最近在社交平臺上關(guān)注了一個博主悦昵，從200多斤減到現(xiàn)在不到100斤挨务。不是因為減肥勵志才關(guān)注，而是因為她視頻里說的“生活化減脂”剃氧、“與身體和解”敏储。
現(xiàn)在五花八門的減肥方法層出不窮，前有秦昊七天減肥法朋鞍，后有28天瘦40斤的哈佛減肥法已添。究其本質(zhì)大多都是通過少吃甚至不吃的方式，讓身體極速瘦身滥酥。
盡管每個演員提供減肥方法時都在強調(diào)他們是工作需要更舞，普通人不要隨意模仿，但抵不住短期效果顯著坎吻。我身邊的朋友們也有很多嘗試過缆蝉，不得不說，效果的確有瘦真，但對身體的傷害也并不小刊头。
由于饑餓導(dǎo)致的腸胃不適就不必多說山橄，前段時間流行病高發(fā)躬柬，強效節(jié)食讓身體難以承受病毒的突襲，紛紛倒下且病得不輕请祖。同時過度饑餓也容易帶來暴躁您机、注意力無法集中穿肄、情緒失控等心情上的變化。
我雖然也有心想速效瘦身际看，但奈何對食物的喜愛程度過高咸产，且無法忍受過長時間的饑餓，便退而求其次尋求改變食物攝入量和品種的方式仿村。
每天盡量多飲水锐朴，多攝入蛋白質(zhì)和膳食纖維，看到喜歡的食物也盡可能保證在八分飽時停下筷子蔼囊，減少高油高糖的食物攝入。偶爾嘗試1次16+8飲食法衣迷，也算是我的輕斷食了畏鼓。
配合上定期的運動，我不敢說我得減肥速度有多快壶谒，但一定是效果最穩(wěn)定的云矫，按照緩慢的頻率在逐步下降且基本不會反彈（除非前一晚吃太多了）。而且身體素質(zhì)也變得比以前更好汗菜，哪怕周圍咳嗽聲此起彼伏让禀，我也是最不擔(dān)心的那個人挑社。
于是在看到這位博主說出“生活化減脂”的方式時我就果斷選擇了關(guān)注。將正確且健康的方式宣傳給大家巡揍，扭轉(zhuǎn)普通女孩們對于減肥的病態(tài)觀念是非常重要的痛阻。我們每個人都有自己的優(yōu)勢和特點，一味為了追求極致的瘦而放棄身體健康才是本末倒置腮敌。
