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我們之所以過度思考蚜退，是出于對未來的恐懼闰靴，這歸根結底是沒有管理好壓力。
今天我們所面對的絕大多數(shù)壓力关霸，并不會危及生命，而是在心理上和情感上造成威脅杰扫。然而队寇，神經系統(tǒng)還是習慣性地祭出反射性反應來，導致我們無法放松章姓，從而關閉了感覺被愛及讓他人感覺被愛的能力佳遣。
全身心放松，找一個人傾述凡伊，從而打開心扉零渐。
去培養(yǎng)自己的小愛好，閱讀系忙、或畫一幅心動小畫诵盼，練字……在自己的世界里放空自我，去體驗不一樣的人生银还，延長生命的寬度與廣度风宁，當物質不能讓你愉悅，這些小興趣卻能夠帶給你蛹疯，這何嘗不是命運在苦楚里給你的一顆糖呢戒财？
或嘗試冥想，讓身體放空捺弦，隨著呼吸起伏去感知身體饮寞，讓壓力濁氣排出體外，感受身體里血液在流淌列吼，把愛代入身心去覺知幽崩，去感受愛存在。
想要從心感受愛寞钥，就把情緒感知開關打開歉铝，回到此刻當下，去關注自己凑耻，去關注他人太示。
