轉自meiya
任何非心甘情愿地付出和過分自我犧牲骂铁，都是種負擔。
一晰房、犧牲自己并不會使大家都幸福
小的時候我們?nèi)叶甲≡卩l(xiāng)下，家里會養(yǎng)豬射沟，養(yǎng)雞鴨這些家禽殊者，還會養(yǎng)小狗小貓這些小動物，因此家里的剩飯剩菜常常都成了這些動物的吃食验夯。我媽媽也會因為這些養(yǎng)這些動物的緣故猖吴，故意多做米飯的量。后來有一段時間挥转，家里不養(yǎng)這些動物距误，可是我媽還沒有適應和學會改變，每每做飯都做太多扁位，而剩下一些飯。
第二天趁俊，她主動要吃剩飯域仇，家里的其他人都吃新鮮的飯，如果誰和她搶吃剩飯就像剝奪了她的展現(xiàn)偉大母愛的權利一樣寺擂，她會非常不高興暇务，于是大家都讓她吃剩飯。但是當她把剩飯吃完怔软，當天新鮮的飯又會剩下一些垦细，于是這些剩飯我媽又留著第二天自己吃。她吃剩飯吃了好幾個月挡逼，大家都覺得對不住她括改，最后在大家的堅持反對和反復勸說下，也因為媽媽終于肯少些飯的緣故家坎，她終于不再吃剩飯了嘱能。從這事情上我也終于找到我母親為什么愛嘮叨，愛抱怨虱疏，還讓別人聽了很不舒服的原因：她太過度犧牲了惹骂。
我相信很多子女一定聽過自己媽媽這樣的抱怨：我舍不得吃，舍不得穿做瞪，什么都給你們好的对粪，起早貪黑地干活都是為了你們，為了這個家，你們卻這樣不懂事著拭，真讓我傷心纱扭。也許是社會觀念的支配，認為母親就應該為了家庭茫死，為了子女犧牲自己跪但，奉獻自己，也許是母性使然峦萎，母親會愛護孩子屡久，熱愛家庭，為了家人任勞任怨爱榔，不斷付出被环，委曲求全∠暧模總之母親這一角色總是與奉獻和犧牲聯(lián)系在一起筛欢，但是一個人過度犧牲自己，長期讓自己受委屈唇聘，既不會讓自己感覺幸福版姑，也會讓身邊的人產(chǎn)生壓力。
多年前有一則新聞引起廣泛的熱議迟郎。哈爾濱有一個單親母親剥险，從兒子中考一直陪讀到兒子考研。孩子兩次考研兩次失敗宪肖，為了母親他還想再考表制。但嚴重的抑郁癥使他再也考不下去了。孩子持刀自殘控乾，母親奪刀相救么介，結果誤刺母親，險些要了她的性命蜕衡。據(jù)說這位母親本來是一個性格開朗壤短、工作干練的基層婦女干部。當她下決心進城陪讀的時候慨仿，剛剛40歲出頭鸽扁。她拒絕再婚，辭掉工作镶骗，賣掉房子桶现，把自己生命的全部都押在了兒子身上，結果換來的不僅是考研的失敗鼎姊，也毀了孩子的人生骡和。
這位母親陪讀九年相赁，犧牲巨大，結果卻是如此殘酷慰于，讓人惋惜也替其不值钮科，但是這件事也讓我們認識到這一點：女性為了孩子，犧牲自己婆赠，并不是智慧的做法绵脯。一個把全部心思都放在孩子身上沒有自己的理想和追求，使自己的生命之光黯淡的媽媽休里，不單自己活得累蛆挫，而且還會給孩子造成巨大的精神壓力和負擔。
紀伯倫在《先知的靈光—孩子》中說得好：“他們是藉你們而來妙黍，卻不是從你們而來悴侵，他們雖和你們同在，卻不從屬你們拭嫁。你們可以給他們愛可免，卻不可以給他們思想；你們可以蔭庇他們的身體做粤，卻不能蔭庇他們的靈魂浇借。”孩子也會有自己的選擇和人生之路要走怕品，他們有自己的自由和思想妇垢，那些企圖控制孩子，那些希望以犧牲自我為條件換取孩子成功的父母堵泽，很有可能會犧牲掉自己的孩子。而那些給孩子自由成長空間恢总，同時不放棄自己的追求迎罗，努力為自己奮斗的父母則會給孩子樹立一個好榜樣，使得孩子更健康更快樂地成長片仿。
很多女性面對孩子時會過度犧牲自己纹安，面對伴侶是也常常過度犧牲自己。我有個男性友人近日非成巴悖苦惱厢岂，因為他的女朋友總是動不動就對他發(fā)脾氣和指責一通，有的時候甚至對他進行人身攻擊阳距。常常是以“我為你了”為開頭塔粒，“可是我卻什么都沒得到，你還這樣對待我筐摘，你個沒良心的”為結尾卒茬。
原來當年他們在另一個小城市生活船老，為了男友的事業(yè)發(fā)展，女方放棄了自己的工作圃酵，兩人一起來到大城市打拼和奮斗柳畔。來到大城市發(fā)展后，兩個人都有了新工作郭赐，但是男方工作異常忙碌薪韩，女朋友為了男朋友的健康，辭了工作捌锭，照顧起他的起居飲食俘陷，兩個過起了幸福的同居生活。但是好景不長舀锨，當男朋友獲得事業(yè)上的晉升岭洲，小有所成的時候，他們的幸福卻不見了坎匿，開始頻繁爭吵盾剩。女朋友因為一心撲在男友身上，在新城市里并沒有交到多少朋友替蔬，男朋友工作忙碌不能陪伴她的時候告私，她倍感孤單。
隨著男朋友事業(yè)的發(fā)展承桥，她越來越?jīng)]自信而且變得多疑驻粟，常常查看對方的手機，盤問男友的行蹤凶异，懷疑他和別的女性有染蜀撑，覺得自己為他遠離家鄉(xiāng)，放棄了自己的工作剩彬，實在不值又委屈酷麦。這使得她長期陷于痛苦，又讓另一半不勝其擾喉恋。我對這位男性友人的建議是：找個保姆照顧兩個人的生活起居沃饶，讓女友停止過度犧牲，鼓勵女友出去找份自己喜歡的工作轻黑，同時出去社交糊肤，建立起自己的朋友圈，這樣她不僅沒時間去吵架氓鄙，也更能找到自己的價值馆揉。
過度犧牲是婚戀關系中的一大殺手。很多女性錯誤地認為：當自己為這個家庭，為這個男人付出更多的心血娶眷，奉獻更多的自我寝贡，就能得到對方更多的愛模聋。但我們發(fā)現(xiàn)诵次，實際上尔觉，正好恰恰相反伐蒋，越是更愛自己的女性宵膨，當然這里的愛自己并不是自私自利巢墅，而是指為自己而活的女性诸狭，越容易擁有一個更愛自己的伴侶與更美滿的婚姻生活。而為了父母君纫，為了家庭驯遇，為了伴侶，為了公婆蓄髓，為了子女而付出一切叉庐，犧牲一切的女性反而會面對更多的貶抑與指責，生活不幸福会喝。
如果男女雙方獲得的幸福是通過女性過度犧牲陡叠，無論犧牲的是她的事業(yè)、學業(yè)肢执、還是人際關系而獲得的枉阵，那么他們的關系不僅不會很穩(wěn)定，幸福很持久预茄，往往還會出現(xiàn)問題兴溜。這是為什么呢？原因很簡單耻陕，犧牲意味著傷痛拙徽，意味著不公，只要有傷痛和不公诗宣，就會希望獲得代價和補償膘怕，一旦想獲得代價和補償就會破壞兩個人關系。
犧牲的女性內(nèi)心其實并不是心甘情愿地付出梧田，而是為了有所得而犧牲的淳蔼，但是得到多少才算公平和滿足呢侧蘸？這一點很難衡量裁眯。她往往需要伴侶更多的關心更多的愛，如果伴侶做不到讳癌，她就會替自己的付出感到不值穿稳，也會懷疑伴侶是否愛自己。而承受犧牲的男性會產(chǎn)生很多的負罪感晌坤，剛開始他會感謝或疼惜女性的付出逢艘，更愛她旦袋，但是時間一久，對對方的疼惜與愛也會減弱它改，同時也會因為不堪負罪感的壓力疤孕，開始逃避，為了躲避內(nèi)心的負罪感央拖，反而會認為女性的付出和犧牲是理所應當?shù)募婪В撬约簺]有能力的表現(xiàn)，會更加貶低與指責女性鲜戒。這就會陷入一種惡性循環(huán)专控，導致關系破裂。我們看到很多為了伴侶犧牲的女性最后不僅得不到伴侶的愛遏餐，還導致伴侶離開她就是這個原因伦腐。
在現(xiàn)代社會中仍有一部分女性把自己的人生希望全部寄托在孩子和伴侶身上，認為自己是從屬于孩子失都，從屬于伴侶的柏蘑。以為孩子有出息，就是自己有出息嗅剖；伴侶事業(yè)上獲得成功了辩越，就是自己成功了。其實這是一種天真的錯覺信粮，每個人都是獨立的個體黔攒，伴侶、子女并不能代表你自己去創(chuàng)造價值强缘，一個人對自我價值的尋找與建立督惰，對生命探索必須由自己完成。
還有的女性企圖通過犧牲自己的某項權利旅掂，犧牲自己的某種需求來獲取伴侶的愛赏胚，其實這種人并不能夠很好的愛自己，也注定無法很好的愛他人商虐，只是以各種各樣變相的方式去控制對方觉阅。她們的口頭禪常常是：“你看，我為了你這樣秘车，我為了你那樣典勇，你卻什么都沒有為我做《Ｅ浚”“我對你這么好割笙，你卻老讓我傷心……”其實她們表達的深層含義是：我為了你犧牲了自己的幸福，可是你卻沒有讓我感覺幸福眯亦。
還有一種女性會有自我犧牲的錯覺伤溉，明明也沒有付出很多般码，卻會覺得自己非常委屈，遭受不公待遇一樣乱顾。你發(fā)一條短消息給男朋友：“李雷板祝，我愛你∽呔唬”然后一分鐘看300多次手機扔字，希望收到：“韓梅梅，我也愛你”的回信温技。沒有收到革为，你就傷心難過，沮喪萬分舵鳞，覺得對方不愛你震檩。其實說到底，這些統(tǒng)統(tǒng)不是愛蜓堕，也不是心甘情愿的付出抛虏，而是打著愛的旗號索取，這是一種隱形的要求套才，要求物質(zhì)和情感的等價交換迂猴，這是把自己索取愛當成愛對方。因此背伴，她們會對在伴侶身上的每一點付出記得清清楚楚沸毁，同樣也會斤斤計較，明明是自私地索取愛卻老感覺是自我犧牲傻寂，所以沒有等價回報的時候就成為怨婦息尺，成為受害者。
二疾掰、不過度犧牲搂誉，才會有幸福
我鼓勵女性不要過度犧牲自己，要建立起自己的價值静檬。一個女人炭懊，首先是作為一個獨立的人存在，然后才有其他屬性拂檩，作為妻子侮腹，或者作為母親的角色。如果你把自我的價值建立在男人和孩子广恢，你自己既不幸福凯旋，也會使得男人呀潭、孩子因為要對你負責而生命不能承受之重钉迷。每個人都是獨立的個體至非，都有自己的人生之路要走，這條路也是不同于他人的糠聪，不管是面對孩子荒椭，還是面對伴侶，女性要學會愛自己舰蟆，避免過度犧牲掉自己的自由趣惠、獨立和幸福。
事實上我們應該認識到：幸福是一種能力身害，真正的幸福感并不是來自外部的給予味悄，而是來自自我內(nèi)心深處的滋養(yǎng)。德國情感醫(yī)師愛娃寫了一本書叫《愛自己塌鸯，和誰結婚都一樣》表達這樣一個觀點：你的幸福掌握在自己手中侍瑟，請將尋找愛的觸角伸向自己的世界。她在“真正的伴侶是你自己”一節(jié)中說：“我們所需要的理想化的存在與完滿合一的感覺丙猬，更多的是從我們自身內(nèi)部獲得涨颜。每一個人生來就是如此，但是人們往往容易忘記這一點茧球。這就如同一顆葵花籽庭瑰，所有使它最終成為一棵向日葵的信息已經(jīng)都蘊藏在種子里了∏缆瘢”我們是由能力讓自己獲得幸福的弹灭，而不必通過自我犧牲的方式獲得。
國際芳香療法治療師學會大中華區(qū)首席代表金韻蓉老師寫過一本書叫做《先斟滿自己的杯子》揪垄，她在書中說：“不要再等待別人來斟滿自己的杯子鲤屡，也不要一味地無私奉獻。如果我們能先將自己面前的杯子斟滿福侈，心滿意足地快樂了酒来，自然就能將滿溢的福杯分享給周圍的人，也能快樂地接受別人的給與肪凛⊙吆海”從現(xiàn)在開始停止一味奉獻，拒絕過度犧牲伟墙，學會愛自己翘鸭，只有愛自己的人才能更好的愛他人，得到他人的愛戳葵。
愛自己就乓，說起來容易，做起來并不簡單，我相信只要我們一起努力生蚁，去學習就能夠做到噩翠。除了不要過度犧牲外，愛自己邦投，我們還要嘗試做到以下幾點：
1伤锚、照顧自己的身體。有些女性非常關心和在意伴侶的身體健康志衣，對自己的身體卻不夠關心和照顧屯援，生病了還要硬撐，對待自己飲食也非常隨意念脯。從現(xiàn)在開始你要愛自己狞洋，照顧好自己的身體，健康飲食绿店，注意勞逸結合徘铝，適度鍛煉身體，遠離不良的生活習慣惯吕，呵護自己的身體惕它。
2、學會接納自己废登，贊美自己淹魄。有的女性朋友總是對自己很苛刻，很挑剔堡距，對自己有諸多不滿甲锡，比如胸太小，眼睛太小羽戒，腰圍太粗缤沦，事業(yè)不夠成功……從現(xiàn)在開始愛自己、接納自己易稠、對自己滿意缸废，學會欣賞自己和贊美優(yōu)點。
3驶社、停止自責企量。有些女性喜歡大包大攬，生活中一遇到問題就開始自責自己亡电，覺得一切都是自己的錯届巩，和男朋友提分手是自己做得不好，丈夫出軌也是因為自己做得不好份乒，孩子學習不好也是因為自己做得不好恕汇。有的明明不是自己的責任卻也要歸咎在自己身上腕唧，用別人的錯誤來懲罰自己。從今天起瘾英，愛自己枣接，不要再自責了，你已經(jīng)做得很好了方咆，很多事情不是你能控制和搞定的，你要學會接受這一點蟀架。
4瓣赂、獨立自主。愛自己片拍，你要學會獨立煌集，有自主精神。（yispace.net）你有一定的經(jīng)濟收入和工作能力捌省，能夠養(yǎng)得活自己苫纤，能自由支配自己的收入，這會讓你自信和有安全感纲缓。你還要有自己的朋友圈卷拘，沒有戀人陪伴也不會太感孤單。你最好還有自己的興趣愛好祝高，不怕與伴侶分開栗弟，一個人獨處也愉快。
5工闺、尊重自己乍赫，學會傾聽內(nèi)心的聲音。你是不是常常因為外界的壓力而委屈自己陆蟆，違背自己的心聲：學一個父母認可而自己不喜歡的專業(yè)雷厂？做一份別人看起來很不錯但自己卻不喜歡的工作？和一個條件不錯但自己不愛的男人在一起叠殷？學會愛自己改鲫，不要委曲求全，要尊重自己內(nèi)心真正的意愿林束，要有勇氣拒絕自己不愿意做的事情钩杰，為自己而活，成為對自己心聲負責的達人诊县。
