書(shū)評(píng)-《拆掉思維里的墻》
在早高峰在堵車(chē)的路上单鹿,緊握方向盤(pán)的我們是眉心舒展的嗎掀宋?
面對(duì)別人對(duì)我們的誤解以及大吼大叫,我們是否能夠拋開(kāi)情緒淡然思考著該如何回應(yīng)嗎仲锄?
在親密關(guān)系里劲妙,我們是否能夠減少對(duì)ta的期待,讓自己盛開(kāi)被愛(ài)滋養(yǎng)著儒喊?
生活本就很多突如其來(lái)的狀況發(fā)生镣奋,讓我們來(lái)不及選擇卻必須去面對(duì)的時(shí)候,我們?cè)趺床拍苋グ凑兆约合胍姆绞饺ヌ幚砟兀?/p>
讀了古典老師的《拆掉思維里的墻》怀愧,幫我們認(rèn)清了自己侨颈,升維看世界,找到屬于自己的幸福芯义。
作者古典哈垢,是一直讓自己活在心流里的幸福的人。畢業(yè)于建筑工程專(zhuān)業(yè)毕贼,雖然不喜歡建筑工程温赔,畢業(yè)后在英國(guó)的一家建筑師事務(wù)所僅僅做了半年就辭職做了裝修。裝修的過(guò)程中愛(ài)上了設(shè)計(jì)鬼癣,想要出國(guó)學(xué)習(xí)去了新東方陶贼,在新東方又愛(ài)上了老師和學(xué)生們啤贩,于是決定成為其中的一名老師。在教學(xué)的過(guò)程中拜秧,想拯救他人脫離痛苦痹屹,于是開(kāi)啟了職業(yè)規(guī)劃咨詢(xún)的道路⊥鞯看完《拆墻》志衍,我似乎明白了一些,古典老師是擁有了哪些利器聊替,才能一直活成自己想要的樣子楼肪。
01.在刺激和回應(yīng)之間,會(huì)選擇哪個(gè)按鈕惹悄?
成長(zhǎng)和幸福的關(guān)鍵春叫,就在于我們?nèi)绾卫眠@段距離。
要想升級(jí)我們大腦系統(tǒng)泣港,最先需要做的暂殖,不是盲目的拓展知識(shí)庫(kù),也不是能自如的搜索当纱,而是在切換的時(shí)候呛每,給自己多一點(diǎn)思考的時(shí)間。升維提高一下站位坡氯,有助于幫我們做出更好的選擇晨横。
《拆墻》中有一句話:不管怎樣,你都要論證廉沮,我是可以負(fù)全責(zé)的颓遏,如果我愿意,我會(huì)有更好的選擇滞时。
當(dāng)事情發(fā)生時(shí)叁幢,你選擇快樂(lè)按鈕還是痛苦按鈕?完全可以自己掌控的坪稽。成為自己的掌控者曼玩,最大的收獲時(shí)找到新的可能性,自省窒百,覺(jué)得自己可以應(yīng)付一切黍判,有動(dòng)力再?lài)L試。
美國(guó)大發(fā)明家愛(ài)迪生的實(shí)驗(yàn)室曾經(jīng)發(fā)生過(guò)一次大火篙梢,將他之前的所有研究成果付之一炬顷帖。據(jù)說(shuō),當(dāng)時(shí)愛(ài)迪生的損失超過(guò)了200萬(wàn)美元。
大火發(fā)生的時(shí)候贬墩,愛(ài)迪生的兒子因?yàn)闆](méi)有看到父親的身影而著急榴嗅。他想,一定是父親不舍得那么多實(shí)驗(yàn)器材陶舞,去大火里尋找他們了嗽测。他找了一圈,也沒(méi)有找到父親肿孵,擔(dān)心父親是不是遇到什么意外了唠粥,因?yàn)楦赣H把那些實(shí)驗(yàn)器材看得比什么都重,在這樣的大火下停做,如果去救那那些實(shí)驗(yàn)器材晤愧,后果不堪設(shè)想,想到這里蛉腌,他不免擔(dān)心起來(lái)养涮。
后來(lái)他在廢墟里發(fā)現(xiàn)了父親,父親一個(gè)人蹲在那里眉抬,呆呆的望著被燒毀的一切,他想父親一定很難過(guò)懈凹,就讓他在這里多待一會(huì)兒吧蜀变。忽然,父親叫住了他介评,對(duì)他大喊道:“快去叫你的媽媽?zhuān)赣H過(guò)來(lái)看看吧库北,也許這輩子他都無(wú)法看到這種壯觀的情景”。他聽(tīng)了很好奇们陆。父親竟然沒(méi)有一點(diǎn)傷心的樣子寒瓦,于是,他問(wèn)道:“父親坪仇,您的心血都付之一炬了杂腰,難道你能不難過(guò)嗎?”
愛(ài)迪生說(shuō):“我的東西都在腦子里面存著椅文。災(zāi)難也有它的價(jià)值喂很,就把以前的錯(cuò)誤和失敗都燒掉吧,這樣我就可以重新開(kāi)始了皆刺∩倮保”
沒(méi)過(guò)多久,愛(ài)迪生發(fā)明了第一部留聲機(jī)羡蛾。
選擇快樂(lè)按鈕的人漓帅,是因?yàn)樗麄円呀?jīng)看明白了生活的本質(zhì)。有些事可能是無(wú)法避免的,有些事情是我們無(wú)法改變的忙干,與其唉聲嘆氣器予,不如樂(lè)觀的對(duì)待。
02.拆掉受害者模式豪直,讓自己先爽起來(lái)
在《拆墻》這本書(shū)里劣摇,古典老師手把手地從后知后覺(jué)、當(dāng)知當(dāng)覺(jué)弓乙、先知先覺(jué)末融、和不知不覺(jué)四個(gè)角度教我們,如何拆掉“受害”這堵墻暇韧,讓自己回到心流勾习。
后知后覺(jué)
第一,找到受害者情景懈玻。
搬家的時(shí)候我要崩潰了巧婶,花花只有在搬家的當(dāng)天請(qǐng)了一天假,其余時(shí)間都在單位忙加班涂乌。
我一個(gè)人拖著沒(méi)有痊愈的小尾巴艺栈,連委屈帶怨懟的收拾了小一個(gè)月。麻麻來(lái)幫我收拾了幾天湾盒,讓我攆回去了湿右。三十多個(gè)麻袋,一個(gè)人收拾和打包罚勾,搬過(guò)去還要買(mǎi)收納的柜子還要安裝還要?dú)w置毅人,都要我自己完成,內(nèi)心滿滿的委屈尖殃。
第二丈莺,找到受害者故事背后的模式。
我原本期待的是花花在這個(gè)時(shí)候能成為主力送丰,兩個(gè)人一同完成整個(gè)搬家的過(guò)程缔俄。以表明他對(duì)我的心疼和照顧,顯得我在他心里很重要蚪战∏O郑總覺(jué)得他對(duì)這個(gè)家付出的少,我多邀桑,心里不平衡瞎疼。
第三,給自己一個(gè)新的掌控故事壁畸。
花花確實(shí)是很忙贼急,結(jié)婚前我明明可以自己去面對(duì)生活茅茂,怎么結(jié)婚了反而不可以?如果我可以自己完成太抓,我覺(jué)得可以做的是在整理的過(guò)程中好好回顧一下之前留下的生活的痕跡空闲,趁此機(jī)會(huì)來(lái)一次斷舍離,整理一下如何更有效地規(guī)劃未來(lái)的生活空間走敌,我還能升級(jí)哪些生活技能碴倾?
當(dāng)知當(dāng)覺(jué)
第一,盡快意識(shí)到自己的情緒掉丽。
期待又升起來(lái)了跌榔,又要開(kāi)始索取了。
第二捶障,讓自己與這種模式共處一段時(shí)間僧须。
不要著急擺脫對(duì)花花的期待,我要再好好觀察下项炼。每次我抱怨"指不上“的時(shí)候担平,我期待的是什么?我希望得到什么樣的關(guān)注锭部?
第三暂论,嘗試拆掉它
想象用一把思想的小錘子,輕輕敲敲自己的腦袋拌禾,然后告訴自己:拆掉它空另!降低期待,放下“我”和“你”的分別對(duì)立蹋砚。正念搬家,去享受這個(gè)清理和歸納的過(guò)程摄杂。當(dāng)成任務(wù)就總想快點(diǎn)完成坝咐,失去了樂(lè)趣,升起了嗔恨心析恢。
先知先覺(jué)
在生活中墨坚,面對(duì)想要索取的時(shí)候,要好好的審視一下自己映挂。
思考和指責(zé)的對(duì)象由“你”替換成“我們”泽篮,問(wèn)自己“愛(ài)會(huì)怎么做”?
不知不覺(jué)
拒絕依賴(lài)柑船,停止索取帽撑。就可以自己掌控,當(dāng)我們把力量重回到自己的手中時(shí)鞍时,我們就會(huì)離開(kāi)負(fù)循環(huán)的回路亏拉,不再把自己深陷其中扣蜻。
03.成熟的心智模式是怎樣煉成的
書(shū)中說(shuō):每一個(gè)希望幸福的人,都應(yīng)該重新審視自己的心智模式及塘。因?yàn)樾闹悄J绞顷P(guān)于思維的思維莽使,是關(guān)于智慧的智慧。
心智無(wú)所謂對(duì)與錯(cuò)笙僚,但有成熟與否之分芳肌。心智成熟的特點(diǎn)是:你擁有很多心智模式,熟悉每個(gè)心智模式的優(yōu)點(diǎn)和限制肋层,并隨著環(huán)境嫻熟地切換亿笤。
那我們?nèi)绾蝺?chǔ)備自己的心智模式呢?多讀書(shū)還是唯一的解決方式嗎槽驶?我們讀的那些書(shū)有教會(huì)了我們什么呢责嚷?
在我成長(zhǎng)的歷程中,有一位老師對(duì)我的影響很大掂铐。
他是個(gè)敢于剔除糟粕的人罕拂,博學(xué)多才,且能放下自己全陨。聽(tīng)他課的最大優(yōu)點(diǎn)爆班,就是簡(jiǎn)單直接地獲取課程的精髓,他用小白能聽(tīng)得懂的話辱姨,講授大部分人都不懂得的知識(shí)柿菩。
講經(jīng)絡(luò)的時(shí)候,陰陽(yáng)經(jīng)脈很難記雨涛。他讓我們把雙臂上舉枢舶,除任督二脈,大體走向由下到上的就是陰替久,由上至下即為陽(yáng)凉泄。
這樣記下來(lái)省時(shí)有效,不占內(nèi)存蚯根。
現(xiàn)在的渠道很多后众,很多有關(guān)思維模型的資源比比皆是,關(guān)鍵不是我們儲(chǔ)備了多少颅拦,而是我們能運(yùn)用多少蒂誉。照我來(lái)看,把古典老師的這本《拆墻》運(yùn)用到自己的生活里距帅,足矣讓我們活成自己想要的樣子右锨。
前面如何拆墻的過(guò)程,其實(shí)就是升級(jí)心智的過(guò)程碌秸。
不知不覺(jué)-后知后覺(jué)-當(dāng)知當(dāng)覺(jué)-先知先覺(jué)陡蝇,即混沌-察覺(jué)-醒覺(jué)-超越四個(gè)步驟痊臭,是心智模式升級(jí)的必經(jīng)之路。在這個(gè)必經(jīng)之路上登夫,我們必須把持的密鑰广匙,就是復(fù)盤(pán)。
復(fù)盤(pán)的詳細(xì)方法和步驟恼策,在《拆墻》的第四章有詳細(xì)的講述鸦致。整個(gè)升級(jí)的過(guò)程就是不斷覺(jué)察不斷修正,不是一個(gè)循環(huán)就能夠?qū)崿F(xiàn)的涣楷,往往復(fù)復(fù)分唾,螺旋上升。
《拆墻》幫助我在一件事情中狮斗,不再只是單純的看見(jiàn)當(dāng)事人呈現(xiàn)的品質(zhì)绽乔。而是從當(dāng)事人的角度以及社會(huì)發(fā)展的角度,讓我在解讀這件事情的過(guò)程中碳褒,看到了更多維度存在的可能折砸,更加客觀更加理智,也更加的包容沙峻。