“我能變得更加聰明嗎？”
“有沒有辦法讓自己更專注讲冠？”
“做事怎么才能夠更有條理性瓜客？”
這些問題看起來似乎是一些關于科學或者生活的問題。但隨著教育學和心理學的發(fā)展竿开，已有非常多的研究發(fā)現：人們對待這些問題的看法本身谱仪，不僅會影響到這些事情，甚至會影響到一個人的動機否彩、行為疯攒、對待事情的態(tài)度上等。這部分的具體內容列荔，可以查看“小課堂”中“成長型思維”的內容進行了解敬尺。
值得慶幸的是，越來越多的證據表明人的大腦終身均具有可塑性贴浙。這也是腦力訓練（認知訓練）的理論基礎砂吞。
腦力，在學術上稱為認知力或認知能力崎溃。它是指人腦加工蜻直、儲存、提取信息的能力, 是保證人們成功完成活動的重要心理條件笨奠。因此袭蝗，腦力訓練不僅僅是提高智商，讓一個人變聰明而已般婆。還包括了注意力到腥、記憶力、計劃執(zhí)行能力等蔚袍。同時乡范，認知過程中的一些核心功能配名，例如抑制控制能力還與我們日常所講的“自控力、自制力”息息相關晋辆；認知靈活性與一個人的“適應能力渠脉、是否固執(zhí)”等息息相關。
而腦力訓練瓶佳、認知訓練指一般指通過電腦或手機的軟件程序進行芋膘，在指定領域內進行重復練習并會提高該領域任務的效率，同時有可能遷移到未經訓練的領域霸饲。這個概念與肌肉訓練是相似的为朋，均有“用進廢退”的機制『衤觯總而言之习寸，大腦具有極強可塑性，我們能夠日常學習某項知識和練習某項技能的理論基礎傻工，同時也是認知訓練的理論基礎霞溪。
從內容的角度而言，腦力訓練與我們常見的益智游戲有著比較大的不同中捆。腦力訓練的內容設計一般源于認知心理學的實驗范式鸯匹，這也基本奠定了腦力訓練的方向，就是腦力訓練更多是關注于最終為用戶帶來實質性的腦力提升和改善泄伪，而不再是簡單的休閑娛樂忽你。當然，這也必然導致了部分腦力訓練相較于一些游戲而言會枯燥一點臂容，且更需要進行重復地訓練才能獲得更好的效果科雳。
同時，由于腦力訓練是基于大腦的可塑性以及其內容的特點脓杉，決定了在做腦力訓練的時候出現比較“難”感覺時糟秘，往往才是有訓練效果的。如果只做自己愿意做或者能夠完成的任務球散，那對應的功能也得不到很好的訓練尿赚。
提升腦力也有一些其他的方式，例如我們曾經聽過蕉堰，國內的一位偉人年輕時在鬧市讀書以提升自己抗干擾能力的故事凌净。還有例如通過紙筆的形式進行訓練（例如經典的舒爾特方格）；通過冥想等方式改善注意力等屋讶。
相較于這些方式冰寻，以程序進行的腦力訓練可以更有針對性地對特定的大腦功能進行訓練和提升，同時成長腦加入了自適應的難度調節(jié)皿渗、個性化的目標制定等機制斩芭，也能讓訓練的效率大大提升轻腺，減少掉很多無用的訓練時間。
拓展知識
目前划乖，大眾在想提高工作效率和學習效率的時候贬养，多數時候還是通過一系列的“工具”來進行輔助。這種方式相當于減少了我們的腦力負擔琴庵。
例如常見的：
（1）番茄工作法误算，可以減少注意力的負擔以及降低自控能力的要求；
（2）便簽：減少記憶和目標監(jiān)控的負擔迷殿；
（3）思維導圖：減少同時性加工和記憶的負擔尉桩；
（4）甘特圖：減少計劃執(zhí)行的負擔；
（5）四象限時間管理法：用于減少計劃執(zhí)行的負擔贪庙。
這些工具的使用，都能在一定程度上減低我們的腦力負擔翰苫，以達到提升效率的目的止邮。同時例如甘特圖和思維導圖等還能幫助我們更好與別人進行“溝通”。
而腦力訓練奏窑，則是通過直接提升腦力來提升效率导披。隨著腦力的不斷提升，讓原本那些很難進行的任務開始變得輕松起來埃唯。
對大多數人而言撩匕，前期工具的使用和腦力訓練一起進行，是非常好的辦法墨叛。而到了后期止毕，腦力提升到一定程度之后，我們可以試著逐步減少對部分工具的依賴漠趁。
