一直習(xí)慣是讀完一整本書后寫書評(píng)感混。我習(xí)慣在對(duì)整本書有一個(gè)完整的認(rèn)知下寫出來對(duì)寫作者在書中流淌出來的感受，在閱讀中有沒有感受到作者和出版者的真心礼烈。
一個(gè)月前拿到《中國素食指南》后弧满，我也是抱著同樣的想法。
前段時(shí)間狀態(tài)有點(diǎn)不由自己控制此熬。每天在以不同的方式書寫人生庭呜，也在朝著自己喜歡的，夢(mèng)想做的事情前進(jìn)犀忱，最大的感觸是時(shí)間不夠用了募谎，要學(xué)習(xí)的事情太多了。因此讀書懈怠了不少阴汇，這本書就暫時(shí)擱置了数冬。
在路上乘坐地鐵中，又拿起了這本書搀庶，抽空看了前四章拐纱，突然發(fā)現(xiàn)放不下來了，真是一本要好好研讀的好書哥倔，也是一本要經(jīng)常參考的實(shí)用類圖書秸架，真心推薦。
所以想未斑，每一次讀書一定要奉上自己的讀書筆記和思考咕宿，分享給那些對(duì)素食感興趣币绩，或者想了解素食知識(shí)，甚至想一起開始吃素食的朋友府阀。
我的素食經(jīng)歷
先分享一下我的素食經(jīng)歷缆镣，這樣，你可以對(duì)我看這本書的心態(tài)和背景有一個(gè)了解试浙。我對(duì)素食的困惑董瞻，不解，遇到的坑田巴，有過的障礙钠糊，和你們沒有任何不同。
兩年前開始習(xí)練瑜伽壹哺，在規(guī)律習(xí)練兩個(gè)月后抄伍，突然對(duì)肉食沒有什么興趣了，腸胃自動(dòng)開始選擇吃一些清淡食物管宵，就開始素食截珍，鍋邊素。這當(dāng)中箩朴，開始被婆婆和老公關(guān)注岗喉，總是說我這樣像小兔子一樣吃素怎么能有力氣做事情。一個(gè)多月后炸庞，兩手開始褪皮钱床，家人更加有理了，你看看埠居，吃的都手蛻皮了查牌，一定是缺營養(yǎng)了，別吃素了吧拐格！
有些茫然僧免，也不知道為什么會(huì)雙手大量褪皮，周圍也不知道該咨詢誰捏浊，我到底是出了什么問題懂衩，就停止了吃素。
慢慢金踪，等手褪皮的情況好轉(zhuǎn)浊洞，半年后，又想去吃素食了胡岔，很自然又開始吃素法希，說改就馬上改了。
盡可能素食靶瘸，不行就鍋邊素苫亦。因?yàn)樯习嗪苊γ撸?jīng)常加班，還好有老人幫助做飯屋剑，對(duì)于吃什么素食沒得選擇润匙。家里做了什么素菜，就撈過來吃唉匾，基本以綠葉菜為主多一些孕讳。在這當(dāng)中，還聽說要多吃一些堅(jiān)果巍膘，就買了一些堅(jiān)果放在辦公室厂财，隨時(shí)補(bǔ)充，這樣堅(jiān)持了一年峡懈。
一年后璃饱，內(nèi)分泌有些小問題，開始思考逮诲，發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)并不懂得吃素帜平，吃素也非常盲目，這樣不行梅鹦，這樣盲目做一件事情也是非常無知的行為。
我又停下來冗锁，開始間斷吃肉齐唆，同時(shí)找周圍的朋友詢問，去找書看冻河，肖爺雪中送炭箍邮，推薦了《中國素食指南》。
兩周前叨叙，又開始逐步素食锭弊，就是一周內(nèi)偶爾會(huì)吃一兩頓肉食，然后計(jì)劃慢慢減少擂错，直至完全不吃味滞。
開篇總是有些啰嗦，下面開始正式帶你第一天讀書钮呀。
為什么要吃素剑鞍？吃素能帶給我們什么好處？
關(guān)于這個(gè)問題爽醋，在各種媒介上蚁署，你都可以看到一些介紹，不是因?yàn)樾叛龆厥陈焖摹H僅從健康角度光戈，素食的好處不一而足哪痰，可以預(yù)防癌癥、心臟病久妆、高血壓晌杰、糖尿病，增強(qiáng)我們的體質(zhì)镇饺，凈化我們的氣血乎莉，改善健康狀況。
想想奸笤，其實(shí)兩年多前我第一次素食后手褪皮就是一個(gè)很好的身體排毒反應(yīng)惋啃，那時(shí)候就在凈化我的氣血，將體內(nèi)的毒素在一點(diǎn)點(diǎn)往外排监右。只是那時(shí)候我并不自知边灭，還以為是身體哪里出現(xiàn)了問題。
細(xì)想起來健盒，那段時(shí)間绒瘦，皮膚雖然不白，但是很少會(huì)出問題扣癣，皮膚狀態(tài)很好惰帽，比較透，每一個(gè)見到我的人都說我狀態(tài)不一樣了父虑。
今天想重點(diǎn)分享的是指南里提到的除了健康之外的另一個(gè)好處该酗。
為了我們能擁有良好的情緒，我們更應(yīng)該吃素士嚎。
俗語說呜魄，你吃的食物塑造了你的個(gè)性，我們會(huì)被自己所吃的食物所影響莱衩。
中國的古老醫(yī)書《黃帝內(nèi)經(jīng)》上也說到爵嗅，吃肉的人性格放縱，驕傲笨蚁，剛烈睹晒。我們吃下去食物的同時(shí)，食物不僅改變了我們的身體赚窃，也在左右我們的情緒册招，改變了我們的心靈。
最近在老師的瑜伽館里幫忙勒极，接觸了越來越多的長期食素的人是掰，發(fā)現(xiàn)他們看起來都?xì)馍茫つw光滑辱匿。重要的是键痛，和她們接觸下來炫彩，會(huì)覺得非常舒服，平靜絮短，簡單而快樂江兢。
我想，這也是現(xiàn)實(shí)生活中的一個(gè)佐證吧丁频，素食者更容易快樂杉允。
在食素的過程中，身體在慢慢被凈化席里，氣血在變得通暢叔磷，身體外面附著的污垢在一點(diǎn)點(diǎn)被潔凈，而這樣的變化會(huì)讓人的心態(tài)開始變化奖磁，更為本真改基，變得平和，安靜而知足咖为。
因?yàn)榭鞓沸腋ｏ跽緛砭团c別人無關(guān)，只與自己有關(guān)躁染。
凈化身體鸣哀，進(jìn)而逐漸進(jìn)化心靈，我想吞彤，這就是素食的最大魔力吧诺舔。
明天繼續(xù)帶你走走素食時(shí)會(huì)遇到的那些坑，看看你是否如同我一樣中招备畦。
-----慧子帶你讀《中國素食指南》1----
