親愛的朋友吸申，你是否也曾有過這樣的感覺：
本計劃周六在家做清潔梗劫，一看時間還早，于是便躺著刷刷短視頻截碴，心里想著晚上一定好好收拾屋子梳侨。
可是時間轉(zhuǎn)瞬即逝，眼看夜色已深日丹，心里又想著干脆明天再做吧走哺，反正明天還有那么多時間，一定可以做得徹徹底底哲虾，現(xiàn)在草草了事太敷衍丙躏。
殊不知周日這天又渾渾噩噩地過去择示，看著滿屋狼藉，只留下懊悔不已......
羅振宇曾說：拖延癥就是你明知道這件事該干晒旅，但是你就是拖著不干栅盲，而拖著不干的同時，心中還有強烈的焦慮感和負罪感废恋。
明知道還有很多事情沒有做：未完成的工作谈秫、沒有做清潔、樓下快遞沒有取……
但整個人仿佛著魔了般鱼鼓，只要沒有deadline拟烫，總是會一直拖著，刷短視頻迄本、玩游戲硕淑、追劇……
一邊拖延著，一邊還不斷給自己找理由嘉赎，心里還不停說服自己：不要著急喜颁，玩一會兒再做……
每當夜深人靜時，想起自己又浪費了一天時間曹阔，又不禁暗自譴責自己拖延半开，但第二天依然重復昨天。
有心理學家表示赃份，曾調(diào)查全球2.4萬多人寂拆，其中95%的受訪者承認會犯拖延癥。
當我們開始日積月累地拖延抓韩，逃避當下纠永，浪費時間，不知不覺就會距離目標越來越遠谒拴，最后變得碌碌無為尝江。
假設(shè)沒有拖延癥，你便可合理規(guī)劃自己的時間英上，在完成該完成的事情后炭序，盡情放松身心，培養(yǎng)自己的興趣愛好苍日，豐富生活惭聂。
實不相瞞，我曾是一名嚴重拖延癥患者相恃，且病入膏肓辜纲。
每次拖延后，一到Deadline，心里總是惴惴不安耕腾，不僅浪費了時間见剩，工作效率極低，更覺人生頹廢扫俺，生活也沒有任何意義苍苞。
后來，我開始反思生活牵舵，并嘗試找到合理的方式解決這“陳年拖延癥”。
享樂是人的本性倦挂，但并不影響我們解決事情的效率畸颅。
一切拖延的背后，都不過是沒有合理規(guī)劃時間方援。
于是没炒，我開始嘗試使用艾維利時間管理法來規(guī)劃自己的時間和事情。
Step1：寫下我明天要做的6件最重要的事
Step2：用數(shù)字標明每件事的重要性次序
Step3：明天早上第一件事是做第一項犯戏，直至完成或達到要求
Step4：然后再開始完成第二項送火、第三項……
Step5：每天都要這樣做，養(yǎng)成習慣
艾維利時間管理法需要注意兩點先匪，首先是先解決最重要的問題种吸，其次，每次只解決一個問題呀非。
提前安排好時間規(guī)劃坚俗，將事情分等級，按照重要的次序解決問題岸裙。
當我們將時間合理化猖败、條理化梳理，可以直觀看到自己的時間消耗在哪里降允，才能將需要完成的事情正確規(guī)劃恩闻，充分利用時間，提高效率剧董。
擁有好的時間管理方法幢尚，讓自己有事可做，努力提高自己的工作和生活效率翅楼，而不是被時間牽著鼻子走侠草。
當你開始管理時間，生活亦會有想象不到的收獲犁嗅。
做時間的朋友边涕，跟拖延說拜拜。
作者：小刺猬，專欄作者功蜓，主業(yè)寫作园爷，副業(yè)堅決反“精神內(nèi)卷”，探索社會心理式撼，陪你一起微笑向上童社。
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