每個人都有自己的個性，有自己的習慣和習性，有各種潛意識盼砍，有各種套路和慣性妆丘。
生命的本質(zhì)，是陷在慣性之中的生命技竟。人的感覺巷疼、感受；情感灵奖、情緒嚼沿；思考、言行瓷患；都主要在各種慣性和套路之中運行骡尽。
人要有了當下的覺知，才能把剛才“過去的那一刻”與“現(xiàn)在”區(qū)分開來擅编；才能把正在進行的某種行為停止下來攀细；才能把正在發(fā)生的某種情緒斷開；才能把某種思緒停頓下來……
必須要把“過去”與“當下”斷開爱态，人才能看見新的角度谭贪，產(chǎn)生新的看法，產(chǎn)生新的思考锦担，才能采取與過去不一樣的行為方式俭识。
當“當下的覺知”在起作用的時候，人才能清晰地看到“過去的自己”與“現(xiàn)在的自己”之間存在著巨大的區(qū)別洞渔，存在著更多的可能性套媚。
“當下的覺知”在起作用的時候，人才能清晰地看到“過去的自己”與“現(xiàn)在的自己”之間存在著巨大的區(qū)別磁椒，存在著更多的可能性堤瘤。
唯有“當下的覺知”在起作用的時候，人才處于當知當覺的狀態(tài)浆熔，才是不被慣性所操控的狀態(tài)本辐，在這種狀態(tài)下的人，才是自由意志的人，才是真正充滿了更多可能性的人慎皱。
所以环葵，唯有在當知當覺的生命狀態(tài)之時，人才具備了采取新的行動方式的可能性宝冕，也唯有人需要去采取新的行動方式之時张遭，才涉及到運用人所具備的新的認知。
覺知地梨，才能阻斷慣性菊卷；阻斷了慣性，才會有新的行動宝剖；要采取新的行動洁闰，才需要新的認知。
人類有一個巨大的誤區(qū)就是：只要刷新了自己的認知万细，就可以改變自己扑眉。
比如：
一個人去學習了很多關(guān)于“如何管理好自己的情緒”的相關(guān)知識。但是赖钞，當他在陷入到負面情緒的時候腰素，卻沒有產(chǎn)生對當下自己正在發(fā)生負面情緒的覺知，他就只能繼續(xù)在負面情緒里徘徊與掙扎雪营，他學習的所有關(guān)于負面情緒的知識弓千，在這樣的狀態(tài)下都不產(chǎn)生任何作用，都等于零献起。
反過來說洋访，即使是一個人沒有去學習任何“如何管理好自己的負面情緒”的知識，但是他卻具備覺察當下的覺知谴餐，一出現(xiàn)負面情緒就能被他覺察到姻政，即使他不具備“管理負面情緒”的認知，也不會影響到他去切斷自己的負面情緒岂嗓，換一個新的角度去看待問題汁展。
“覺知”是采取行動的前提條件，只有當我們需要不斷地采取新的行動之時摄闸，我們才需要新的善镰、豐富的認知妹萨，才能真正去運用這些新的認知年枕。
如何建立新的心智模型？
改變認知要學會熱愛閱讀
納瓦爾說：“真心熱愛閱讀乎完，加上后天的引導和培養(yǎng)熏兄，你的能力將不可限量。”
海量閱讀，多多益善摩桶。
納瓦爾說桥状，“每天花一個小時閱讀科學、數(shù)學和哲學類書籍硝清，7年內(nèi)辅斟，你就可能躋身少數(shù)的成功人士之列÷茫”
誠然士飒，處在信息時代的我們，只需指尖輕點就能獲得海量知識蔗崎，可供學習的方法和手段也十分豐富酵幕，但我們真正缺乏的是求知欲。
納瓦爾建議道缓苛，“任何流傳了兩千年的圖書都經(jīng)過了許多代人的甄別和篩選芳撒，其中的一般性原則更有可能是正確的。”
像“如何保持身體健康”未桥、“如何保持冷靜和平和”笔刹、“如何經(jīng)營好家庭”、或是“什么樣的價值體系才是好的”諸如此類的古老問題冬耿，古老的解決方案可能更佳徘熔。
追隨自己的興趣大量閱讀，那么生活也會因此得到極大的改善淆党。
這就好比最好的鍛煉方式就是做自己感興趣的酷师、每天都能堅持的運動。同樣的道理適用于書籍染乌、博客山孔、推特，或者任何有思想荷憋、有信息台颠、有學習容的東西，最好的閱讀就是自己感興趣的勒庄、愛不釋手的閱讀串前。
知識面越廣，思想越獨立实蔽，讀不完的書就越多荡碾。所以不要刻意追求讀完多少本書，而要時刻關(guān)注可以預測未來趨勢的新概念局装。
放棄完美閱讀的幻想坛吁。傳統(tǒng)的觀念認為我們應該完整地讀完一本書劳殖，但這種做法可能會阻礙我們的閱讀興趣和效率。
允許自己放棄拨脉。有時候哆姻，放下一本書并不意味著失敗，而是對自己時間和興趣的尊重玫膀。
多樣化閱讀矛缨。同時閱讀多本書，根據(jù)不同的心情和需求選擇閱讀材料帖旨。利用間隔重復和交錯學習劳景。
這些學習技巧可以幫助我們更好地記憶和理解信息。
即時滿足碉就。抓住當前的興趣盟广，而不是等待一個“完美的時機”
非線性閱讀。不必按部就班地閱讀瓮钥，可以根據(jù)自己的興趣跳讀或選擇性閱讀筋量。
抓住現(xiàn)在，讀那些對你當前最有幫助的書碉熄，而不是那些將來可能用得上的桨武。
納瓦爾的做法更上一層樓：挑出你現(xiàn)在最需要的那一章來讀。
這并非對書籍的貶低有人說锈津，這種做法把書籍看作是能隨意對待的商品呀酸。盡管我確實認為我們應該讓閱讀變得更加流暢自然，就像玩耍一樣輕松愉快琼梆，但我同樣堅信性誉，大部分價值將源自對幾部偉大書籍的深入鉆研，而一部偉大的作品與普通商品相比茎杂，簡直是天差地別错览。
問題是，你永遠無法提前知道它們是什么煌往。你無法照搬別人的閱讀清單倾哺。這是一份很好的禮物，因為它給了你自己發(fā)現(xiàn)的快樂刽脖。
閱讀羞海，是一場發(fā)現(xiàn)屬于自己的好書的旅程。納瓦爾的策略曲管，就是要讓這段探索之旅變得更加精彩和有價值却邓。
當你真的發(fā)現(xiàn)了一本能讓你人生翻天覆地的好書，那其他的都不重要了翘地。想盡一切辦法申尤，把它的知識內(nèi)化到你的心中癌幕。全力以赴衙耕，不留余地昧穿！
你只需快速瀏覽，就能迅速鎖定那些能觸動你心弦橙喘、對你而言既重要又有趣的內(nèi)容时鸵。一旦找到，就深入挖掘厅瞎，專注研究饰潜。閱讀就像是一場探險，同時也是一場挖掘和簸。在眾多書籍中廣泛探索彭雾，直到你發(fā)現(xiàn)那些值得你深入挖掘的寶藏∷＃——— 納瓦爾
核心要點：你會讀得更多薯酝，因為你總會有想閱讀的內(nèi)容。你會更全神貫注地閱讀爽柒，這不僅能帶來更多的閱讀樂趣吴菠，還能幫助你更好地記住所讀的內(nèi)容。
你將獲得更高的文字含金量浩村，因為你將略過那些無關(guān)緊要的廢話做葵，并且早早地放下那些平庸之作。
