代社會掉伏，很多朋友由于工作上的壓力以及生活中的壓力的雙重影響，經(jīng)常會感覺身體不適澳窑，比如說偏頭疼斧散、昏昏欲睡、腰酸背痛等等摊聋，特別是偏頭痛鸡捐，反復無常又折磨人，雖然看起來只是小病小痛栗精，但是危害卻在消無聲息地累積闯参！年輕頂?shù)米。抢狭嗽趺崔k呢悲立？所以呢小編認為鹿寨，要好好面對偏頭痛的影響，掌握技巧改善癥狀才是正確的做法薪夕！
偏頭痛的癥狀
偏頭痛是一種高發(fā)性的頭痛脚草，臨床表現(xiàn)主要為額顳部（指額頭和太陽穴）搏動性疼痛，逐漸加重原献、反復發(fā)作馏慨，伴有惡心、嘔吐姑隅、畏光写隶、畏聲、出汗讲仰、全身不適慕趴、頭皮觸痛等癥狀。?
偏頭痛早期癥狀可表現(xiàn)為精神鄙陡、心理變化冕房，如精神抑郁、疲乏無力趁矾、食欲不振耙册、懶散、昏昏欲睡毫捣、情緒激動等详拙；也可表現(xiàn)為面色蒼白帝际、發(fā)冷、厭食或明顯的饑餓感溪厘、口渴胡本、尿少、尿頻畸悬、打哈欠侧甫、頸項發(fā)硬、惡心蹋宦、腹痛腹瀉披粟、心慌、氣短冷冗、心率加快守屉、對氣味過度敏感等。
偏頭痛的原因
1飲食因素
飲食不當蒿辙，某些食物會引起機體內(nèi)環(huán)境的變化也是導致偏頭痛的原因拇泛。大量攝入含有咖啡因的飲品，如咖啡思灌、可樂等俺叭，使得血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛；長期嗜酒泰偿，酒精中的乙醇作用于血管而引起的偏頭痛熄守；大量地吃巧克力、冰淇淋耗跛、奶酪裕照、生乳制品等也會導致偏頭痛，要把握好“度”的問題调塌。
2藥物影響
口服血管擴張藥晋南、避孕藥、激素替代類藥等藥物羔砾，頻繁使用止痛藥都易導致偏頭痛的現(xiàn)象出現(xiàn)搬俊。
3外界環(huán)境
氣候變化及劇烈的天氣變化一定程度上也會誘發(fā)偏頭痛。濕熱易使人情緒波動蜒茄、煩躁、食欲減退餐屎，導致氣血運行障礙檀葛，而引發(fā)偏頭痛；風寒易損傷人體陽氣腹缩，引起經(jīng)脈閉阻屿聋，而引發(fā)偏頭痛空扎。
4遺傳因素
偏頭痛有遺傳的可能，約20%~60%的偏頭痛患者有家族史润讥，其親屬出現(xiàn)偏頭痛的風險是一般人群的3～6倍转锈。如果父母都有偏頭疼，遺傳的幾率比較高楚殿。如果是感染撮慨，外傷，腫瘤等引起的器質(zhì)性頭痛脆粥，遺傳幾率很衅瞿纭；如果是高血壓腦病变隔、腦出血规伐、腦血栓等腦血管病所導致的頭痛卻也有遺傳的可能性。
5內(nèi)分泌和代謝因素
偏頭痛患者女性多于男性匣缘，多在青春期發(fā)病猖闪，月經(jīng)期容易發(fā)作，妊娠期或絕經(jīng)后發(fā)作減少或停止肌厨。這就暗示內(nèi)分泌和代謝因素也會影響偏頭痛的發(fā)病培慌。此外，5-羥色胺（5-HT）夏哭、去甲腎上腺素检柬、P物質(zhì)和花生四烯酸等代謝異常也可影響偏頭痛發(fā)生。
6精神因素
精神心理壓力大、情緒抑郁或情緒變化劇烈卒废，過度緊張粥谬、過勞、情緒激動用爪、睡眠過度或過少、月經(jīng)等也可誘發(fā)偏頭痛胁镐≠搜快節(jié)奏的社會環(huán)境、生活工作上的不順心和壓力盯漂，往往使人大腦神經(jīng)緊張颇玷、情緒低落，從而導致偏頭痛的發(fā)生就缆。
偏頭痛的緩解方法
1梳摩痛點
將雙手的十個指尖帖渠，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速按摩竭宰，每次梳摩100個來回空郊，每天早份招、中、晚飯前各做1次狞甚。
2揉太陽穴
每天清晨醒來后和晚上臨睡以前锁摔，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動，先順揉7～8圈哼审，再倒揉7～8圈谐腰，這樣反復幾次，連續(xù)數(shù)日棺蛛，偏頭痛可以大為減輕怔蚌。
3熱水浸手
偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一壺熱水中（水溫以手入水后能忍受的極限為宜）旁赊，堅持浸泡半個小時左右桦踊，便可使手部血管擴張，腦部血液相應(yīng)減少终畅，從而使偏頭痛逐漸減輕籍胯。
4吃含鎂的食物
偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃离福、花生杖狼、大豆、海帶妖爷、橘子蝶涩、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等絮识。
5小睡片刻
躺下來好好睡一覺绿聘，但要避免睡太多，以免睡醒后反而出現(xiàn)頭痛次舌。小睡片刻或許可以緩解偏頭痛熄攘，但若你沒有頭痛時，則最好不要小睡彼念。
6冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷挪圾，這方法對許多人有效；而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡逐沙。當頭痛發(fā)作時你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭哲思，并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
7適量服用阿司匹林
對于一個月發(fā)生一吩案、二次的偏頭痛也殖，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場。但過度使用這類藥物，不僅會產(chǎn)生抗藥性忆嗜，而且可能引起更多疼痛。同時崎岂，若你決定使用阿司匹林治頭痛捆毫，應(yīng)在頭痛一開始時，就立即服用冲甘，否則效果不明顯绩卤。
8減壓放松
學會放松自己，看淡周圍事物江醇，這樣也可以降低偏頭痛發(fā)作的幾率濒憋。如果是在室內(nèi)，出現(xiàn)偏頭痛的情況的話陶夜，可以到外面走走呼吸呼吸新鮮空氣凛驮，放松一下身心√醣伲或者洗個熱水澡都是可以起到緩解效果的黔夭。
還有哦，偏頭痛如果不是特別厲害的話羽嫡，盡量不要吃藥本姥，畢竟是藥三分毒嘛。
來源：廣東衛(wèi)生信息
