今天我讀了《意志力》的第一部分內(nèi)容：做莫湘，且僅做一件事∏酵幔《意志力》是美國著名的心理學(xué)家羅伊·鮑邁斯特和杰出的作家約翰·蒂爾尼傾力合作的作品频伤，鮑邁斯特努力從心理學(xué)的角度探究意志力的運用規(guī)律，而蒂爾尼則試著用最好懂术浪、最好玩的語言將意志力清晰地呈現(xiàn)在世人眼前瓢对。
“意志力就像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉就會增強胰苏，過度使用就會疲勞”硕蛹，作者用一句通俗的話，道出意志力的本質(zhì)之余碟联，也引起無數(shù)人的震驚和恐慌妓美。
文章通過帕默爾的事業(yè)，蘿卜實驗鲤孵，臟襪子之謎壶栋，實驗室里的啟示，四方面描寫有關(guān)意志力普监。
如果你想讓生活同時發(fā)生幾個變化贵试，那么最終可能一個變化都發(fā)生不了琉兜。想戒煙的人，一門心思放在戒煙上就有可能成功毙玻。如果在戒煙的同時想少喝酒豌蟋、又想少吃飯，那么可能三件事情都會失敗桑滩，因為同時抵制三種誘惑需要太多的意志力梧疲。
還有，千萬別想著列什么“新年任務(wù)”清單运准，每年的一月一號都有幾百萬人把自己從床上拽起來幌氮，帶著希望但也有可能還帶著宿醉，他們說：“我要少吃飯胁澳、多運動该互、少花錢、多看書韭畸、工作再努力一些宇智、家里在干凈一些∫榷。”
但到了二月一號随橘，他們就已經(jīng)不好意思再看清單了。其實他們不該埋怨缺乏意志力的自己锦庸，錯的是清單本身太防。
清單上面面俱到的項目太多了，沒有人有那么多意志力可以同時做到酸员。如果你開始了一項新的體能鍛煉蜒车，就不要同時控制開支，如果你需要能量用于自己新的工作幔嗦，就不要把多余的精力用在戒煙上酿愧。
因為你只有一條意志力供給線，要一次只做一件事邀泉。但即使這樣嬉挡，有的時候你可能依然覺得力不從心。我希望在這樣的處境中汇恤，你可以想起帕默爾的話庞钢。
她說：“你知道，人能創(chuàng)造奇跡因谎，如果你下決心不動基括，你就會不動〔撇恚”
第一次讀這本書风皿，讀了今天的內(nèi)容河爹，我結(jié)合自己目前的情況，很受啟發(fā)桐款。我也正如文中所述年初月初訂計劃的那種咸这。很多時候都沒有全部完成，精力確實有限魔眨。從現(xiàn)在開始媳维，在一個期間，做到：做遏暴，且僅做一件事侨艾。
