孕婦吃海參可以切碎熬粥吃，這樣的吃法不但方便營養(yǎng)壁顶，也更利于胃腸道對海參的吸收珠洗。
海參粥
材料： 粳米100克，海參（干）30克若专。
做法：
1.將海參泡發(fā)许蓖，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈膊爪，切碎自阱，加水煮爛。
2.粳米淘洗干凈蚁飒，與海參一并放在沙鍋內(nèi)动壤。
3.加入清水，先用武火煮沸淮逻，再用文火煎熬20-30分鐘琼懊，以米熟爛為度。
注意： 可在粥內(nèi)加適量的姜絲爬早，加入姜絲更有暖胃的作用哼丈。
孕婦吃海參怎么做法最好之蒸著吃
孕婦吃海參可以蒸著吃，這樣的吃是保證了海參了最大營養(yǎng)筛严，雖然可能沒什么口味醉旦。
