綠瘦：馬甲線是這樣練出來的
炎熱的夏天里呜叫，你的朋友們是否紛紛秀出了“好”身材呢侦香？特別擁有馬甲線的女生，讓人羨慕不已弥奸。馬甲線是性感的標志榨惠，真正見過它的人都會紛紛贊美——馬甲線是真的性感、真的美其爵！
馬甲線是平坦腹部的最高境界冒冬，沒有贅肉，只有線條摩渺。是很多女孩子夢寐以求的東西简烤。誰想擁有一個大大的肚腩呢？想要擁有馬甲線摇幻，鍛煉是絕對不能少的横侦。如果想躺著就有馬甲線的話挥萌，那樣很不現(xiàn)實，不鍛煉就只能繼續(xù)胖下去枉侧！
來看一下?lián)碛旭R甲線的女生是多么的性感吧引瀑！
給人帶來完全不同的視覺，平坦的腹部毫無贅肉榨馁！
如果你也擁有馬甲線憨栽，那么你也可以跟她們一樣，擁有一副性感的身材翼虫！
每個胖子都是“潛力股”屑柔，瘦下來你就是女神！
馬甲線是汗水和勤奮的產(chǎn)物珍剑，擁有了它掸宛，就是美，不需要理由招拙！
想要擁有性感的馬甲線唧瘾，
行動起來是關鍵。
鍛煉馬甲線最好的方式就是量訓練加有氧運動相結合别凤，有一些專門針對馬甲線鍛煉的動作是你必不可少的選擇饰序。如果你的體脂率很高（肥胖），那么前期就要多做有氧訓練來降低體脂率规哪。后續(xù)在進行力量訓練菌羽。
下面這些是針對馬甲線鍛煉的動作，行動是關鍵由缆，趕緊鍛煉吧！
動作1：坐姿蹬腿
動作2：仰臥抱膝
動作3：側平板提臀
動作4：交替抬腿
動作5：垂直腿卷腹
動作6：觸臂式卷腹
在鍛煉馬甲線期間猾蒂，飲食方面最好選擇粗糧為主食均唉。
