高效率慢生活踐行357天（線下一階13/90）
睡眠23:24起床6:00
【與光同步】
2019.2.3（星期日）? 晨間檢視
昨日午休/冥想：30min
今日是農(nóng)歷臘月二十九，星期日，徐州，? 天氣: 晴，-1°到9°? 日出7:07，日落：5:42
如何過(guò)一天，就是如何過(guò)一生！沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)，每天記錄翔忽，沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生。
【90天目標(biāo)】：
1.瘦身20斤盏檐，現(xiàn)體重76.55公斤歇式，目標(biāo)66.55公斤。血壓95/157胡野，目標(biāo)70/120材失。
76.55-76.35-75.95-76.2-
2.每日5000米
5.4-3.3-5-4-5-5
3.早睡早起
今日目標(biāo)22:00-5:00
【今日三只青蛙】：
1.回老家
2.月檢視與計(jì)劃
3.整理
【昨日收獲】：
1. 運(yùn)動(dòng)
帶狗狗與先生一起爬山，溝通交流硫豆，越來(lái)越通透龙巨，路上與養(yǎng)了十幾條狗的鄉(xiāng)親聊天，每天一大鍋狗食熊响，主人沒(méi)覺(jué)得麻煩旨别，主人氣色很好，健康的生活汗茄。
路上拍了幾張照片秸弛，看看金毛含情脈脈的樣子，哈哈，二歲的tiger递览，現(xiàn)在是青春逼人 叼屠，跳上高臺(tái)，矯健無(wú)比绞铃。
回來(lái)的路上镜雨，遇見(jiàn)鄰家女孩，帶她們的狗狗出來(lái)儿捧，小女孩很喜歡金毛荚坞，就又到家里來(lái)玩。模仿金毛坐姿纯命，兩個(gè)小家伙太可愛(ài)了西剥。
2.去看望父母
忙忙叨叨就到十點(diǎn)了痹栖，開(kāi)車(chē)去父母家亿汞，半路上想起來(lái)，這次的任務(wù)是把金毛帶給姥姥姥爺養(yǎng)幾天揪阿，竟然忘記了疗我。
到家已經(jīng)一點(diǎn)多，父母已經(jīng)準(zhǔn)備好飯菜南捂，下次注意吴裤，還是飯店比較好，這次兩個(gè)弟弟都不在溺健，缺少了很多趣味麦牺。
3.牌友聚會(huì)
? 回來(lái)后，直接牌友聚會(huì)鞭缭，上海來(lái)的朋友一邊吃飯剖膳，一邊聊了很多神奇往事，讓我大開(kāi)眼界岭辣。
晚上打牌吱晒，這哥幾個(gè)真是開(kāi)心莫名。
4.達(dá)令家
越發(fā)喜愛(ài)達(dá)令家平臺(tái)沦童，如何真正提升能量仑濒，我必須要抄抄筆記了。
【反思與提升】：
1.中國(guó)文化能解決問(wèn)題偷遗，需要好好學(xué)習(xí)領(lǐng)悟墩瞳。
2.自律才能自由，過(guò)年太放縱了些氏豌，瘦身計(jì)劃如何落實(shí)喉酌。
3.好好學(xué)習(xí)易效能。
感悟：
習(xí)慣在養(yǎng)成之初，就像一根看不見(jiàn)的細(xì)線瞭吃，但是我們每重復(fù)一次習(xí)慣碌嘀，這根線就會(huì)變得更粗壯一點(diǎn)，最終他會(huì)變成一條粗壯的纜繩歪架，把我們的思想和行為牢牢的拴在上面股冗。
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