《刻意練習》第3天打卡，第2章：大腦的適應能力
一、知識：大腦的適應能力是無限的夯巷。1.大腦適應能力和身體適應能力非常相似，不但程度接近巧还，類別也相差無幾鞭莽；2.若能足夠的刻意練習，大腦會改變某些神經元的用途麸祷，以幫助完成這件任務澎怒。走出舒適區(qū)。1.我們的身體偏愛穩(wěn)定阶牍；2.挑戰(zhàn)越大喷面，變化越大，但不能太過走孽。練習改變大腦結構惧辈。1.音樂訓練刻意改變大腦；2.從純智力技能到純體格技能
二磕瓷、經驗：
由訓練引起的認知和生理變化需要繼續(xù)保持盒齿。如果停止訓練，它們便開始消失困食。我想到了前幾個月在健身房重訓的情況边翁，沒練過重訓前，關于腿部的器械練習我是連碰都不敢碰的硕盹，特別是前腿肌肉練習符匾，酸脹疼痛真的讓人難忍。后來我購買了私教課瘩例，在教練的帶領下啊胶，有計劃有步驟練起甸各，發(fā)現(xiàn)沒那么難，身體每個部位都開始練起焰坪，重量也在一次比一次加重趣倾，經過一段時間的鍛煉，我驚奇地發(fā)現(xiàn)腿部訓練重量可以加到40磅琳彩。私教課結束后誊酌，我開始自己鍛煉，但是自己對自己太仁慈露乏，重量不舍得加碧浊，以至于我現(xiàn)在的重訓力量還是保持在私教結束時的力量，只是保持瘟仿，沒再進步箱锐。
三、行為
今天晨會已立了軍令狀劳较，刻意練習PPT打卡驹止，目的是想通過大量的練習提高PPT的設計與制作技能。從今天開始每天分不同的知識點打卡观蜗。
