人類是群居動物，我們每天都在與各種人打交道开伏，但在人際交往中膀跌，有的人如魚得水，能瞬間吸引別人的注意力固灵，贏得好感捅伤，而有的人卻緊張焦慮，既不知道怎么與人交流巫玻，也不懂得怎么展示自己丛忆。
那為什么兩者會有這么大的差別呢？也許你會覺得這是人們天生性格決定的仍秤，但《吸引：與人成功交流的科學(xué)》這本書作者瓦妮莎·范·愛德華茲并不這么認(rèn)為熄诡。
瓦妮莎曾經(jīng)是個社交焦慮癥患者，高中時她既害羞又自卑徒扶，一見到生人就緊張得直打嗝，而且焦慮嚴(yán)重時根穷，就連去學(xué)校都會害怕得渾身起蕁麻疹姜骡，但最后她卻憑借著自身的努力，克服了社交焦慮屿良，成為了一個人際交往大師圈澈，專門研究人類行為、人際溝通技巧與人際智商尘惧，還曾受邀在TED演講康栈。
為了幫助更多的人走出社交焦慮和恐懼，她在網(wǎng)上開設(shè)了一系列關(guān)于社交的課程，受到了廣泛的關(guān)注啥么，而這本《吸引：與人成功交流的科學(xué) 》就是她研究人際交往藝術(shù)的結(jié)晶登舞。
本書不僅有扎實的理論基礎(chǔ)，還有豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗悬荣，在書中作者把多年的研究成果都精簡成一個個具體的人際交往秘訣菠秒。這些秘訣簡單易行，卻效果奇佳氯迂，每個人都有可能通過這本書提升個人魅力践叠，改善人際關(guān)系，從而獲得成功嚼蚀。
下面就讓我們一起跟隨作者進(jìn)入這本書禁灼，探索人際交往的秘訣吧！
最初的5分鐘
你有沒有曾為不知道怎么給人留下一個好印象而煩惱呢轿曙？作者說如果運(yùn)用正確的方法弄捕，只用五分鐘就能吸引他人，成為聚會上最令人難忘的人拳芙，那具體怎么做呢察藐？作者總結(jié)了以下四點。
1舟扎、建立自己的社交作戰(zhàn)計劃
很多人為了結(jié)交更多朋友分飞，會假裝成外向的人，他們認(rèn)為假裝久了就能成為社交達(dá)人睹限。
作者也曾對這種觀點深信不疑譬猫，以前她會假裝自己很外向，花了很多時間去參加各種聚會羡疗，勉強(qiáng)自己和每個人交流染服，但即便如此，她也沒有交到幾個真心朋友叨恨，相反偽裝自己還讓她痛苦不堪柳刮。
后來她研究人際交往才發(fā)現(xiàn)，通過假裝來提升人際交往根本不靠譜痒钝，因為假裝不僅會消耗很多的能量秉颗，讓你疲憊不堪，還會讓他人覺得你很虛偽送矩。
那既然假裝沒用蚕甥，我們又該如何提升人際交往能力呢？答案是發(fā)揮自身特點栋荸，建立社交作戰(zhàn)計劃菇怀。
我們先來看個案例凭舶，杜魯門絕對是美國總統(tǒng)中的特例，他不僅性格靦腆爱沟，而且起點還低帅霜，而他的競爭對手華萊士卻是位天才演說家，一開始就獲得了上任總統(tǒng)羅斯福的支持钥顽。
在競選投票中义屏，人們都覺得杜魯門不可能打敗華萊士，事實上在第一輪投票中蜂大，杜魯門確實落后華萊士30多票闽铐，但杜魯門沒有放棄，為了在第二輪投票中拉到足夠的票奶浦，他找到關(guān)鍵人物兄墅，花了幾個小時逐個游說。
一般人拉票都會選擇公開演講澳叉，因為效率更高隙咸，但杜魯門深知自己公眾演講能力不行，于是他揚(yáng)長避短成洗，采用了自己更擅長的一對一溝通五督。終于在第二輪投票中，他以1031票對華萊士105票瓶殃，成功競選為美國總統(tǒng)充包。
其實在人際交往中，每個人都有自己獨(dú)特的優(yōu)勢遥椿，只要你能找到并發(fā)揮自己的優(yōu)勢基矮，你也能像杜魯門一樣逆襲成功。
那具體怎么做呢冠场？我們可以從社交場所家浇、社交對象和社交方式這三方面入手。
首先碴裙，請想一下你最喜歡的社交場所钢悲，比如酒吧、咖啡廳舔株、大自然等莺琳。這里的關(guān)鍵是看能否發(fā)揮你的才能。
其次督笆，找到自己最喜歡的社交方式芦昔，是喜歡一對一的深入交流诱贿，還是一對多的高效交流娃肿，無論是哪一種咕缎，關(guān)鍵要適合自己。
最后料扰，組織一個社交戰(zhàn)略團(tuán)隊凭豪，你可以利用別人的力量來提高社交效率，比如找些社交搭檔晒杈，讓他們幫你引薦其他朋友嫂伞。
根據(jù)自身優(yōu)勢，找到適合自己的社交場所拯钻、方式和對象帖努，不僅能節(jié)省你的時間和精力，還能讓你與人交往時更輕松自在粪般，贏得別人好感拼余。
點擊圖片發(fā)現(xiàn)更多好書解讀
2、三重攻勢亩歹，快速抓住他人眼球
你有沒有遇到第一眼就很投緣的人匙监？或者第一眼就很討厭的人？
據(jù)研究表明小作，人們會在初次見面的2秒內(nèi)就快速判斷一個人亭姥，即使在后來對這個人有更多的了解，這最初的印象也基本不會動搖顾稀。所以达罗，如果你能好好利用第一印象原理，就能快速贏得他人好感础拨。那具體怎么做呢氮块？
首先用好手勢，因為手能暴露你的動機(jī)诡宗，當(dāng)對方能看見你的手滔蝉，就能預(yù)測你的行為，從而感到更安全塔沃，也更愿意和你做朋友蝠引，所以在初次見面時一定記得露出雙手！
然后表現(xiàn)得像個贏家蛀柴，因為人們會更喜歡與自信的贏家交往螃概，而抬頭、高舉雙手鸽疾、昂首挺胸這些開放性姿態(tài)都能讓你看起來更像贏家吊洼。
最后用眼神保持交流，眼神交流是詮釋善意的非語言信號制肮，能建立彼此的信任冒窍，與人產(chǎn)生聯(lián)結(jié)递沪，但眼神交流也需要勇氣，所以在對視的最初幾秒综液，你必須克服害羞款慨，不要讓目光不自覺閃躲。
明白了如何通過手勢谬莹、姿勢檩奠、眼神這三重攻勢，獲得好的第一印象附帽，下面我們就進(jìn)入聊天環(huán)節(jié)埠戳。
3、高質(zhì)量談話蕉扮，擦出聊天的火花
不知道大家有沒有這樣的困擾乞而，好不容易見到一個新朋友，當(dāng)你走近想與他交流時慢显，對方卻完全提不起興趣爪模，事后可能都記不起你的名字，你可能因此認(rèn)為對方是個無禮的家伙荚藻，但這不能怪對方屋灌，因為如果你的聊天太平淡，沒有高潮应狱，別人就很難記住你共郭。
如果想讓人記住你，你必須避免死氣沉沉的寒暄疾呻，開啟一場高質(zhì)量的聊天除嘹，高質(zhì)量聊天就像坐過山車一樣高潮迭起，你要用精彩的內(nèi)容岸蜗，勾起對方談話的興趣尉咕，讓氣氛活躍起來胆胰。
那怎樣才能活躍氣氛叔收、擦出聊天的火花呢型宝？研究證明當(dāng)人們獲得獎勵木人、被表揚(yáng)時，大腦就會產(chǎn)生多巴胺阅束，讓人既快樂细疚，又印象深刻躁垛，而我們可以根據(jù)這個原理犁柜，設(shè)計一套令人興奮的高質(zhì)量談話洲鸠。
你可以用新鮮有趣的話題、與眾不同的行為來激起對方的聊天欲馋缅，比如改變一下頭銜扒腕，作者之前名片上的頭銜一直是作家淤齐，每次出去社交就很少有人找她要名片，但有次她把頭銜換成人類觀察學(xué)家袜匿，找她要名片的人就增加了很多。
你還可以投其所好稚疹，從對方身上找話題居灯，比如你可以這樣說：我看到你點了葡萄酒，你對酒有研究嗎内狗？我看你書架上好多書怪嫌，你平常喜歡學(xué)習(xí)嗎？
大家都不喜歡和無聊的人在一起柳沙，所以岩灭，下次在聊天中不妨多提一些新鮮有趣的話題，也許對方就會對你印象深刻赂鲤。
4噪径、提亮他人優(yōu)點，找到相似的興趣
你認(rèn)為聊天時人們最喜歡聊什么数初？是工作找爱、生活還是娛樂、八卦泡孩，正確答案是聊自己车摄，事實上，我們有30%到40%的語言輸出都在用于自我表露仑鸥，在微信等社交媒體上甚至達(dá)到了80%吮播。
其實大部分人聊天可能只是想找個人傾訴，所以在聊天中傾聽就顯得尤為重要眼俊。當(dāng)你主動去聽別人說話時意狠，你就在表示對他人的關(guān)注，對方也會對你更有好感疮胖。
比如摄职，作者有次聽朋友抱怨她不懂得傾聽，她非常震驚和沮喪获列，于是決定沉默7天谷市。
雖然這7天里她一句話沒說，但居然交了些朋友击孩，甚至還有個人在與她“沉默對話”的第二天給她發(fā)郵件說迫悠，她認(rèn)為和作者的聊天很愉快，希望報名學(xué)習(xí)作者的行為課巩梢，作者就很納悶创泄，自己明明什么都沒說艺玲，為什么對方會覺得談話很愉快呢？
冥思苦想了很久鞠抑，作者終于意識到一個真理饭聚，那就是：完美的談話與你所說的無關(guān)，而與你所聽的有關(guān)搁拙。所以若想讓人和你說話秒梳，最好先聽別人說。
那這就意味著我們要永遠(yuǎn)保持沉默嗎箕速？當(dāng)然不是酪碘，學(xué)會傾聽只是第一步，更重要的是根據(jù)他人的話盐茎，提煉對方的優(yōu)點兴垦，讓對方發(fā)揮最好的狀態(tài)。
比如你可以說：“你誰都認(rèn)識字柠，你將來肯定是個人脈專家探越。”“你在這個領(lǐng)域知道得真多窑业，幸虧有你幫我扶关。”這些夸獎和正面標(biāo)簽都能有效激發(fā)人們的善意数冬，從而對你產(chǎn)生好感节槐。
當(dāng)然除了提亮他人優(yōu)點，我們還可以通過尋找相似點拐纱，來讓自己變得更討喜铜异，正所謂“物以類聚，人以群分”秸架，大家都喜歡和自己相似的人交往揍庄，所以在談話中不要躊躇于自己該說什么，尋找雙方的相似點就對了东抹。
點擊圖片發(fā)現(xiàn)更多好書解讀
最初5小時
學(xué)會了如何在最初的五分鐘內(nèi)吸引他人的注意力蚂子，我們再來看如何在最初的5小時內(nèi)獲得下一次見面的機(jī)會，鞏固關(guān)系缭黔，作者總結(jié)了一套有效方法食茎，我們來詳細(xì)看看。
1馏谨、學(xué)會識別微表情
微表情是人類天生就有的一種普遍行為别渔，如果能解碼微表情，我們就能識別對方的真實情感和意圖，從而正確應(yīng)對哎媚，增進(jìn)雙方的交流喇伯。
那具體怎么識別呢？首先要認(rèn)識七種常見的微表情拨与，分別是憤怒稻据、鄙視、快樂买喧、恐懼捻悯、驚訝、厭惡岗喉、悲傷。
面對不同的表情要做出不同的反應(yīng)炸庞。比如钱床，面對悲傷的微表情你就需要發(fā)揮自己的同理心；面對厭惡的微表情你就需要保持開放的心態(tài)埠居，搞清楚事情的來龍去脈避免誤會查牌；面對憤怒的微表情你就需要保存冷靜，挖掘憤怒的來源滥壕，并提供解釋纸颜；面對快樂的微表情你就應(yīng)該，讓喜悅最大化绎橘。
這種快速應(yīng)對胁孙，能幫你理解和滿足對方的情感需求，從而加速與人聯(lián)結(jié)称鳞，所以在交流中涮较，不僅要聽別人怎么說，還要看觀察對方的微表情冈止。
2狂票、快速識人，與任何人都能相處得來
社交高手都懂得對不同的人說不同的話熙暴，這能讓他們短時間內(nèi)迅速與人建立親密的關(guān)系闺属，并贏得他人的幫助。
保潔曾是個業(yè)績突出的公司周霉，但在1984年遭遇了危機(jī)掂器，為了破除危機(jī)保潔任命一個叫尼克羅西的人去管理營銷部，希望能用他的工程師思維解決問題俱箱。
尼克羅西果然不負(fù)所望唉匾，他來到營銷部后開始重組團(tuán)隊、調(diào)整績效考核制度、建立新的工作流程巍膘，很快就幫公司渡過難關(guān)厂财，他還把這套方法運(yùn)用到其他事業(yè)部，幫保潔提升了68%的利潤峡懈。
那尼克羅西到底是怎么做到的呢璃饱？
其實很簡單，就是知人善用肪康。
他花了很多時間了解員工荚恶，并把不同的人放在各自合適的工作崗位，從而讓團(tuán)隊工作效率大幅度提升磷支，正如他自己所說：人有千千萬萬種谒撼，你要了解他們的特點，才能找到他們的熱情所在雾狈，這是領(lǐng)導(dǎo)和激勵他們的必要條件廓潜，也是成功的秘訣。
尼克羅西通過掌握與人相處的奧秘獲得成功善榛，你也可以和他一樣辩蛋，那具體怎么做呢？
首先你需要了解不同人的性格移盆，可以借助大五人格理論悼院，通過提問和觀察來分析人們開放性、嚴(yán)謹(jǐn)性咒循、外向性据途、宜人性和情緒穩(wěn)定性這五大人格特征，從而根據(jù)不同人的性格特質(zhì)叙甸，采取不同的方法昨凡。
比如，如果你的老板是個嚴(yán)謹(jǐn)性高的人蚁署，在給他匯報工作時提供一個全面深入便脊，又不失細(xì)節(jié)的提案會加分，但如果你的老板是個嚴(yán)謹(jǐn)性低的人光戈，你就應(yīng)該采取相反的方法哪痰，給他一個簡短有力的提案。
其次根據(jù)不同人的性格久妆，用對方喜歡的語言表達(dá)賞識晌杰，從而獲得好感。
作者在書中介紹了五種表達(dá)愛的語言筷弦，分別是肯定贊美的語言肋演、給予禮物抑诸、身體的接觸、服務(wù)的行動爹殊、高品質(zhì)的陪伴時間蜕乡，你可以通過觀察對方的行為，了解對方最喜歡哪種語言梗夸，然后在互動中運(yùn)用這些語言层玲。
最后找到對方的核心價值觀，也就是人們抉擇反症、行動和欲望背后的動因辛块，比如愛、信任铅碍、金錢润绵、地位等。
其實人們交往的目的就是相互交換這些資源胞谈，比如我們請朋友吃飯尘盼，希望向他獲取建議，這其實就是提供金錢和陪伴來換取信息呜魄，再比如當(dāng)同事幫我們完成項目悔叽，我們給他一個贊莱衩，這其實就是用稱贊換取服務(wù)爵嗅。
所以，當(dāng)你了解了對方的核心價值觀笨蚁，你就能提供對方最需要的資源睹晒，也能從對方那獲取自己想要的資源，從而實現(xiàn)雙方利益最大化括细。
當(dāng)然伪很，破譯微表情和識別性格都不是一蹴而就的，這需要你持續(xù)練習(xí)奋单，所以平常多加練習(xí)锉试，也許你就能成為快速識人的高手。
點擊圖片發(fā)現(xiàn)更多好書解讀
最初5天
通過前兩部分的講解览濒，你已經(jīng)知道了如何在5分鐘內(nèi)給人留下深刻印象呆盖，以及如何在5小時內(nèi)快速識人，下面贷笛，我們再看如何在5天內(nèi)提升影響力应又，讓隊友成為搭檔、讓朋友成為摯友乏苦。
作者在書中提到她與偶像丹·艾瑞利的一次會面株扛，在會面前作者本來還有點緊張，但一看到丹·艾瑞利她就瞬間被折服了，這不是因為對方的成就洞就，而是因為對方待人處事的方式盆繁。
在交談中，丹·艾瑞利沒有一點架子奖磁，他很少談自己改基，而是對作者表示出強(qiáng)烈的好奇，他不斷的問作者的工作咖为、目標(biāo)和觀點秕狰，整個會面下來作者都被他搞得有點飄飄然，甚至感覺自己的地位被抬高了躁染。
從丹·艾瑞利身上我們可以看出受歡迎的奧秘鸣哀，那就是主動關(guān)注別人，這也是取悅他人最有效的方法吞彤，其實你的榮譽(yù)和成就并不能吸引人我衬，相反讓人想起他們自己的成就才能吸引人。
所以饰恕，要想受得到別人的認(rèn)可挠羔，讓別人配合你，請先認(rèn)可和配合對方埋嵌，只有這樣破加，你才會把注意力放在他人身上，也就更能接受他人雹嗦，而他人也會因此而感到被需要范舀、喜歡和了解，從而對你產(chǎn)生信任和好感了罪。
當(dāng)然锭环，配合別人不是讓你當(dāng)兩面倒的墻頭草，而是讓你把注意力從自身轉(zhuǎn)移到外界泊藕，去發(fā)現(xiàn)別人的好辅辩，這是一種體貼和善意。
那我們怎么配合他人娃圆，才能既讓自己感覺良好玫锋，又能獲得他人好感呢？作者提供了一些有用的技巧踊餐。
首先景醇，用故事創(chuàng)造聯(lián)結(jié)，每個人都喜歡聽故事吝岭，你越愿意給他人分享有趣的故事三痰，他們就越愿意與你分享他們的故事吧寺，你們的感情就越深。
其次散劫，給他人主控權(quán)稚机，當(dāng)你越愿意放權(quán)給他人，他人就越愿意配合你获搏。
然后赖条，學(xué)會暴露你的脆弱，你越有勇氣坦誠展示脆弱常熙，他人就越能接受你的脆弱纬乍，并也展示自己的脆弱，你們的關(guān)系也會因此更持久裸卫。
最后仿贬，保持對他人的好奇心，善意的對待他們墓贿，主動提供愛與歸屬感茧泪，讓他人感到被尊重。
當(dāng)然聋袋，如果不加取舍队伟，對每個人都這樣配合也不行，你會變得又累又沒主見幽勒，其實你只需對你珍視的人這樣做就好嗜侮。
以上就是本書的精華。
據(jù)統(tǒng)計代嗤，這世上有三分之一的人都是性格內(nèi)向不善交流的人棘钞，他們因為不知道怎么開啟話題缠借、與人互動干毅，一見到陌生人就會產(chǎn)生無力感。
但本書告訴我們?nèi)穗H交往也是可以后天學(xué)會的泼返，通過實踐本書中的溝通技巧硝逢，你就可以突破現(xiàn)有經(jīng)歷的限制，成為人際交往高手绅喉，與任何人都能相處得來渠鸽。
但我覺得比起與他人相處，學(xué)會與自己相處更重要柴罐，因為只有了解了自己徽缚，知道自己到底想要什么，你才能發(fā)揮自己的優(yōu)勢革屠，找到適合自己的交往方式凿试，有的放矢地朝著目標(biāo)前行排宰，而不至于被內(nèi)心的矛盾和外界的干擾打亂節(jié)奏，失了方向那婉。
當(dāng)你學(xué)會了與自己相處板甘，你才能充滿自信的與別人相處；當(dāng)你學(xué)會了理解和寬容自己详炬，你才能心懷他人盐类，理解他人；當(dāng)你學(xué)會了發(fā)揮自己的性格優(yōu)勢呛谜，你才能在溝通中感到放松在跳，別人也會更喜歡你。
最后隐岛，愿你能做最真實的自己硬毕，既能與自己好好相處，也能與他人成功交流礼仗，相信天意不會辜負(fù)這么努力的你吐咳。
