全文 2685 字 | 建議閱讀 6 分鐘
文 | mickjoust
“林子里有兩條路促王，我選擇了行人稀少的那一條犀盟，它改變了我的一生∮牵”（——羅伯特·弗羅斯特，《未選擇的路》）
現(xiàn)代都市人倡怎，每天的狀態(tài)都是忙忙忙迅耘，上班忙忙忙，回家也是忙忙忙监署，按理說(shuō)颤专，效率是非常高的，可我們?cè)趺磪s一點(diǎn)也沒有感覺到幸福钠乏，除了焦慮還是焦慮栖秕？
最近，讀了一本書《每天最重要的3件事》晓避，看到了一個(gè)FAST原則簇捍，原本以為也是講效率的只壳，結(jié)果卻意外的明白了忙忙忙的背后正解所在。
我們可能正是因?yàn)檫^度追求效率暑塑，才讓工作生活變得更加混亂和痛苦吼句。
書里將這種痛苦總結(jié)為三個(gè)字：忙、盲事格、茫惕艳。
忙——你總覺得年輕的時(shí)候忙碌一點(diǎn)兒，年紀(jì)大了就不忙了驹愚；能者多勞远搪，過了這個(gè)階段就好了，以后就不忙了逢捺。但真的是這樣嗎终娃？事實(shí)證明，生活往往只會(huì)越來(lái)越忙蒸甜。
盲——你常說(shuō)目標(biāo)導(dǎo)向棠耕，使命必達(dá)，不管這個(gè)目標(biāo)是學(xué)習(xí)上柠新、職場(chǎng)上窍荧，還是生活上的。有時(shí)候還特意加快腳步恨憎，披星戴月地沖刺蕊退。等你終于實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)，卻發(fā)現(xiàn)生命沒有任何實(shí)質(zhì)性的變化憔恳。猶如在地圖上移動(dòng)瓤荔，但沒有GPS，已經(jīng)回到了原點(diǎn)钥组，你卻渾然不知输硝，此時(shí)就會(huì)很沮喪。
贸堂危——你想要和一群人一起戰(zhàn)斗点把、一起贏，但是每次只有自己在學(xué)習(xí)屿附、自己在加班郎逃、自己在擔(dān)當(dāng)；你希望有一群人組成社群挺份，相伴追尋成功和幸福褒翰，但是每次只能單槍匹馬、單打獨(dú)斗。
……
這本書看上去有點(diǎn)雞湯优训，但實(shí)際上是一本行動(dòng)指南朵你，寫得簡(jiǎn)單易懂，很有操作性型宙。兩位作者撬呢，一位是時(shí)間管理講師，張永錫妆兑。曾舉行了50多屆“幸福行動(dòng)家”時(shí)間管理公開班魂拦，并為騰訊、Google中國(guó)搁嗓、清華大學(xué)MBA等知名企業(yè)與學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)提供培訓(xùn)芯勘。另一位作者是李瑞文，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師腺逛，并通過中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心生涯規(guī)劃崗位培訓(xùn)考核荷愕。曾作為TEDDUT、TEDTJU棍矛、TED*DMU講者安疗，中央人民廣播電臺(tái)、北京人民廣播電臺(tái)多檔節(jié)目嘉賓够委。曾合著圖書《挑戰(zhàn)拖延癥》荐类。
說(shuō)實(shí)話，兩位并不是很出名茁帽，不過不妨礙我們?cè)谧x這本書時(shí)體會(huì)到智慧的感覺玉罐，而且這本書體現(xiàn)了行動(dòng)實(shí)踐的精髓——實(shí)操性很強(qiáng)，讀起來(lái)非常有感覺潘拨，適合反復(fù)跟著關(guān)心的主題復(fù)盤閱讀吊输。
……
時(shí)間管理不是讓人一味忙碌，而是讓人有時(shí)間享受生活铁追。書中的核心觀點(diǎn)就是季蚂，每天做到以下三件事，你就可以擁有高效脂信、有序癣蟋、輕松的生活：
第一件事：吃掉那只青蛙，讓重要的事情來(lái)得及狰闪。完成一件核心要事，勝過做十件瑣碎小事濒生。
第二件事：清空收件夾埋泵，讓工作與生活不被雜事打敗。把零散、繁雜丽声、惱人的雜事礁蔗，轉(zhuǎn)化成迅速的行動(dòng)。
第三件事：每日重開機(jī)雁社，不斷檢視我們的時(shí)間管理系統(tǒng)浴井。只有做好時(shí)間管理的防護(hù)與更新，才能長(zhǎng)久維持生活和工作高效能的狀態(tài)霉撵。
讀這本書有兩種讀法磺浙，第一種，順序閱讀徒坡，每天讀一篇撕氧，遵循課后練習(xí)進(jìn)行鞏固。這樣練習(xí)21天后喇完，你的時(shí)間管理習(xí)慣就會(huì)有所改變伦泥。
第二種，先翻到144頁(yè)（第十二章）锦溪，按照指引填寫《時(shí)間管理帝王表》空白表格不脯。這張表格的目的是讓你重新檢視自己的工作系統(tǒng)，找出原有系統(tǒng)的不足刻诊，并且通過表格構(gòu)思改進(jìn)方法防楷，存檔記錄；在做完21天練習(xí)后坏逢，再填寫一次域帐。通過對(duì)比，你會(huì)更清晰地看到自己的成長(zhǎng)是整。
我推薦你用第一種肖揣，第二種方法切入點(diǎn)雖然是我常推薦的方法，但是這本書順序通讀一遍浮入，再讀一遍做筆記龙优，最后再使用表格對(duì)比，效果才能更好事秀。
書中著重講了一個(gè)原則——FAST原則：
FAST = Frog（目標(biāo)） + Action（行動(dòng)） + Slice（拆解） + Time（時(shí)間）
首先彤断，F(xiàn)是英文單詞“Frog”（青蛙）的縮寫。你看到這里也許會(huì)想：“吃青蛙易迹？好惡心宰衙！”放寬心，這里不是魔法學(xué)校睹欲，并不是真的要大家吃什么青蛙供炼∫晃荩“青蛙”的概念是博恩·崔西（Brian Tracy）在《吃掉那只青蛙》這本著作中提出的，代表的是需要完成的工作袋哼。
高效的人并不是每天做很多小事冀墨，而是把時(shí)間花在最重要的幾件事情上。
其次涛贯，A代表“Action List”诽嘉，英文中的行動(dòng)清單的意思。把今天要做的事情列成清單弟翘，之后就專注地一項(xiàng)一項(xiàng)做完虫腋。
每天早上花點(diǎn)兒時(shí)間，列出包含1～3只青蛙衅胀、5～7只蝌蚪的每日行動(dòng)計(jì)劃岔乔。青蛙之后的其他任務(wù)就是“蝌蚪”，就是我們所說(shuō)的瑣事或小任務(wù)滚躯，相對(duì)來(lái)說(shuō)不是非常重要的事雏门。蝌蚪意味著如果今天做不完可以適當(dāng)舍棄。這份清單除了自己使用掸掏，還可以和團(tuán)隊(duì)共享茁影，讓隊(duì)員互相了解彼此的進(jìn)度。
第三丧凤，S是“Slice”的縮寫募闲，代表切成小片。有些青蛙愿待，不是一口能吃完的浩螺，需要分成幾天甚至幾周才能吃完，那么就需要切成小片仍侥。
在你的人生中要出，是否有過這樣的體驗(yàn)：一項(xiàng)工作龐大且重要，但恰恰因?yàn)槠潺嫶笄抑匾┰ǎ钥傆X得還沒有做好準(zhǔn)備患蹂，明日復(fù)明日地躊躇滿志卻裹足不前。生死線臨近時(shí)砸紊，我們驚呼一聲传于，手忙腳亂，最終事情將將完成醉顽。這樣的情形沼溜，可能出現(xiàn)在你寫論文、考職業(yè)資格證游添、籌備婚禮或計(jì)劃換個(gè)工作時(shí)盛末，更可能在你的人生中屢次出現(xiàn)弹惦。
當(dāng)你面對(duì)那些很有壓力否淤、復(fù)雜的高難度任務(wù)時(shí)悄但，如果將它們切成小片，找到合適的下一步行動(dòng)石抡，執(zhí)行起來(lái)就會(huì)順暢得多檐嚣。
最后，T代表“Time”啰扛，也就是時(shí)間嚎京。在驚濤駭浪和塞壬的歌聲中，時(shí)間感可以幫助航海家們保持速度和方向感隐解。在每天吃青蛙的過程中鞍帝，時(shí)間感知能力也可以幫助我們合理地制訂并遵守日程。書里介紹的番茄工作法和SWEET原則會(huì)使我們面對(duì)日程更從容煞茫。掌握了這兩種方法帕涌，只要利用簡(jiǎn)單的倒計(jì)時(shí)，就可以幫助你制訂合理的日程或計(jì)劃续徽，讓你做事井井有條蚓曼，準(zhǔn)時(shí)下班。
書里推薦了幾本書钦扭，列在這里供你參考：
《吃掉那只青蛙》（Eat That Frog ）纫版，博恩·崔西，還有他的《博恩·崔西的時(shí)間管理課》客情、《渦輪教練：教練式領(lǐng)導(dǎo)力手冊(cè) 》也值得讀
《思維導(dǎo)圖》東尼·博贊（Tony Buzan）著其弊，東尼·博贊寫了很多書，其中這本是最基礎(chǔ)膀斋、最值得看的梭伐，堪稱思維導(dǎo)圖的經(jīng)典教科書，可以通過閱讀本書初步掌握思維導(dǎo)圖這個(gè)工具
《曼陀羅九宮格思考術(shù)》松村寧雄著概页，九宮格思考術(shù)入門作籽御，但是目前只有繁體中文版。
《搞定》（Getting Things Done ）惰匙，戴維·艾倫（David Allen）技掏，作者說(shuō)他2008年去美國(guó)向戴維·艾倫學(xué)習(xí)，后來(lái)這本書每年都要翻幾遍项鬼。書中扼要介紹了時(shí)間管理領(lǐng)域的經(jīng)典系統(tǒng)GTD以及實(shí)施的方法哑梳。不過這本書有點(diǎn)兒厚，想要詳細(xì)了解GTD的可以仔細(xì)閱讀绘盟。
《晨間日記的奇跡》鸠真，佐藤傳悯仙，我最早開始寫晨間日記就是受到這本書的啟發(fā)。日本人寫書總是很專注吠卷，一本書寫清楚寫透徹一件事锡垄。對(duì)于想深入研究晨間日記的，我推薦先讀這本祭隔。
作者還提到货岭，F(xiàn)AST原則除了可以幫你個(gè)人完成一天的重要任務(wù)，其實(shí)也可以管理一個(gè)團(tuán)隊(duì)的工作流程：
F疾渴，就是找出團(tuán)隊(duì)專案里最重要的事情有哪些千贯。
A，就是列出整個(gè)團(tuán)隊(duì)專案的進(jìn)度清單搞坝。
S搔谴，就是分配任務(wù)、切割任務(wù)桩撮，根據(jù)每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員的能力去分配工作敦第。
T，就是分配專案時(shí)間距境，讓每個(gè)團(tuán)隊(duì)成員有時(shí)間去完成任務(wù)申尼。
在我看來(lái)，F(xiàn)AST原則是非常實(shí)用的一個(gè)原則垫桂，值得在持續(xù)踐行中反復(fù)使用师幕，而且作者有整本書有一個(gè)洞見，就是如何通過合理的使用工具將平時(shí)一些雜事小事诬滩，大塊的重要的事霹粥，通過分析拆解轉(zhuǎn)化為行動(dòng)清單。
我很贊同他們的這個(gè)觀點(diǎn)疼鸟，原則本身的步驟并不難后控，難得是做出實(shí)質(zhì)性的行動(dòng)。
羅伯特·弗羅斯特說(shuō)過空镜，在約束中能感到自如浩淘，那你就是自由的了。
持續(xù)踐行吴攒，我們一路同行张抄。
