書摘：
? ? ? ? 早起會讓你開始做很多過去想都不會想的事情鼎姐。比如在人生效率手冊學(xué)習(xí)社群中，有些同學(xué)沒有時間看自己一直想看的書。自從開始早起炕桨，天天可以看書了饭尝，還有一些寶媽寶爸們，因為每天陪伴孩子献宫，根本沒有自己的時間钥平。他們一般會選擇早起，為自己搶占最高效姊途、可以全神貫注投入一項工作的時間涉瘾，這就是早起的力量。
? ? ? ? 堅持一段時間早起后吭净，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)開始變化睡汹，逐漸拋棄了過去的偏見以及不滿，慢慢開始以包容的心態(tài)接受一切寂殉。而且你將更加自信囚巴，對時間開始有掌控力。我常說友扰，千萬不能被時間所掌控彤叉，而是你要掌控住自己的時間，你是時間的主人村怪。
體會：
? ? ? ? 在生命的前30幾年里秽浇，我從來都不是一個早起的人，而且是那種一旦早起就會覺得簡直丟半條命的人甚负。學(xué)生時代柬焕，看到有些同學(xué)早起學(xué)習(xí)，說效率很高梭域，我也好奇地嘗試過早起斑举。但代價就是，不但早起時間看得這些內(nèi)容一點(diǎn)沒都記住病涨，而且一上午都昏昏沉沉富玷，瞌睡聊天，要拿出整個中午甚至還要加上下午的時間去補(bǔ)充睡眠既穆。但晚上就不一樣赎懦，我覺得自己越到晚上越精神，條理清晰幻工，思維敏捷励两，記憶力也不是一般的好！所以囊颅，我一直認(rèn)為每個人都有適合自己學(xué)習(xí)和思考的時間段伐蒋，而適合我的那個時間段就是晚上工三！早起迁酸？呵呵先鱼，你還不如殺了我吧！
? ? ? ? 真正接觸早起是2016年的冬天奸鬓，因為要備戰(zhàn)全馬焙畔，我必須跟隨跑力更強(qiáng)的集體一起拉練，才能讓自己具備上全馬賽道的能力串远，確保自己在賽程中的安全宏多。由于集合地點(diǎn)距離我的住地有5公里，集合時間是早上5：30澡罚，所以我必須在5：00前就出門伸但，這也就意味著我至少要4：30就必須從溫暖的被窩里爬出來。也就是從那時起留搔，我見證了這個城市的無數(shù)次晨曦更胖，從黑暗跑到黎明，跑到太陽升起隔显，從大街上空無一人跑到車水馬龍却妨，我覺得這個城市是用我的腳步喚醒的！尤其是每當(dāng)我跑完20括眠、30公里回到家以后彪标，老公和孩子還在被窩里呼呼大睡，那時候我覺得自己比他們多活出了好多的時間掷豺，在他們睡覺的時候捞烟，我已經(jīng)完成了那么大的一項工程，這簡直太偉大了当船！
? ? ? ? 今年我為自己制定了三個目標(biāo)题画，并決定全力以赴去實現(xiàn)。精學(xué)生年，運(yùn)動婴程，寫作，這些都需要整塊的時間抱婉，可是帶孩子的時間實在是太零碎了档叔，大塊時間哪里去找？我現(xiàn)在暫為全職媽媽蒸绩，一切的時間都要以孩子的為主：1衙四、早起孩子還沒醒時；2患亿、孩子午睡時传蹈；3押逼、晚上孩子們都入睡之后。由于自己的年齡日漸增長惦界，能意識到長時間的堅持晚睡熬夜對身體是百害而無一利挑格，所以排除；孩子午睡的時間是一定要利用的沾歪，可是白天孩子小睡的時間太短了漂彤，所以必須把早起的時間利用起來，搶占在孩子們還沒有起床之前的那一段時間灾搏。
? ? ? ? 就這樣挫望，我已經(jīng)堅持了2個多月（有效打卡記錄55天）。萬事開頭難狂窑，最初的時候也是要借助鬧鐘的外力媳板，也有過已被叫醒但又抵不過濃濃的困意的時候，但隨著時間一天天過去泉哈，現(xiàn)在早起已經(jīng)變成了我的一個習(xí)慣蛉幸，不需借助任何外力，我的生物鐘會準(zhǔn)時把我拉起來旨巷。利用這段大塊的時間巨缘，或?qū)W習(xí)，或健身采呐，身體跟靈魂都在不停地向前奔跑著若锁！現(xiàn)在我很享受這種加速提升給我內(nèi)心帶來的充實和寧靜，并愿意讓這種享受陪我共度余生斧吐！
? ? ? ? 若璠su又固，二寶媽，早起踐行者煤率。堅持100天跑步仰冠，堅持100天連續(xù)寫作。今天是我練習(xí)寫作的第40天蝶糯，累計輸出39534字洋只。
? ? ? ? 自律讓一切更自由，我愿和你一起成長昼捍！
