? ? ? ? 今天是2018年11月22日砚哗，氣溫是-4~8℃饰及。今年北方的冬天依然很分明蔗坯，說冷就冷了。11月15日是供暖氣的時候燎含，第二天就下了點雪宾濒，今天是二十四節(jié)氣中的小雪，最低氣溫馬上就突破了零度屏箍，七點多太陽才能升起绘梦，人人都知道一天比一天寒冷的季節(jié)里溫暖的被窩是多么的舒適橘忱，然而這正是磨煉意志力的時候。
? ? ? ? 在各位老師卸奉、營長钝诚、同學(xué)的幫助下第一階段關(guān)于目標(biāo)、任務(wù)榄棵、計劃模型的課程結(jié)束了凝颇，結(jié)合幾本推薦的實用書籍自己慢慢地明確了怎樣高效處理日常事務(wù)后緊接著就是作息模型，講一下睡眠問題實在很有必要疹鳄，擁有好的睡眠和休息第二天才能有充足的精力和清醒的頭腦拧略，才能更高效地去處理冗余復(fù)雜的各項事務(wù)。在以往的睡眠習(xí)慣中正如房雅老師所說都是入睡前躺在被窩里關(guān)著燈然后拿著手機刷朋友圈瘪弓、刷抖音垫蛆，時間不知不覺就過了十二點、一點腺怯，然后再把手機扔一邊才睡袱饭，第二天早上被鬧鐘吵醒后眼睛也不想睜開摸到手機關(guān)掉鬧鈴繼續(xù)睡，或者是打開微信繼續(xù)刷個朋友圈瓢喉，等到時間所剩無幾不得不起床的時候才速速穿衣宁赤、洗漱，起來趕路栓票，早餐也吃不好决左，有時甚至于不吃早餐。久而久之身體肯定吃不消走贪，各種病就來了佛猛，臉色暗淡、皮膚變差坠狡、脾氣變壞继找，整天渾渾噩噩沒有精神，做事容易出錯逃沿、效率低下婴渡。惡性循環(huán)下去慢慢就成了“夜貓子”，到了晚上就跟打了“雞血”一樣精力充沛凯亮。
? ? ? ? 通過幾周來的線上課程和線下實踐边臼，自己一定要消除“上課激動，下課感動假消，回去后一動不動”的“三動現(xiàn)象”柠并，現(xiàn)在除了有臨時事件干擾外每天在滴噠清單里的任務(wù)完成率都能在90%以上，每日的學(xué)習(xí)和健身目標(biāo)也能完成個八九成。在寫作方面還有很大障礙臼予，畢竟扔掉筆頭已經(jīng)很多年了鸣戴，總感覺是言虧詞窮，滿腦子的東西表達(dá)不出來粘拾。
