法國思想家帕斯?fàn)栍幸痪涿裕喝耸且恢в兴枷氲奶J葦纲刀。他的意思是說，人的生命就像蘆葦一樣脆弱担平，宇宙間任何東西都能致人于死地示绊。但是人因?yàn)橛兴枷攵鴤ゴ笳滟F于其它物種。對暂论，人就像蘆葦一樣面褐，看起來卑微脆弱，但是卻始終保持著頑強(qiáng)的生命力空另，不向命運(yùn)低頭盆耽。我們不僅是有思想的蘆葦，我們更要做有韌性思維的蘆葦扼菠。

那么什么是韌性思維呢摄杂？英國作家喬.歐文在《韌性思維，培養(yǎng)逆商循榆，低谷反彈析恢，持續(xù)成長》一書中指出，韌性思維不像學(xué)習(xí)打字那樣是一項(xiàng)單一的技能秧饮，而是由一系列相互關(guān)聯(lián)的技能所組成的映挂。這些技能相互支持泽篮，相互強(qiáng)化。并且韌性思維能幫助我們感覺良好柑船，表現(xiàn)良好帽撑，活得好也活得久。喬.歐文在《韌性思維》一書中列舉了10個(gè)跟韌性思維有關(guān)的思維習(xí)慣鞍时，并給出了45個(gè)構(gòu)建韌性思維的練習(xí)亏拉，幫助我們習(xí)得這些思維習(xí)慣。當(dāng)然逆巍，你不需要一下子全部掌握這些及塘，你只需要擁有其中的一兩個(gè)好的思維習(xí)慣或者找到你當(dāng)前急切需要的思維習(xí)慣去練習(xí)就可以獲得它了。書中干貨太多锐极，其中最讓我動(dòng)容的話是“你總是可以用情緒的力量選擇你想要的感覺”及“對事件的反應(yīng)和感受是由你自己的選擇決定的笙僚，生氣，高興灵再，悲傷肋层，無聊或者沮喪，這些都是你自己的選擇檬嘀，選擇意味著你擁有制控權(quán)槽驶，你不是命運(yùn)的受害者”。這些話讓我深有感觸鸳兽。其中的樂觀思維掂铐，自我效能感和控制點(diǎn)，以及選擇可以讓你構(gòu)建韌性思維的環(huán)境這三點(diǎn)我非常贊同揍异，我就拿這三點(diǎn)來與大家分享一下全陨。

一，樂觀能使我們活得久也活得好衷掷。大量的研究表明樂觀主義者活的更久辱姨，樂觀者死于癌癥或傳染病的可能性也更低，分別比悲觀者低16%和52%戚嗅。并且樂觀主義者通常表現(xiàn)的更好雨涛。這是因?yàn)闃酚^主義者更容易獲得自我效能感。她們相信自己能成功懦胞，他們相信自己可以掌控命運(yùn)替久。因此他們會采取措施去確保獲得好的結(jié)果和健康的身體。他們更有可能為了成功而做好學(xué)習(xí)和改變的準(zhǔn)備躏尉。而在工作和生活中蚯根，人們也更喜歡與積極樂觀的人共事诉濒，因?yàn)榭鞓返那榫w會傳染噪舀！那要怎樣變得樂觀呢咧栗？以下幾個(gè)簡單的練習(xí)可以幫到你

a.每天開始和結(jié)束的時(shí)候（以及其它任何時(shí)候）回想三件好事怖侦，在一天結(jié)束的時(shí)候把它們寫下來。

b.好好開始新的一天距帅。避免看負(fù)面新聞右锨，把注意力放在你應(yīng)該感激的事情上，以感恩的態(tài)度開始新的一天锥债。

c.管理你的世界陡蝇。小心選擇你在社交媒體上的行為，尋找一個(gè)積極樂觀的從業(yè)環(huán)境和社會環(huán)境哮肚。

d.學(xué)會獲得運(yùn)氣。機(jī)會是留給有準(zhǔn)備的人的广匙。在某些方面專注學(xué)習(xí)允趟，刻意練習(xí)，堅(jiān)持不懈鸦致，你終將會得到“好運(yùn)”的降臨潮剪。

e.提供解決方案，而不是制造問題分唾。面對他人提供的想法抗碰，你應(yīng)該優(yōu)先考慮此事的好處而非風(fēng)險(xiǎn)，在考慮風(fēng)險(xiǎn)前先找好的一面绽乔。

二弧蝇，要變得自信，你必須擁有的兩個(gè)信念—自我效能感和控制點(diǎn)

自我效能感折砸，相信自己能夠在逆境中實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

控制點(diǎn)看疗，相信你可以控制自己的命運(yùn)，相信自己不是命運(yùn)的受害者

培養(yǎng)自我效能感和控制點(diǎn)能讓你更容易踐行積極的行動(dòng)睦授，你可以通過以下4種方法來獲得和強(qiáng)化它們

a.努力變得精通某事

·不斷的向外拓展自己两芳，但不要用力過猛，免得自己受挫去枷。你可以向舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)一點(diǎn)拓展怖辆。

·有針對性的刻意練習(xí)，你需要得到訓(xùn)練删顶，幫助和專業(yè)的指導(dǎo)

·堅(jiān)持和實(shí)踐竖螃，獲得反饋，可以讓你擁有穩(wěn)定的收獲

b.應(yīng)對挫折翼闹，當(dāng)你遇到挫折時(shí)斑鼻，不要總是盯著挫折，而是要專注于你已經(jīng)取得的進(jìn)步猎荠，強(qiáng)化你能成功的信念

c.向外拓展人際關(guān)系

?得到專業(yè)的支持坚弱，讓專業(yè)人士直接指導(dǎo)你進(jìn)行訓(xùn)練

.得到團(tuán)隊(duì)的支持蜀备，讓團(tuán)隊(duì)成員在精神上鼓勵(lì)你

.尋找容易接近的榜樣，他會告訴你成功是有可能的

d.建立影響力荒叶，你不可能獨(dú)自在工作中獲得成功碾阁，你要在多個(gè)層面建立起你所信任的支持網(wǎng)絡(luò)，建立起自己的聯(lián)盟些楣，找到與他人共同的話題脂凶，知道何時(shí)需要戰(zhàn)斗以及如何戰(zhàn)斗。

三愁茁，找到適合自己的工作環(huán)境

我們都是環(huán)境的造物蚕钦，我們只有在正確的環(huán)境中才能展現(xiàn)出最佳狀態(tài)。因此鹅很，選擇適合自己的工作環(huán)境至關(guān)重要嘶居。找一個(gè)能幫你建立韌性思維，助你蓬勃發(fā)展的公司促煮，它能提供給你高度挑戰(zhàn)和高度支持邮屁，并且能兼容你的志向，讓你獲得使命感菠齿。你可以通過以下四大支柱找到適合自己的公司

.自主權(quán)：產(chǎn)生高度的責(zé)任感佑吝，不會有人詳細(xì)的在微觀層面管理你、監(jiān)視你绳匀。

.外界支持：你會有正式的和非正式的支持網(wǎng)絡(luò)來幫助你度過難關(guān)

.精通：公司將致力于通過提供正式培訓(xùn)芋忿、導(dǎo)師指導(dǎo)、團(tuán)隊(duì)支持和適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)機(jī)會來幫助你精通某些技能襟士，進(jìn)而幫助你不斷提升自己盗飒。

.d使命感：你的動(dòng)力和公司的需求之間會有一個(gè)平衡點(diǎn)，你能夠發(fā)揮自己的優(yōu)勢陋桂，享受工作本身逆趣。

以上三點(diǎn)就是我今天想向大家分享的。

愿我們都向蘆葦一樣嗜历，不管身處怎樣的環(huán)境宣渗，都積極樂觀，堅(jiān)韌不拔梨州，即使身處濕地痕囱，風(fēng)吹日曬，也要堅(jiān)定自己的信念暴匠“盎郑“天生我材必有用”我們都應(yīng)像蘆葦一樣，迎風(fēng)舞蹈，即使身處于潮濕悶熱的環(huán)境帮掉，我們也能用自己的使命感為人們獻(xiàn)上解暑消渴的良方弦悉。潮濕的環(huán)境是我們韌性的源泉，我們都是有韌性思維的蘆葦蟆炊。