幾乎我的歷任男友怔接，都抱怨過(guò)我在戀愛(ài)中“不粘人”。
如果說(shuō)“從來(lái)不查看男朋友的手機(jī)”是個(gè)好習(xí)慣的話稀轨，連一句“你在干嘛呀”都問(wèn)不出口的女朋友扼脐，可能是會(huì)讓人覺(jué)得過(guò)分冷淡了。
別急著說(shuō)我根本沒(méi)有愛(ài)過(guò)奋刽，因?yàn)?b>人的依戀習(xí)慣可能天差地別瓦侮。
我媽說(shuō)，我剛出生時(shí)佣谐，她每次去醫(yī)院的嬰兒室看我肚吏，都是這樣一幅景象：大部分娃子哭得震天響，而我要么睡自己的覺(jué)狭魂，要么只是眼睛睜著滴溜溜轉(zhuǎn)罚攀。
無(wú)論爹媽是來(lái)看我，還是走離我身邊雌澄，我都從來(lái)不哭斋泄。這讓我媽一度以為自己的娃子是不是有什么毛病。
后來(lái)我看到一個(gè)老外做的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)镐牺，完美的解釋了以上兩件事的聯(lián)系炫掐。
這是個(gè)關(guān)于【觀察嬰兒對(duì)父母的依戀模式】的實(shí)驗(yàn)：
父母帶著孩子進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室，讓孩子和志愿者玩耍睬涧，這個(gè)時(shí)候父母走出實(shí)驗(yàn)室募胃，過(guò)一會(huì)兒父母再回來(lái)沛厨。
所有的受試嬰兒表現(xiàn)出 3 種不同的反應(yīng)模式：
安全型：父母地離開(kāi)，嬰兒會(huì)感覺(jué)到焦慮摔认，對(duì)父母有不舍逆皮，但是依然能夠很好地和實(shí)驗(yàn)者繼續(xù)玩耍，待父母回來(lái)之后参袱，會(huì)特別強(qiáng)烈地要和父母擁抱和接近电谣。
回避型：父母的離開(kāi)，嬰兒似乎都沒(méi)有察覺(jué)到抹蚀，對(duì)父母缺少依戀的感覺(jué)剿牺，父母回來(lái)之后，嬰兒依然沒(méi)有很強(qiáng)烈地要靠近父母环壤。
焦慮/矛盾型：父母的離開(kāi)晒来，嬰兒表現(xiàn)出極度的不舍，感覺(jué)十分焦慮和痛苦郑现，而待父母回來(lái)之后湃崩，一方面嬰兒非常想要和父母靠近，另一方面似乎對(duì)父母有些“生氣”而不愿意靠近接箫。
這些不同的依戀模式攒读，反映著嬰兒與父母的情感聯(lián)結(jié)模式，很大程度上影響了我們今后整個(gè)人生辛友。
實(shí)驗(yàn)者說(shuō)：“人類的依戀行為伴隨著人的一生（從搖籃到墳?zāi)梗┍”狻！?/b>
在嬰兒時(shí)期從父母身上獲得的安全感废累，就像一個(gè)人心靈的“出廠模式”邓梅，這為我們成年后的愛(ài)情提供價(jià)值取向。
你的愛(ài)情依戀模式是哪種邑滨？
現(xiàn)在日缨，我們可以來(lái)自測(cè)一下自己的依戀模式。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果由2個(gè)判斷公式判別驼修，這兩個(gè)公式能夠反映出父母對(duì)我們的早期認(rèn)知所造成的影響殿遂。
安靜下來(lái)诈铛，回憶出父母最初的形象乙各，在記憶里構(gòu)成一個(gè)畫(huà)面。
然后根據(jù)以下方面幢竹，來(lái)為父母“打分”耳峦。（積極的正分，消極的負(fù)分焕毫，分?jǐn)?shù)區(qū)間在-6分到6分之間）
判別公式1：你的父母是否讓你感覺(jué)被接納蹲坷？
1驶乾、你的父母會(huì)很敏感地回應(yīng)你的情感需求嗎？（他們的回應(yīng)是感情豐富的循签，還是比較情感抽離的呢级乐？）
2、母親是尊重你和體諒你的嗎县匠？還是比較簡(jiǎn)單粗暴一些的呢风科？
3、父親對(duì)你的眼神乞旦、行為和表情中是否充滿愛(ài)意呢贼穆？
4、母親是否充滿自信兰粉，相信自己的能力故痊，相信自己是一個(gè)好母親？
5玖姑、母親是否對(duì)你是十分接納的愕秫，不論你在哭鬧還是安靜的，她都能夠體察你的情緒情感焰络，并接納你的積極與消極狀態(tài)豫领？
6、記憶中的畫(huà)面里舔琅，父母有互動(dòng)嗎等恐？他們之間是互相支持照顧的嗎？
7备蚓、記憶中的母親會(huì)對(duì)你有很多要求嗎课蔬？
8、記憶中的父母會(huì)爭(zhēng)吵嗎郊尝？他們有分歧嗎二跋？他們對(duì)于相互之間的關(guān)系感覺(jué)如何？
?判別公式2：你如何看待自己的父母流昏？
1扎即、畫(huà)面中的母親是幽默有趣的嗎？
2况凉、畫(huà)面中的母親可愛(ài)嗎谚鄙？你喜歡這樣的母親嗎？
3刁绒、畫(huà)面中的母親是否是受人尊重的闷营？
4、畫(huà)面中的母親對(duì)你慷慨大方嗎？她是否會(huì)拒絕你的很多需求呢傻盟？
5速蕊、畫(huà)面中的父親有沒(méi)有讓你感覺(jué)到冤枉和委屈？他有沒(méi)有做出一些讓你感覺(jué)不公平的行為呢娘赴？
現(xiàn)在對(duì)以上問(wèn)題來(lái)統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)规哲，公式1、2各自的后兩題反向計(jì)分诽表。（例如：要求很多的母親計(jì)-6分媳叨，夫妻關(guān)系愉快的計(jì)6分。原則就是積極的正分关顷，消極的負(fù)分）
拿自己的平均分來(lái)和下圖進(jìn)行比較↓（橫坐標(biāo)公式1糊秆，縱坐標(biāo)公式2）
1、安全型依戀的成人议双，會(huì)在公式1和2上有略高的分?jǐn)?shù)痘番；
2、回避型依戀的成人平痰，會(huì)在公式1和2上有較低的分?jǐn)?shù)汞舱；
3、焦慮/矛盾型的會(huì)在一個(gè)方面有很高的分?jǐn)?shù)宗雇，另一方面有很低的分?jǐn)?shù)昂芜。
安全型
這類人在親密關(guān)系中會(huì)相信天長(zhǎng)地久的愛(ài)情，認(rèn)為他人是可信賴的赔蒲；對(duì)自我充滿自信泌神，相信自己是受人喜歡的萍膛。
這是一種最為健康的依戀模式恢筝。研究會(huì)發(fā)現(xiàn)，有大約62%的人是安全型依戀（Campos, Stenberg et al., 1983）耍属。
回避型
這類人常常懷疑是否存在天長(zhǎng)地久的愛(ài)情矾兜，認(rèn)為自己的快樂(lè)不需要愛(ài)人的參與损趋，像一個(gè)孤獨(dú)的騎士，永遠(yuǎn)特立獨(dú)行椅寺。
有大約23%的人是回避型依戀（Campos, Stenberg et al., 1983）浑槽。
焦慮/矛盾型
經(jīng)常陷入愛(ài)情中，但很難尋找到真愛(ài)返帕。他們熱烈地追求愛(ài)桐玻，渴望天長(zhǎng)地久的愛(ài)情，可是常常會(huì)被愛(ài)情所傷害溉旋，因?yàn)樗麄兲氇?dú)占這份愛(ài)畸冲，渴求得到對(duì)方的一切，對(duì)于對(duì)方任何的離開(kāi)和忽視都十分敏感和焦慮观腊。
大約15%的人是焦慮/矛盾型依戀（Campos, Stenberg et al., 1983）邑闲。
愛(ài)，是改變我們的契機(jī)
童年時(shí)期的依戀模式會(huì)伴隨我們一生梧油，但是就這樣注定無(wú)法改變了嗎苫耸？
也不是。
我有一個(gè)十幾年的閨蜜儡陨，“出廠模式”的她是焦慮型依戀褪子。可能源于童年時(shí)期父母離異骗村，而那個(gè)關(guān)鍵時(shí)期嫌褪，父母沒(méi)有給予她足夠的關(guān)愛(ài)，所以導(dǎo)致后來(lái)很長(zhǎng)一段時(shí)間胚股，她一直處于渴望被他人關(guān)注笼痛、偶然會(huì)顯得有點(diǎn)“人來(lái)瘋”的狀態(tài)。
青春期意識(shí)覺(jué)醒的時(shí)候尤其明顯琅拌，那時(shí)候她總是看起來(lái)非常要強(qiáng)缨伊，喜歡打扮、希望被關(guān)注进宝。但過(guò)猶不及刻坊，反而起到反作用，她并沒(méi)有因此被大家所喜愛(ài)党晋，反而有些遭到排斥谭胚。
后來(lái)她遇到了一個(gè)治愈的契機(jī)，也就是她的初戀未玻。那個(gè)男孩平和又有愛(ài)漏益，是那種不用費(fèi)力討好，就有好人緣的體質(zhì)深胳。
和那個(gè)男孩戀愛(ài)后绰疤，她在“被關(guān)愛(ài)”的狀態(tài)下，得到了自己渴望已久的情緒需求舞终，也終于也找到了自己內(nèi)心的平和轻庆。之后整個(gè)人的狀態(tài)，都得到了很大的轉(zhuǎn)變敛劝，平和更多余爆，也自信了更多。
當(dāng)一個(gè)人內(nèi)心充滿了安全感的時(shí)候夸盟，也就不會(huì)“歇斯底里”的索取安全感了蛾方。
但相反，一個(gè)原本安全型依戀的人，如果在成年后遭遇多次戀愛(ài)失敗桩砰，打破了原本的依戀關(guān)系中的安全感拓春，逐漸產(chǎn)生了不安全的因素，也會(huì)越來(lái)越趨向于矛盾的狀態(tài)亚隅。
當(dāng)你理解自己后硼莽，就會(huì)擁有自愈的能力
很多人會(huì)處于“越愛(ài)越怕失去愛(ài)”的狀態(tài)，有時(shí)候明明心中是愛(ài)煮纵，偏偏說(shuō)出了恨懂鸵。
害怕失去，所以過(guò)度抓緊愛(ài)行疏，比如不斷地查崗匆光、為了一點(diǎn)小事而懷疑戀人的真心，從而爆發(fā)矛盾酿联；或者是因?yàn)楹ε率ブ障ⅲ桓腋冻稣嫘模酝鏄?lè)的心態(tài)去等待“真心人”货葬，但往往會(huì)因此錯(cuò)過(guò)“真心人”采幌。
可是，我們更應(yīng)該先去理解自己震桶，理解自己早期的依戀模式休傍，也理解自己過(guò)去經(jīng)歷的依戀關(guān)系，它們給現(xiàn)在的自己造成了怎樣的感知和影響蹲姐，這一切都不會(huì)消失磨取，但它可以因?yàn)槟愕睦斫舛换狻?/b>
很多人在失戀之后都會(huì)問(wèn)：“我要怎么忘記TA？”我傾向于認(rèn)為柴墩，我們一輩子都不會(huì)忘記TA忙厌，因?yàn)槟嵌稳松?jīng)歷已經(jīng)永遠(yuǎn)存在于那里，我們可以做到的是不用時(shí)常去回想那些事情江咳。
但是它們就在那里——成為了我們依戀關(guān)系的內(nèi)部工作模式逢净，我們帶著這個(gè)新的模式繼續(xù)我們?nèi)蘸蟮娜松?/p>
最后，祝大家都在戀愛(ài)中找到自己的安全感歼指。
你是哪種依戀型人格爹土？
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