你是否也有忙了一天卻又覺(jué)得什么也沒(méi)做的感覺(jué)星虹？是否覺(jué)得每天工作繁忙哪有時(shí)間去追尋詩(shī)和遠(yuǎn)方零抬？是否任務(wù)又多又雜無(wú)從下手？是否面對(duì)突如其來(lái)的任務(wù)不知所措宽涌？是否也想堅(jiān)持早睡早起但無(wú)法堅(jiān)持下去平夜？······如果是，那么恭喜你卸亮，成功患上“碎片化時(shí)代綜合癥”忽妒。
碎片化時(shí)代，我們的時(shí)間被各種繁雜事務(wù)撕碎嫡良，我們的信息零碎地呈現(xiàn)在各大公眾號(hào)锰扶、微博等平臺(tái)之上，我們的生活寝受、工作被微信綁架坷牛。“沒(méi)時(shí)間很澄，想太多京闰，做不到”成為我們絕大多數(shù)人的“通病”颜及。《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》用25000張時(shí)間表優(yōu)化方案告訴你如何利用三種技能和三個(gè)清單每周增加13.7小時(shí)蹂楣。
初級(jí)技能：規(guī)劃時(shí)間段俏站，建立良好的作息規(guī)律 ? ?清單1：時(shí)間段清單?
1.對(duì)自己不切實(shí)際的嚴(yán)苛要求是導(dǎo)致大部分計(jì)劃落空的原因。我們通常用具體的時(shí)間表來(lái)安排自己的事務(wù)痊土，比如7：00起床肄扎，7：00-7：30洗漱等等，但其實(shí)在你沒(méi)有起來(lái)的那一刻赁酝，計(jì)劃注定失敗犯祠。
2、“三步”制定自己的時(shí)間段清單和每日任務(wù)清單
3酌呆、早起倒逼早睡衡载，三步驟（確定早起時(shí)間——設(shè)置Wake和Up兩個(gè)鬧鐘——先安排自己喜歡的事情，再逐步優(yōu)化安排有意義的事情）告別“賴床”隙袁。
進(jìn)階技能：建立碎片化處理系統(tǒng) ? 清單2：碎片清單 清單3：每日任務(wù)清單
1痰娱、碎片清單的“5W”
2.“打太極”的新工作模式
我們?nèi)粘９ぷ髦校?jīng)常會(huì)面對(duì)一些突入其來(lái)的工作任務(wù)菩收，打亂我們?cè)械墓ぷ鞴?jié)奏梨睁。碎片清單可以幫助我們快速調(diào)整到自己的狀態(tài)和工作節(jié)奏中去。對(duì)于任何必須完成的任務(wù)可以嘗試：詢問(wèn)并盡量爭(zhēng)取明天或以后完成坛梁，然后轉(zhuǎn)告交代任務(wù)的人“好的而姐，我已記錄下來(lái)”，接著調(diào)整到自己的節(jié)奏中去划咐，就好比打太極拴念，一個(gè)動(dòng)作迅速處理飛來(lái)的碎片，再打回自己的節(jié)奏褐缠。
3.碎片時(shí)間處理碎片清單政鼠，建立每日任務(wù)清單。
4.帕金森定律告訴我們當(dāng)一個(gè)人給自己安排充裕的時(shí)間去完成項(xiàng)目的時(shí)候队魏，他就可能會(huì)放慢節(jié)奏或者增加其他項(xiàng)目以便用掉所有的時(shí)間公般。因此在思考任務(wù)時(shí)，將任務(wù)執(zhí)行過(guò)程拆解為多個(gè)步驟胡桨，小步遞進(jìn)完成會(huì)更高效官帘。
高級(jí)技能：堅(jiān)持
1.習(xí)慣培養(yǎng)經(jīng)過(guò)一個(gè)探索嘗試——固化——穩(wěn)定的過(guò)程，習(xí)慣培養(yǎng)不是一味地重復(fù)昧谊，而是不斷調(diào)整的刽虹。
2.堅(jiān)持為所要培養(yǎng)的習(xí)慣創(chuàng)造條件。如果你要培養(yǎng)早起的習(xí)慣呢诬，那么我們應(yīng)該堅(jiān)持早起的一系列行為步驟涌哲，為早起創(chuàng)造環(huán)境胖缤，例如設(shè)置Wake和Up鬧鐘等等。
3.當(dāng)我們?cè)谂囵B(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣的過(guò)程中也許某些時(shí)候我們又會(huì)重新回到舊習(xí)慣中阀圾，別懊惱哪廓，也別因此放棄，人人都有惰性初烘，問(wèn)題的關(guān)鍵是我們?nèi)绾慰创姓妗Ｒ驗(yàn)椋绊懳覀兊耐ǔ２皇鞘录旧碚嗽拢俏覀儗?duì)事件的看法综膀。
【參考圖書(shū)信息】
書(shū)名：《哪有沒(méi)時(shí)間這回事》
作者：紀(jì)元
出版社：北京聯(lián)合出版社
ISBN：978-7-5502-5699-6
