今日閱讀《認知覺醒》——第五章學(xué)習(xí)力前兩節(jié)~
學(xué)習(xí)不是一味地努力乡括，一看到這個副標(biāo)題悲雳，我就產(chǎn)生了深深的共鳴，小到上學(xué)時候明明很努力缀程，但是學(xué)習(xí)成績上不去搜吧，大到看過很多書，以為能夠指導(dǎo)自己的人生杨凑，后來看得多忘得快滤奈，連自己看過什么，都好像記不清楚撩满，原來以為只要努力蜒程，就會有成就的想法，有點貽笑大方了伺帘，后來有那么些年昭躺，陷入深深的思考，在網(wǎng)上時不時會經(jīng)常碰到同類的人伪嫁，甚至找尋源頭领炫，在工作多年后甚至些許明白些道理，再想擠入學(xué)生的時代张咳，跟比我小好多的人一起競爭帝洪，在加上社會環(huán)境的一些壓力似舵，慢慢的覺得不適合自己，相比較而言葱峡，謀生算計砚哗，才是考驗本事的時候。
匹配原則——舒適區(qū)邊緣砰奕，適用于萬物成長理論
好的成長理論频祝，在于能夠區(qū)別開主動做和靠意志力做，這兩件事脆淹。找一個自己能堅持下去的方式常空，比單純按照標(biāo)準(zhǔn)化時間和方式更重要。就像我們之前提到的舒適區(qū)盖溺，探索舒適區(qū)的邊緣漓糙，在舒適區(qū)的邊緣讓自己盡量堅持，事實上烘嘱，它就是難易匹配的意思：既不要太難昆禽，也不要太容易，難易適中的地帶才是學(xué)習(xí)的心流通道蝇庭。之前提到過的醉鳖，學(xué)習(xí)上“找感覺”也是這回事。定位自己的舒適區(qū)邊緣以及探索哮内，仍舊是比較重要的盗棵，因為在不自覺的時候，就已經(jīng)擴大了舒適區(qū)北发，舒適區(qū)到拉伸區(qū)的轉(zhuǎn)變纹因。
有沒有人聽說過“低水平盤旋”這個概念，很好的能用舒適區(qū)的例子來說明琳拨，之前也是寫一些文章和記錄瞭恰，但是純粹是處于情感上的波動和鏈接，一些認知上的思考狱庇，或者或多或少對實踐的改變惊畏，一直大量在舒適區(qū)內(nèi)重復(fù)，是沒有成長進步的空間密任。
做選擇是一件極為耗能的事情
如果沒有與之匹配的清醒和定力颜启，絕大多數(shù)人最終都會被強大的天性支配，去選擇娛樂消遣批什。在有約束的環(huán)境下我們反而效率更高农曲，生活更充實。
這里面我就現(xiàn)身說法，拿自己的例子來解釋乳规，我們工作性質(zhì)的特殊形葬，倒是每天都得上班，不出意外的情況下暮的，會一直持續(xù)到休假笙以，可是從去年后半年升值開始，到現(xiàn)在值班幾乎沒有一天休息冻辩，每天工作作息很正常猖腕，那么除了正常的工作作息之外，保持良好的習(xí)慣學(xué)習(xí)恨闪，做輸出倘感，閱讀，每天穩(wěn)定且規(guī)律咙咽，無非只有量多量少的概念老玛。但是呢，如果放一個短的假期钧敞，大概第一天晚上就會玩手機玩到半夜蜡豹，第二天睡到自然醒，大概可能會持續(xù)幾天溉苛，但是這樣下去學(xué)習(xí)的效率就不能得到保障镜廉，個人覺得自己的定力還是比較強的，如此愚战，來解釋了上面這句話娇唯。
關(guān)于深度學(xué)習(xí)
人的學(xué)習(xí)分為被動學(xué)習(xí)和主動學(xué)習(xí)兩個層次。
被動學(xué)習(xí)：如聽講凤巨、閱讀视乐、視聽、演示敢茁，這些活動對學(xué)習(xí)內(nèi)容的平均留存率為5%、10%留美、20%和30%彰檬。
主動學(xué)習(xí)：如通過討論、實踐谎砾、教授給他人逢倍，將被動學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率提升到50%、75%和90%景图。
大家可以通過這兩張圖看到较雕，只有教授他人才是最大化屬于能夠消化掉自己的知識，因為同類的內(nèi)容可以查到很多，如果單從實踐的角度講亮蒋，只需要了解就好扣典，所以大家還是不要只停留在表面學(xué)習(xí)，看到有深度的點慎玖，實踐之后贮尖，關(guān)聯(lián)到自己的生活，用真正意義的行動去改變趁怔，不然都是沒有收獲的湿硝。
所以，《好好學(xué)習(xí)》作者成甲提到润努，用一本書中最觸動的點关斜，來改善自己的生活，帶來改變铺浇，這是最具有行動意義的痢畜。
淺層學(xué)習(xí)滿足輸入，深度學(xué)習(xí)注重輸出
羅振宇曾提到他是這樣學(xué)習(xí)的：“我每天要求自己寫夠五篇閱讀心得随抠，不用長篇大論裁着，短短幾個詞就行。因為真正的學(xué)習(xí)就像是縫扣子拱她，把新知識縫接到原有的知識結(jié)構(gòu)中二驰，每天寫五篇閱讀心得就是逼迫自己原來的知識結(jié)構(gòu)對新知識做出反應(yīng)，然后把這些反應(yīng)用文字固化下來秉沼，縫接的過程就完成了桶雀。”
逼迫自己獲取高質(zhì)量的知識以及深度縫接新知識唬复，再用自己的語言或文字教授他人矗积，是為深度學(xué)習(xí)之道。
如何深度學(xué)習(xí)
（1）獲取高質(zhì)量的知識敞咧；
一是盡可能獲取并親自鉆研一手知識棘捣，知識一定要追根溯源，并且結(jié)合自己的理解休建，改變生活乍恐。
二是盡可能用自己的話把所學(xué)的知識寫出來。
（2）深度縫接新知識测砂；
每讀完一本有價值的好書茵烈，就用寫作的方式把作者的思想用自己的語言重構(gòu)出來，盡力結(jié)合自身經(jīng)歷砌些、學(xué)識呜投、立場，去解釋、去延伸仑荐，而不是簡單地把書本的要點進行羅列雕拼。因為簡單的知識陳述無法達到深度縫接的效果，只有做到知識轉(zhuǎn)換才能用舊知識體系對新知識進行深度縫接释漆，所以在重構(gòu)時悲没，我們可以只取最觸動自己的觀點，其他觀點可以放棄男图，即使它們很有道理示姿。如有機會，我們還可以花足夠長的時間去打磨一個主題或觀點逊笆，當(dāng)一個你精心打磨的作品打動了別人栈戳，它產(chǎn)生的影響力將遠比每天都寫但缺乏深度的思考要大得多。
（3）輸出成果去教授
正確的行動往往是反天性的难裆，讓你覺得舒服和容易的事往往得不到好結(jié)果子檀，而一開始你認為難受和困難的事才能讓你真正產(chǎn)生收獲。
（4 ）反思生活
人與人之間的差距不是來自年齡乃戈，甚至不是來自經(jīng)驗褂痰，而是來自經(jīng)驗總結(jié)、反思和升華的能力Ｖ⒙恰Ｋ跬帷！
這句話讓我想起了查理芒格的思維模型谍憔，有人能在年輕的時候匪蝙，能用更多的思維模型去解決看似很復(fù)雜的事情，靠的是別人經(jīng)驗的總結(jié)和反思能力习贫，別人吃一塹逛球，你長十智。未來不再是年齡苫昌，經(jīng)驗的比拼颤绕，更多的是能力上的比拼，更是反思和升華的能力祟身，這也是我日更的總結(jié)和思考的原因Ｎ堇濉！月而！
