也沒(méi)再犯了心例，皮膚比以前好了很多。

紅豆薏米粉的效果比我自己煮粥的要好很多鞋囊，特別是腸胃和皮膚的改善非常明顯契邀，可能是唯簡(jiǎn)原料烘炒的火候控制得更好，粉粉磨的非常細(xì)失暴，比雜糧粥更好消化吸收，現(xiàn)在我們?nèi)胰硕寄脕?lái)當(dāng)早餐了微饥，既方便又省時(shí)間逗扒。

我爸是多年的老風(fēng)濕，每隔幾天關(guān)節(jié)就疼的厲害欠橘，看了很多醫(yī)生都治不好矩肩，疼起來(lái)只能吃止疼藥，去年止疼藥吃太多了導(dǎo)致胃穿孔住了一星期院肃续，前兩個(gè)月我讓他跟著我喝 唯簡(jiǎn)紅豆薏米粉黍檩，最近聽(tīng)他說(shuō)風(fēng)濕有一個(gè)多月沒(méi)犯了，而且胃消化能力也恢復(fù)了始锚，氣色和精神都好了很多刽酱。聽(tīng)到他這樣說(shuō)我真的很高興，再?zèng)]有什么比家人的健康更重要了瞧捌！

唯簡(jiǎn)紅豆薏米粉的配方精巧無(wú)比棵里，其中紅豆，燕麥姐呐、薏米是健脾祛濕的主藥殿怜，這三種炒制過(guò)后健脾祛濕效果更好，性質(zhì)溫和不會(huì)太寒涼曙砂。方中蕎麥头谜、薏米、葛根健脾滲濕鸠澈，枸杞柱告、紅棗滋補(bǔ)脾胃截驮，滋補(bǔ)五臟，薏米末荐、燕麥有養(yǎng)膚美白侧纯、淡斑的效果。各原材料相輔相成甲脏，絲絲入扣眶熬，有著嚴(yán)密的思路和邏輯。

這8種食物消除水腫的功效堪稱兵器榜第一块请，且清血解毒娜氏，健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)腸排毒墩新，對(duì)斑點(diǎn)和青春期的痘痘也有效贸弥，是女人餐桌上的必備美容品！

現(xiàn)代人精神壓力大海渊，心氣虛绵疲，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少臣疑，脾虛濕盛盔憨。既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃讯沈，非紅豆郁岩、薏米、紅棗缺狠、 燕麥莫屬问慎。 我現(xiàn)在每天早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了老媽每天早起為我做早餐的負(fù)擔(dān)挤茄。

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還記得之前每次上廁所都得半小時(shí)左右如叼，吃了一段唯簡(jiǎn)紅豆薏米粉?后，我明顯感覺(jué)自己大便干結(jié)情況好了很多驮樊，排便通暢薇正，而且之前鼓鼓脹脹的小肚腩也下去了，精神狀態(tài)很好囚衔，真心覺(jué)得不錯(cuò)挖腰。 ?

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中醫(yī)建議，堅(jiān)持吃紅豆薏米练湿，最好搭配位列"全球十大健康食物"中第五的葛根和開(kāi)胃寬腸的燕麥一起食用猴仑， 燕麥健脾胃，祛濕氣，消水腫辽俗，讓臉迅速變屑苍；燕麥除了祛濕消腫外兼具美白功效崖飘，淡化色斑榴捡，使皮膚白嫩；葛根富含植物黃酮類物質(zhì)朱浴，可保養(yǎng)皮膚吊圾，淡化色斑，豐滿胸部翰蠢，令全身皮膚變得細(xì)膩项乒、滋潤(rùn)节腐、有光澤什黑；薏米促進(jìn)黃褐斑減退、消失践付，青春痘明顯消退廷支，皮膚彈性增加频鉴、毛孔粗大狀況明顯改善。

現(xiàn)在淘寶出現(xiàn)很多假冒產(chǎn)品恋拍，一定要上天貓或者手機(jī)淘寶搜:?唯簡(jiǎn)旗艦店?才可以購(gòu)買到正品哦砚殿！

中醫(yī)教授配比好的8種材料才能達(dá)到好的健脾祛濕效果，要警惕不良商家為降低成本只配比紅豆和薏米2種材料低價(jià)出售芝囤，以次充好，蒙騙消費(fèi)者辛萍，健康是最重要的悯姊，不要拿自己身體當(dāng)實(shí)驗(yàn)。

選擇《唯簡(jiǎn) 》 品質(zhì)保證贩毕，它們的產(chǎn)品通過(guò)國(guó)家食品安全認(rèn)證悯许，而且產(chǎn)品包裝罐子上還貼了《國(guó)家產(chǎn)品防偽標(biāo)簽》直接掃描二維碼 ! 可以在國(guó)家產(chǎn)品防偽中心查詢真假！2016年唯簡(jiǎn)公司被《浙江工人日?qǐng)?bào)》評(píng)為辉阶；浙江省消費(fèi)者滿意(品牌)單位先壕。浙江省誠(chéng)信優(yōu)秀示范企業(yè)!

▌肥胖形身材

想要有好身材慢妙曲線，做女人凹凸有致谆甜，就該搭配唯簡(jiǎn)葛根木瓜魔芋粉?一起吃清腸道垃僚，讓女人容顏如花！

▌氣血不足

我身邊有些朋友不單是有濕氣重的問(wèn)題规辱，而且還有些氣血比較虛弱谆棺。老中醫(yī)就建議她們搭配?唯簡(jiǎn)茯紅棗阿膠粉 ?一起吃，這個(gè)粉粉可以補(bǔ)氣養(yǎng)血罕袋、美容養(yǎng)顏改淑、活血調(diào)經(jīng)碍岔。

不過(guò)搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃朵夏。早上一杯 唯簡(jiǎn)紅豆薏米粉蔼啦，下午一杯唯簡(jiǎn)茯紅棗阿膠粉，補(bǔ)氣血仰猖、祛濕瘦身兩不誤捏肢。既補(bǔ)足了氣血，又符合中醫(yī)上的"四季養(yǎng)心"亮元，再好不過(guò)猛计！

▌肝火旺盛

有肝不好，肝火很旺爆捞，經(jīng)常熬夜奉瘤，失眠多夢(mèng)癥狀的朋友，就該搭配?唯簡(jiǎn)葛根綠豆百合粉 一起吃煮甥，這款粉有三大功效滋補(bǔ)腎水盗温，平降肝火；疏肝理氣成肘，解除肝郁卖局；健脾柔肝，補(bǔ)充肝血双霍，還能有效清理腸道霉素改善體質(zhì)砚偶，調(diào)理腸道健康，改善便秘洒闸，排出體內(nèi)霉素染坯，調(diào)節(jié)腸胃道菌群失調(diào)，并有消脂減肥丘逸，延緩衰老单鹿，提高機(jī)體抵抗力等食療功效。

▌腎氣虛弱

如果是有脫發(fā)掉發(fā)深纲、畏寒怕冷仲锄、腎氣虛弱癥狀的朋友，就該搭配?唯簡(jiǎn)核桃芝麻黑豆粉 ?一起吃湃鹊，因?yàn)楹谏氖澄锟善鸬窖a(bǔ)腎作用儒喊，而腎水生發(fā)，所以對(duì)頭發(fā)的保健是非常有益的币呵。

人憤怒、怨恨或焦慮時(shí)，胃和臉一樣充血而發(fā)紅掸驱；人悲傷肛搬、沮喪或憂郁時(shí)，胃就變得蒼白毕贼，胃液分泌不足温赔，活動(dòng)也減少。

　　所以 10件事最傷脾胃鬼癣，增加濕氣陶贼，少做最好

　　1、狂吃冷飲

　　冷飲待秃，啤酒喝起來(lái)毫無(wú)節(jié)制拜秧，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾章郁，常見(jiàn)的表現(xiàn)是舌苔白膩枉氮，輕則腹痛、腹瀉暖庄，重則惡心嘔吐聊替。

　　2、猛吹空調(diào)

　　空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒培廓，也對(duì)脾胃不利惹悄。很多人在空調(diào)、電風(fēng)扇環(huán)境中肩钠，容易出現(xiàn)肚子涼痛泣港，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關(guān)价匠。

　　3爷速、穿衣露腰腹

　　 很多時(shí)尚女孩穿著露臍裝，趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷霞怀。裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃莉给，還會(huì)傷腎毙石、傷骨頭。

　　4颓遏、喝太多涼茶

　　對(duì)于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō)徐矩，喝太多涼茶就是"雪上加霜"。涼茶不宜長(zhǎng)期飲用叁幢，月經(jīng)期女性滤灯、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲鳞骤。

　　5窒百、不吃主食

　　很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食豫尽。如果胃口差篙梢，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物，如四川泡菜美旧，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥渤滞，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥榴嗅、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇妄呕。

　　6、蔬菜只吃生的嗽测，不烹制

　　熱天在廚房做飯是種煎熬绪励，因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼论咏，生吃不容易消化优炬，都傷害脾胃。

　　7厅贪、沉迷麻辣重口味

　　夜晚的街頭蠢护，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛(ài)养涮。但吃得太多會(huì)刺激口腔葵硕、食道和胃的黏膜，容易引起胃火贯吓，長(zhǎng)口瘡懈凹，這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

　　8悄谐、大量喝酒

　　酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜介评，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利爬舰。

　　9们陆、饑一頓飽一頓

　　脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量情屹、細(xì)嚼慢咽坪仇，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓垃你、邊走邊吃或吃飯中談事椅文，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱喂很，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病皆刺。

　　10少辣、經(jīng)常熬夜

　　很多人習(xí)慣晚睡。熬夜傷陰芹橡，容易引起陰虛毒坛、氣虛，不僅傷害脾胃林说，五臟都很受傷煎殷。要想養(yǎng)生，必須睡好"子午覺(jué)"腿箩，即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn)豪直，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康珠移。

最好的醫(yī)生弓乙，是自己，最好的醫(yī)院钧惧，是廚房暇韧，最好的藥物是飲食，最好的療效浓瞪，是堅(jiān)持懈玻！

溫馨提示：

在合理的營(yíng)養(yǎng)搭配下，應(yīng)適當(dāng)多喝水以增強(qiáng)血液循環(huán)乾颁，除了做到早睡早起涂乌，居有定時(shí)，還要適當(dāng)鍛煉英岭。保證身體的健康湾盒，比任何事情都重要。?