《你要好好愛自己》是畢淑敏的散文集精選，全書分為六個章節(jié)剩愧。

第一節(jié)猪叙，改變命運，請先改變心的軌跡。生活千變?nèi)f化穴翩，我們要改變命運犬第，首先要改變心態(tài)。

第二節(jié)芒帕，你為什么不快樂歉嗓？剖析不快樂的原因，設法讓自己生活開心快樂背蟆。

第三節(jié)鉴分，你愛錯了人，責任在你带膀。愛情只是人生中的一部分志珍，并不是人生的全部。必要時垛叨，我們要學會舍棄伦糯。

第四節(jié)，怎樣度過人生低潮嗽元。人只要活著舔株，就有高潮或低潮，要堅定信心还棱，走出低潮的困境载慈。高潮時不驕傲，低潮時不憤怒珍手。

第五節(jié)办铡，我們做了太多傷害自己的事。我們終究只是個有著七情六欲的平凡之人琳要，悲憤時寡具，也會控制不住去傷害自己。學會控制情緒稚补，減少自我傷害童叠。

第六節(jié)，你要好好愛自己课幕。強調(diào)在這個世界上厦坛，如果你不好好愛自己，你就不知道如何去愛別人乍惊，并給出了幾點建議杜秸。

畢淑敏用她犀利深刻、溫暖如春的文字润绎，娓娓地道出了女人在生活的自我成長中可能會遇到的一些問題撬碟。她以一個心理醫(yī)生的冷靜和一個作家的溫暖安慰我們诞挨、體恤地帶給我們力量：你要好好愛自己，坦然接受自己的不完美呢蛤，挖掘自我身心的各種美好惶傻。

它是寫給女人的一本書，更是寫給我們大家的一本書其障。這一本心靈治愈系的書达罗，像冬日的陽光，溫暖我們寒冷的心静秆；更像黑夜暗巷里的一盞明燈粮揉，照亮我們前行的路。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關于作者

畢淑敏抚笔，1952年10月出生于新疆伊寧扶认。國家一級作家，心理咨詢師殊橙，中國第一心靈作家辐宾。

著名作家王蒙曾這樣評價畢淑敏：“真的不知道世界上還有這樣規(guī)規(guī)矩矩的作家與文學之路。她太正常膨蛮、太良善叠纹，甚至于，是太聽話了敞葛。因此誉察，她被譽為“文學界的白衣天使”。

她的文字獨特惹谐、有溫度持偏、傾注著對生命的極度熱愛和對這個世界的無限悲憫。她的作品曾獲莊重文學獎氨肌。著有《畢淑敏文集》十二卷鸿秆、長篇小說《紅處方》、《血玲瓏》怎囚、《拯救乳房》卿叽、《女心理師》、《鮮花手術》等暢銷書恳守。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 本書金句

1.做深存感恩之心考婴，又獨自遠行的女人。知道謝每一粒種子井誉，每一縷清風蕉扮，也知道要早起播種整胃，和御風前行颗圣。

2.你是怎樣度過人生的低潮的喳钟？安靜地等待。好好睡覺在岂。像一只冬眠的熊奔则。

3.愛人會離開，狗會衰老蔽午，好好愛自己易茬，讓一切變得不同。

4.無論一生遭受多少困厄欺詐及老。請依然相信光明大于暗影抽莱。及時銷毀精神垃圾，重塑精神的天花板骄恶，讓陽光從天窗灑入食铐。

5.我們都將衰老，接受不可改變的東西僧鲁，挖掘深藏在自己身心中的美好虐呻。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 核心內(nèi)容

一、我們?yōu)槭裁床豢鞓罚?/p>

現(xiàn)代社會高速發(fā)展寞秃、繁花似錦斟叼，生活壓力山大，我們經(jīng)常郁悶春寿。披荊砍棘的生活被煩燥裹挾：奮斗了這些年朗涩，我們究竟處在人生的哪一個階層？

人就像一粒種子绑改，天生就有發(fā)芽馋缅、長成參天大樹的欲望。在解決了簡單的溫飽問題之后绢淀，有了更多的想法萤悴、追求，諸多不切實際的夢想皆的。

如果把人生比喻成一個金字塔覆履，那么，我們現(xiàn)在站在了金字塔的第幾層费薄？

金字塔的最高層硝全，就是自我價值的體現(xiàn)和追求，即充滿創(chuàng)造性的勞動楞抡。通過腳踏實地的勞動獲取我們生活所需伟众，用以充實我們的精神，就是人生的最高層次召廷。

美國心理學家馬斯洛曾說過凳厢，“如果你有意地避重就輕账胧，去做比你盡力所能做到的更小的事情，那么我警告你先紫，在你今后的日子里治泥，你將是很不幸的。因為你總是要逃避那些和你的能力相聯(lián)系的各種機會和可能性遮精【蛹校”

這段話的意思是：我們首先把手頭的生活、工作本冲、學習安排妥當准脂。簡單分明，有層次檬洞、不慌亂意狠，工作時專心致志，學習時聚精會神疮胖、玩樂時全情投入环戈。

我們要學會實在地把一件事情做完了，再開始另一件澎灸，不要好高騖遠院塞、眼高手低。

人生每個階段際遇不同性昭±怪梗活在當下，就要珍惜現(xiàn)在的每一天糜颠。假如現(xiàn)在是人生最苦汹族、最累的一個階段，我們也要坦然地接受他的存在其兴《ヂ鳎縱然前路崎嶇不平，也要咬牙挺住元旬，奮力前行榴徐。

人生更不可能事事遂心。帶著目標的奮斗不一定能實現(xiàn)匀归，挫折與失敗常伴左右坑资。我們需要有強大的內(nèi)心去化解一切的危機。

發(fā)現(xiàn)不足穆端，修正提高袱贮，讓自己變得強大。慢慢地進步体啰，不知不覺攒巍，我們終將發(fā)現(xiàn)嗽仪，焦慮更多的源于我們自己追求過急，腳步走得太快窑业。

如果我們細心地發(fā)現(xiàn)生活中那些微不足道的美好钦幔，或許枕屉，我們會看到更多在黑暗中偶爾閃耀的光明常柄。

二、愛情搀擂、工作西潘、生活、遇到困難或挫折哨颂，我們應該怎么辦喷市？

人生總會有低潮，一個人要學會管住自己威恼。很多時候我們認為愛情是一生一世品姓，失敗了我們將怎么辦？修補愛情嗎箫措？記住一句話：只有珍貴的東西腹备，才需要修補。

愛情斤蔓，它不是一生一世植酥，它只是我們生活的一部分。戀愛和婚姻更需要志同道合弦牡。因為它既是尋找對方也是尋找自己的一個過程友驮。我們每一個人的整個價值和思想體系，都是在尋找這種親密無間的關系中得以不斷延伸和凸現(xiàn)驾锰。

如果兩人精神不匹配卸留，我們必須果斷將它結束。及時止損比拖泥帶水更明智椭豫，痛苦也更少一些艾猜。神清氣爽，利于我們?nèi)ジ玫拈_始下一段人生捻悯。

歲月既然送給了我們苦難匆赃，它肯定也隨贈了我們清醒與冷靜。我們有一雙勤勞的手今缚，一定相信自己算柳，用勞動去改變命運，一切皆有可能姓言。

與其沉迷痛苦瞬项，不如默默發(fā)力蔗蹋。我們可以悄悄地給自己訂下一個目標，并為此努力囱淋，不輕言放棄猪杭。什么都不用解釋，用勝利說明一切妥衣。

哪怕最后我們失敗了皂吮，也是無怨無悔。因為在奮斗實現(xiàn)的過程中税手，我們收獲了成熟的思想和經(jīng)驗蜂筹。真正的人生，不就是活著芦倒、痛著艺挪、成長著嗎？

生活也同樣充滿著爆發(fā)的張力兵扬，我們必須用自己柔軟堅強的心麻裳、靈巧的雙手去破解它，讓生活重新閃耀光彩器钟。

三津坑、我們應該怎樣好好愛自己？

無論世界如何變化俱箱，你要好好愛自己国瓮。

只有三件事，我們絕對不能節(jié)省狞谱。那就是學習乃摹、旅游、鍛煉身體跟衅。曾經(jīng)有人說過孵睬，“人活在世間上，要么身體在路上伶跷，要么靈魂在路上掰读。”

學習需要投資叭莫。但是蹈集，誰也不能保證花費以后，就一定能有收成雇初，我們永遠只能先期投入拢肆。

機會永遠都是為那些有準備的人留著的。只有學習，我們才有機會突破局限郭怪，創(chuàng)造人生的無限可能支示。

既要讀萬卷書，也要行萬里路鄙才。旅行讓我們的身體感悟到不同的山水與風情颂鸿，我們的頭腦也在不同美景的滋養(yǎng)下變得機敏、聰慧攒庵、多彩嘴纺。旅行使得我們的目光變得老辣，談吐變得謙遜有禮叙甸。

身體是革命的本錢颖医，我們要勤于鍛煉位衩。比如我裆蒸，堅持每天短跑；出門辦事糖驴，短距離堅決走路僚祷。鍛煉身體不一定要去高大上場所，只要你有一雙發(fā)現(xiàn)的眼睛贮缕，鍛煉的地方無處不在辙谜。

我們是家人的希望，普通平凡感昼，并不代表我們不重要装哆。熱火朝天、有聲有色地活著定嗓，讓自己變得越來越有力量蜕琴、智慧、光彩宵溅、成熟凌简。

鼓勵自己每天都冒一點險。我們要有一顆堅韌無比的心恃逻，它可以不華麗雏搂，但要淡定、包容寇损、理智凸郑，勇敢地沖破自我束縛。

生活從來都不是一帆風順的矛市，但是對待生活的態(tài)度卻是可以選擇的芙沥。在逆境、挫折面前，我們不要讓過多的欲望壓跨自己憨愉，而要保持一顆積極向上烦绳、樂觀豁達的心，好好愛自己配紫、愛家径密、愛生活。

就讓我們像畢淑敏說的那樣躺孝，“無論一生遭受多少困厄欺詐享扔。請依然相信光明大于暗影。及時銷毀精神垃圾植袍，重塑精神的天花板惧眠，讓陽光從天窗灑入。讓我們做深存感恩之心于个，又獨自遠行的女人氛魁。知道謝每一粒種子，每一縷清風厅篓，也知道要早起播種秀存，和御風前行∮鸬”

我們要好好愛自己或链。