? ? ? ? 今日末伏，815挑戰(zhàn)賽第三十一天丹弱，我的第16個(gè)挑戰(zhàn)日德撬。
? ? ? ? 前15次，我都選擇了相對(duì)平緩的跑道躲胳，小區(qū)里蜓洪、桃河畔、公園前坯苹，我或快或慢隆檀，或迎著朝霞，或冒著小雨粹湃，或頂著烈日恐仑，盡管汗如雨下，卻非常享受每一次挑戰(zhàn)为鳄，甚至對(duì)隔天的挑戰(zhàn)充滿期待裳仆。今天是我的收官戰(zhàn)，我決定加大挑戰(zhàn)難度孤钦，去北山公園西廣場(chǎng)挑戰(zhàn)坡道跑歧斟。
? ? ? ? 北山公園西廣場(chǎng)的塑膠跑道跑起來彈性十足纯丸，對(duì)膝蓋非常友好，離我家又咫尺之遙静袖，我卻是敬而遠(yuǎn)之觉鼻。究其原因，跑道一圏不足600米队橙，全是上下坡坠陈，上坡時(shí)我經(jīng)常呼哧帶喘，最陡的路段我甚至還需要走幾步捐康。跑步的成績(jī)單也不亮眼仇矾，心率還總是很高，運(yùn)動(dòng)手表會(huì)時(shí)不時(shí)提示我控制在152以下吹由，跑步后總有一種費(fèi)力不討好的感覺若未。不過欣慰的是，二蘭說這里的咕咚跑圖像個(gè)寶葫蘆倾鲫，寓意極好粗合。所以，我對(duì)北山坡道是又愛又怕乌昔，總是鼓足勇氣好久才踏足一次隙疚。
? ? ? ? 做好規(guī)劃，5點(diǎn)起床磕道，穿上團(tuán)服供屉，準(zhǔn)備5點(diǎn)20盛裝開跑∧缃叮可惜比計(jì)劃晚了1秒伶丐，521也不錯(cuò)。昨晚剛下過雨疯特，跑道濕漉漉的哗魂，剛開跑鞋子已經(jīng)濺上了泥點(diǎn)兒±煅牛控心率录别、全程跑、不走路邻吞，不管配速如何组题，都算挑戰(zhàn)成功。我心里默默盤算著抱冷，17圈跑一個(gè)十全十美崔列。
? ? ? ? 坡道蜿蜒，時(shí)上時(shí)下徘层，第一公里用時(shí)9分12秒峻呕，第二公里8分38秒利职，第三公里7分55秒趣效，顯然比平時(shí)配速慢很多瘦癌，慶幸的是手表一直沒發(fā)聲提示心率過高。我的好閨蜜今天過生日跷敬，邊跑邊想我們?cè)谝黄鸬拿篮脮r(shí)光讯私，跑道不再陡峭，里程不再漫長(zhǎng)西傀，10.10公里順利完成斤寇，祝愿她快樂百分百，福祿壽永相隨拥褂。
? ? ? ? 第一時(shí)間將跑圖發(fā)到跑團(tuán)群娘锁，驚喜地發(fā)現(xiàn)，今天的首發(fā)跑圖由我創(chuàng)造饺鹃，我第一名完賽莫秆，夏練三伏815挑戰(zhàn)成功。盡管我今天的配速8分11秒悔详，是16次挑戰(zhàn)中最慢的镊屎，步頻178也是16次挑戰(zhàn)中最低的，卻是我最有成就感的一次茄螃，挑戰(zhàn)勝利的喜悅讓我開心到起飛缝驳。從7月15日第一次挑戰(zhàn)815，我連1米也不想多跑归苍，到今天我主動(dòng)增加難度增加跑量用狱，815挑戰(zhàn)賽居功至偉。今年的三伏天高溫創(chuàng)歷史紀(jì)錄拼弃，31天跑步16次143公里夏伊，這是我原來想也不敢想的，但奇跡就這樣發(fā)生了肴敛。我還幸運(yùn)地獲得了“三伏英雄”榮譽(yù)獎(jiǎng)?wù)率鸷！Ｊ桥懿綆Ыo我健康帶給我活力，是挑戰(zhàn)帶給我動(dòng)力帶給我勇氣医男。未來的日子砸狞，我將不再懼怕挑戰(zhàn)，我有信心戰(zhàn)勝一切困難镀梭！
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? ? ? 跑團(tuán)里跑一休一的美濤刀森、驚艷、鳳凰三個(gè)815报账，黃領(lǐng)678同花順研底，小編666順起來埠偿，逆光前行755呼市跑，今天六位小香風(fēng)用滿滿的儀式感和我一起激情挑戰(zhàn)榜晦，完美收官冠蒋。跑二休一的跑友們動(dòng)力十足，鐵娘子冰凌花最牛掰乾胶，半馬跑圖燃爆跑團(tuán)抖剿，東方神鹿曼巴小妹16.31震撼登場(chǎng)，將即將結(jié)束的815挑戰(zhàn)賽推向高潮识窿。團(tuán)長(zhǎng)@冰凌花斩郎，真正的永動(dòng)機(jī)，動(dòng)力太足了喻频，核動(dòng)力航母缩宜，漫步神洲！
? ? ? ? 期待815挑戰(zhàn)賽明天完美收官甥温！期待跑團(tuán)故事精彩繼續(xù)!我們都是三伏英雄锻煌！
