小米：
小米能益腎和胃颜及、除熱補(bǔ)虛、安神健胃蹂楣。小米所含豐富的色氨酸俏站，可輕松被人吸收，色氨酸會促使分泌五羥色氨酸促睡血清素痊土，是很好的安眠健胃食品乾翔。
高粱：
高粱能溫中澀腸、止霍亂施戴、利小便反浓、健脾益中、補(bǔ)氣清胃赞哗。高粱對小孩消化不良雷则、大人脾胃氣虛現(xiàn)象有顯著的治療功效，對體質(zhì)有著非常好的作用肪笋。
薏米：
薏米能夠清熱強(qiáng)身月劈、健脾補(bǔ)肺、止瀉和胃藤乙、消浮腫猜揪，可緩和腸、胃輕度炎癥坛梁。薏米適合腳氣病而姐、浮腫者食用，也可改善粉刺划咐、淡化黑斑拴念、雀斑與皮膚粗糙等現(xiàn)象。
芡實(shí)：
芡實(shí)能補(bǔ)脾益腎褐缠、收斂止瀉政鼠、鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)靜、緩和腹瀉队魏、神經(jīng)痛公般、風(fēng)濕骨痛要膝關(guān)節(jié)痛等癥狀。芡實(shí)也能健脾胃、補(bǔ)脾生血官帘，使人耳聰目明瞬雹，美化肌膚，防老抗衰遏佣。
蕎麥：
蕎麥能益氣力挖炬、開胃寬腸、清熱解毒状婶。蕎麥在醫(yī)學(xué)臨床上被使用于防治高血壓意敛、腦中風(fēng)、動脈硬化膛虫、腎炎等疾病草姻。其中所含大亞油酸，可降低膽固醇與體內(nèi)血脂稍刀。
黃豆：
黃豆能夠健脾開中撩独、潤燥消水、寬中益氣账月、清熱散血综膀；黃豆能預(yù)防改善乳癌、前列腺癌及改善婦女更年期癥狀局齿、骨質(zhì)疏松等剧劝；保持血管軟化、改善缺鐵性貧血抓歼、神經(jīng)衰弱讥此。
燕麥：
燕麥能夠補(bǔ)脾益腎、止血消腫谣妻、補(bǔ)虛強(qiáng)體萄喳。燕麥所含的亞油酸對糖尿病、便秘有很好的改善蹋半，并抑止膽固醇他巨、調(diào)理病后體弱、預(yù)防心血管疾病湃窍、維持身體血糖穩(wěn)定闻蛀。
糙米：
糙米能幫助消化，比白米更容易消化吸收您市，能預(yù)防腳氣病和排除毒素。糙米保留了胚芽役衡，胚芽只占米的百分之三茵休，但所涵的微生素和抗物質(zhì)卻占到了百分之七十，特別是維生素B1。因此榕莺，更適合嬰兒和糖尿病以及想保持苗條身材的人食用俐芯。
黑豆：
中醫(yī)認(rèn)為黑豆是一種清涼性滋養(yǎng)壯陽藥。適量食用黑豆钉鸯，對糖尿病吧史、視力下降、須發(fā)早白唠雕、濕疹腳氣贸营、貧血，有很好的療效岩睁。每天吃些黑豆粉钞脂，拌上芝麻粉、核桃粉捕儒，能使頭發(fā)烏黑亮麗冰啃。
黑米：
黑米是糯米中的珍貴品種，是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食調(diào)養(yǎng)品刘莹，也是營養(yǎng)價(jià)值極
芝麻：
芝麻潤腸通便阎毅，而且活血養(yǎng)顏，生發(fā)黑發(fā)点弯，更有健腦和增強(qiáng)記憶力以及延緩衰老的作用扇调。芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)，在節(jié)食減肥的同時(shí)蒲拉，配合芝麻食用肃拜，粗糙的皮膚可獲得改善。
