堅(jiān)持跑步的第九天，我也不知道為什么要堅(jiān)持实蓬，很大程度上是為了減肥茸俭，也有一部分原因是想給自己定一個(gè)目標(biāo)，看自己能不能堅(jiān)持下去安皱。我也不知道我能堅(jiān)持跑多久调鬓，只是已經(jīng)堅(jiān)持了，那就跑好腳下的每一步酌伊。
改變不是一朝一夕的事情腾窝，我還有很長(zhǎng)的路要走。為了讓自己堅(jiān)持下去居砖，每天在微信里打卡虹脯，也是為了讓大家監(jiān)督我。很多人說(shuō)我厲害奏候，竟然能堅(jiān)持下去循集。有什么難的，如果連最簡(jiǎn)單的跑步都做不到蔗草，還談做什么其他的事情咒彤。
之前打算第一個(gè)星期每天都跑半個(gè)小時(shí)疆柔，慢慢過(guò)度，后來(lái)放棄了這個(gè)想法镶柱。我知道自己很拖延婆硬，很懶，如果第一天不能堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)奸例，以后就更難跑了。第一天的一個(gè)小時(shí)跑的真的很煎熬向楼，調(diào)整不好呼吸查吊，還有瓶頸期，感覺(jué)非常累湖蜕。跑完之后腿都不是自己的了逻卖，感覺(jué)飄飄蕩蕩的，走路都不太穩(wěn)昭抒∑酪玻可是回頭想想自己竟然真的堅(jiān)持下去了，特別佩服自己灭返。第二天盗迟，第三天，腿特別的疼熙含，走路會(huì)疼罚缕，睡覺(jué)會(huì)疼。疼的睡不著覺(jué)怎静，好不容易睡著了邮弹，又會(huì)被腿疼提前“叫醒”，最近幾天五點(diǎn)多就會(huì)醒蚓聘，之后再睡感覺(jué)也沒(méi)什么用了腌乡。之前腿酸疼的時(shí)候可能是被疼醒的，現(xiàn)在一點(diǎn)感覺(jué)都沒(méi)有了夜牡，還是會(huì)五點(diǎn)多就醒与纽，也可能是被餓醒的，畢竟我還堅(jiān)持著晚上不吃飯呢氯材。索性也不糾結(jié)了渣锦，能睡就接著睡，不能睡就起來(lái)做其他事情氢哮。五點(diǎn)多醒來(lái)袋毙，一天過(guò)出了兩天的感覺(jué)。
跑步的時(shí)候用keep記步冗尤，一般都會(huì)定一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)听盖。聽(tīng)著語(yǔ)音播報(bào)著跑步的時(shí)間胀溺，距離等，一個(gè)小時(shí)很快也就過(guò)了皆看。也不用刻意去看時(shí)間了仓坞，越看時(shí)間越著急，這樣的播報(bào)很合我意腰吟。有一天的最快速度是3分58秒跑了一公里无埃，感覺(jué)有點(diǎn)不真實(shí)，這速度是我跑的還是當(dāng)時(shí)記錄運(yùn)動(dòng)軌跡出了問(wèn)題毛雇？如果一直保持沖刺的速度還差不多嫉称，只是我是慢跑，不可能這么快吧灵疮。哈哈织阅，下次我再試試能不能打破自己的記錄。聽(tīng)著自己的記錄一次一次被打破震捣，感覺(jué)很神奇荔棉，跑的也更有勁了。
跑步的時(shí)候會(huì)聽(tīng)著音樂(lè)蒿赢，開(kāi)啟網(wǎng)易云音樂(lè)的“運(yùn)動(dòng)FM”润樱，整個(gè)世界只有律動(dòng)的音樂(lè)，奔跑的步伐羡棵，根本不知道累是什么祥国。很納悶是不是只有外國(guó)人才會(huì)運(yùn)動(dòng)，前幾天一直給我推送英語(yǔ)歌晾腔，一首中文歌都沒(méi)有舌稀，雖然我是學(xué)英語(yǔ)，但也不能這樣吧灼擂。在運(yùn)動(dòng)模式里聽(tīng)到的第一首中文歌是黃齡的《high歌》壁查，之后會(huì)推一些中文歌了，不過(guò)個(gè)人感覺(jué)還是英文歌比較適合跑步剔应，耳朵養(yǎng)成了習(xí)慣睡腿，可能暫時(shí)戒不掉了。試著去聽(tīng)英文歌詞峻贮，每每能完全聽(tīng)懂一句席怪，就感覺(jué)特別有成就感。這也不失是一個(gè)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)纤控，可以練習(xí)英文聽(tīng)力了挂捻。
今天是第九天，跑完以后腿沒(méi)有什么不適的感覺(jué)船万。跑的過(guò)程中也沒(méi)有感覺(jué)到累刻撒，感謝一直堅(jiān)持的那個(gè)自己骨田，讓我看到了堅(jiān)持的意義，讓我看到改變的力量声怔，我也相信自己一定可以改變自己态贤。
我在改變的路上堅(jiān)持著，你呢醋火？
