有的人脐往，一輩子都戒不掉那一支煙，這一群人有一個專屬詞“限煙”扳埂。
01
那些限煙的人业簿，最后怎么樣了？
隔壁小王是一位典型的“限煙小能手”阳懂，他大概控制到了一包煙能抽一周左右梅尤，也就是一天4~5支的煙量。他說岩调，這對他而言巷燥，已經是很了不起的事了，也算得上是一種欣慰吧誊辉。
而小王的大舅華叔好像更厲害一些矾湃，每天能維持在一天1~2支煙，一包煙他最多能抽20天堕澄，甚至有時候努力克制一下邀跃，能控制到一個月只抽一包煙。
可是蛙紫，小王怎么也沒料到拍屑，限煙的結局是他輕松戒了，而華叔變得每天都十分渴望那一支煙坑傅。小王能說戒就戒僵驰，其根源是他壓根沒有煙癮，所以戒得相對輕松唁毒。
從華叔身上蒜茴，我們不可否認的是，煙量小的確要比那些一天20多支的煙民好一點浆西，所以粉私，當我們在戒煙的時候常常會鼓勵自己能少抽一支是一支。
但戒煙的終極目標最好是能做到完全不抽近零，為什么這么說呢诺核？
因為“少吸點煙”常常是個偽命題抄肖。
首先明確一點，在這世上有兩種吸煙人窖杀，一種是吸煙不上癮的漓摩，一種是吸煙上癮的。不上癮的人入客，沒有癮管毙，自然無需刻意戒煙。而“少吸點煙”之所以是偽命題桌硫，主要是針對有煙癮的人锅风。
既然吸煙有癮，于是那些維持在一天1~2支的大部分人就走上了越來越渴望那支煙的“救贖道路”鞍泉。哪怕是已經減少到一天一支的人皱埠，甚至一周一支的人，可時間長了咖驮，還是會慢慢恢復到原來的水平边器，甚至更大的煙量。
而如果你恰好是一位有煙癮的限煙人托修，不妨換個角度思考吧：
一天一支煙就滿足了自己忘巧，不抽也不是很難吧？
既然如此睦刃，這支煙真的非吸不可嗎砚嘴？
說到底，還不是因為有吸煙欲望涩拙。
俗話說的好“長痛不如短痛”际长，在對比之下，我們可以發(fā)現(xiàn)“有節(jié)制地限煙”所需的意志力不比“完全戒斷”少兴泥，甚至還需要更多的意志工育。
因為完全不抽至少能眼不見心不煩，而如果你天天守著一包煙搓彻，卻只允許自己一天抽一支如绸，這就像是：
你眼前擺了一大桌子肉，你只能吃一小口旭贬，不但不過癮怔接，反而是折磨，還不如不看見這些擾亂人心的東西稀轨。
所以說扼脐，能做到成功限煙的并且撐到最后的人真不多。但凡是留了那么一兩根的人靶端，最后都復吸了谎势。
說到底，戒煙最需要的還是個人意志杨名。它需要長久不懈地努力脏榆，控制自己。
02
戒煙要做好心理準備台谍！
計劃好煙癮上來時须喂，你該怎么辦？
至于戒煙有什么好手段呢趁蕊？我曾經見過各種輔助戒煙手段坞生，比如喝水的，散步的掷伙，吃口香糖的是己，吃瓜子的，含吸管的任柜，手持圓珠筆的卒废，玩電腦的……其實不管什么招，自己覺得好使就行宙地。
戒煙摔认，是一個需要結合自己的實際情況自行慢慢摸索的過程。畢竟宅粥，有誰會比你更了解自己呢参袱，如果你一定要找出這個人，也許就是他——戒煙教練秽梅。
