注意力是我們最寶貴的財(cái)富，你的注意力在哪里洛史，產(chǎn)出就在哪里。明明如此珍貴的財(cái)富酱吝，因?yàn)殡y以量化它也殖，所以很多人經(jīng)常忽略了它的價(jià)值，以至于被別人免費(fèi)收割而不自知务热。不珍惜自己注意力的人忆嗜，注定是貧窮的浪漠，因?yàn)樗麄兘K生被收割，終生都難有真正有價(jià)值的產(chǎn)出霎褐，怎么可能變得富有。
而有時(shí)候我們明明知道它的重要性该镣，卻還是會(huì)犯相同的錯(cuò)誤冻璃，再次浪費(fèi)了我們最寶貴的財(cái)富。下面分享幾個(gè)讓我們更自律的實(shí)用小技巧：
關(guān)閉手機(jī)或開啟飛行模式
關(guān)閉手機(jī)能非常有效的幫助我們專注在當(dāng)前的事情上损合，大部分的干擾都來自手機(jī)微信省艳，短信和微博等等，這些東西存在的目的就是為了廉價(jià)收割我們的注意力嫁审，而對(duì)于我們的成長又毫無意義跋炕。不要被別人打擾，學(xué)著把時(shí)間留給自己律适，留給未來辐烂。
增加儀式感
在每次學(xué)習(xí)或做某些事情的時(shí)候可以增加一個(gè)儀式，經(jīng)過一段時(shí)間的重復(fù)之后捂贿，大腦自動(dòng)就會(huì)更加容易的進(jìn)入狀態(tài)纠修。比如睡前冥想，一段時(shí)間之后厂僧，晚上做冥想的時(shí)候慢慢就會(huì)有困意扣草，大腦已經(jīng)把這兩件事情建立起了鏈接，做好入睡的準(zhǔn)備了颜屠。學(xué)習(xí)前也可以做一個(gè)專注力冥想辰妙，或者擦干凈桌子，擺上一杯熱咖啡（或茶）甫窟，當(dāng)它們之間建立起鏈接后密浑，很容易就會(huì)進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
環(huán)境
找一個(gè)適合你學(xué)習(xí)或工作的環(huán)境很重要粗井。如果你坐在床上穿著睡衣來學(xué)習(xí)肴掷，你一定會(huì)想要睡覺。找一個(gè)能提高你學(xué)習(xí)效率的環(huán)境背传，比如圖書館呆瞻，家里的書房，又或者一家安靜的的咖啡廳径玖。如果你喜歡與別人一起痴脾，那么找個(gè)伙伴互相監(jiān)督，一起進(jìn)步也是很不錯(cuò)的梳星。
正確積極的心態(tài)
“今天太累了赞赖，明天再學(xué)習(xí)”滚朵。“昨晚沒睡好前域，多睡會(huì)不看書了”辕近。“今天狀態(tài)不好匿垄，不去健身了”移宅。如果你只有在你有狀態(tài)（想要去做）的時(shí)候你才去完成你需要做的事情，那么你基本上也做不了什么事情椿疗。
心態(tài)對(duì)于我們的影響真的很大漏峰，自我設(shè)限的消極心態(tài)成為了最大的阻礙。很多時(shí)候我們其實(shí)可以做到届榄，可事情還沒開始做浅乔，在心里已經(jīng)萌生退意。當(dāng)早上睜眼感覺沒睡好铝条，心里會(huì)想著睡不好會(huì)影響白天的精神靖苇，現(xiàn)在應(yīng)該多睡會(huì)，經(jīng)常都會(huì)有這種感覺班缰，可實(shí)際上當(dāng)我起床之后沒多久就精神抖擻的顾复，一整天的狀態(tài)也都很好，睡多了反而會(huì)更不精神鲁捏。所以要有無論如何我都要完成的覺悟芯砸。
記錄注意力花銷
記錄自己每天的注意力花銷是一個(gè)很好的自我反省方式，你會(huì)清楚的看到你今天一整天的時(shí)間花在了哪里给梅，哪些時(shí)間是被浪費(fèi)掉的假丧，哪些時(shí)間是做了有價(jià)值的投入，結(jié)果也許會(huì)令你大吃一驚动羽。
最后附上一張幾個(gè)月前真的讓我大吃一驚的注意力花銷記錄包帚。
