鍛煉身體的目標

準備進入一個早起鍛煉身體的階段轧房，持續(xù)時間：21天！

起床時間：每天早上6:05分

起床安排：喝完白開水传趾、吃完藥晤郑，開始鍛煉

鍛煉方式：八段錦

預計時長：30分鐘

鍛煉目標：經(jīng)過21天八段錦練習后，達到身體拉升的效果袍辞，手掌可以觸碰到地板鞋仍！

存在問題：右手臂有點疼，無法后轉(zhuǎn)

感悟：

如果每天又有目標搅吁，時間都會過得快一點威创！

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