清晨效率高，相信有過早起經(jīng)歷的朋友都會認(rèn)同這句話础米。最近這段時間分苇，身邊很多朋友都問我，你到底是怎么堅持每天都那么早就能起床的屁桑。
當(dāng)然医寿，如果你想做到每天5點半就能起床，其實不難蘑斧，那么首先靖秩，可不可以先問自己一句，你為什么要5點半起床竖瘾？
假如今天我們要閱讀2個小時的英語沟突，你完全可以在吃完晚飯之后去做這件事，那么早晨和晚上的效率是否一樣呢捕传？答案肯定是不同的惠拭。
原來，你也喜歡早起坝孤邸职辅！
那么，堅持早起你的人生會有什么變化呢聂示？
1.精力慢慢變好（上五六樓也有勁兒了）
2.發(fā)現(xiàn)自己竟然也看見過五點半的太陽了（思考人生的好時機(jī)）
3.時間變長了（天哪我都跑了多少圈了你告訴我剛7點域携？）
4.皮膚好了，新陳代謝也變好了（讓你看起來更年輕）
好吧鱼喉，看完上面這些人生改變秀鞭，是不是有點心動了。
下面讓我們進(jìn)入正題：
1.你為什么要早起蒲凶？
相信你還沒弄清楚這個問題之前气筋，應(yīng)該不會隨便告訴自己我要早起的吧，而且旋圆，你是否一周七天宠默，每天都要早起，到底這段時間需要做什么呢灵巧？處理工作搀矫？跑步抹沪？做早餐？還是臨時階段的任務(wù)瓤球？
如果沒有特別的理由融欧，其實你現(xiàn)在就可以關(guān)掉這篇文章了，起床時間往后推一點點也是可以的卦羡，但我要告訴你噪馏，早一些起床，你的一天都會不一樣的绿饵，不信你試試看欠肾。
2.十一點前就休息！（附方法）
對于現(xiàn)在的人們來講拟赊，這件事幾乎不太可能刺桃，但可以給你一個小竅門。
你可以試著做到以下幾點：
◇事情不要都留到躺在床上用手機(jī)處理吸祟。
（因為你這樣會感覺自己一直在工作瑟慈，沒有時間觀念的）
◇今天十二點放下手機(jī)，明天十一點五十放下手機(jī)屋匕，后天十一點四十試試看葛碧。
◇帶上耳機(jī)，聽一小段輕音樂过吻，感覺自己有困意就拔下耳機(jī)休息吹埠。
3.你只要起來了，就不困了
你的身體疮装，常常帶有一種習(xí)慣缘琅，但如果你決心要早起了，就試著告訴自己不要在床上躺那幾分鐘（躺幾分鐘你就又睡著了）廓推，當(dāng)然你也不要猛的一下就起來刷袍。
◇已經(jīng)醒了之后，在心中默念5個數(shù)（5樊展、4呻纹、3、2专缠、1 起床）雷酪。
◇雙手試著撓撓自己的頭，并試著用指尖像梳子一樣梳理一下自己的頭發(fā)涝婉。
4.告訴朋友或家人
可以把你的早起計劃發(fā)給你親近的朋友或家人哥力，告訴他們你要堅持把這件事做下去了，如果你真的慢慢做不到了，你的朋友或家人也許就慢慢會覺得你是一個不太靠譜的人吩跋。
以前寞射，我們總是會馬不停蹄的去和生活較勁，但保持精力锌钮，高效做事的重要性卻往往被我們所忽略桥温。
一個精力旺盛的人，也許僅靠幾個小時就可以把別人一天的事情全部做完梁丘，提高效率侵浸，從關(guān)注“精力管理星球”開始吧！
