我從來(lái)不寫(xiě)減肥話題配紫，是因?yàn)槲也恍枰獪p肥克胳，說(shuō)這句話是冒著妹紙們?nèi)与u蛋的危險(xiǎn)的内狗。今天突然想寫(xiě)這個(gè)話題啦膜，除了分享我個(gè)人保持體型的秘訣之外，我發(fā)覺(jué)妹紙們減肥都非常令人哭笑不得胃榕。沒(méi)有任何嘲笑的意思盛险，只是沒(méi)能夠想明白其中的邏輯。
去年我好奇做了一個(gè)小調(diào)查勋又，題目是你當(dāng)下最想做的事情是什么枉层？大學(xué)一個(gè)女同學(xué)的回答是減肥。事實(shí)上赐写，她從大學(xué)到現(xiàn)在減了四五年了，腰圍還是一年一年上漲膜赃，褲頭越買(mǎi)越大挺邀。最主要的是她為了減肥節(jié)食，人顯得很虛弱跳座，跟她逛街端铛，經(jīng)常聽(tīng)到的是，我們找個(gè)地方歇歇吧疲眷，不行了腰酸得狠禾蚕。我常笑她，你年紀(jì)輕輕就這樣狂丝，老了怎么辦？
以前在雜志社一起工作的師妹也經(jīng)常把減肥掛嘴邊几颜，方法跟大多數(shù)女孩一樣餓暈暈倍试，不僅沒(méi)有減下來(lái)，還得了焦慮癥蛋哭。其實(shí)她也不算很胖县习，我每次勸她，她都說(shuō)谆趾，師姐躁愿，你是瘦紙，不會(huì)明白胖紙自卑的心沪蓬。
這是我不理解之一彤钟，在糟蹋健康的基礎(chǔ)上減肥，吃力不討好怜跑。為什么還是很多妹紙的首選样勃？同時(shí)我又非常佩服減肥妹紙的毅力吠勘，因?yàn)槲疑俪砸徊投紩?huì)死。
我觀察過(guò)兩位減肥的同學(xué)峡眶，減肥的時(shí)候都有很多誤區(qū)剧防。比如，米飯是淀粉類(lèi)辫樱，不能吃峭拘；土豆是淀粉類(lèi)，不能吃狮暑。近年來(lái)鸡挠，網(wǎng)上關(guān)于減肥的信息層出不窮，很多人看過(guò)后搬男，寧信其有不信其無(wú)拣展。即使我跟兩位都說(shuō)過(guò)，米飯是碳水化合物缔逛，是人體非常需要的元素备埃，而且容易消化，進(jìn)食一小碗不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪的褐奴，但兩個(gè)人都聽(tīng)不進(jìn)去按脚，堅(jiān)決粒米不進(jìn)。雖說(shuō)誰(shuí)知盤(pán)中餐敦冬，粒粒皆辛苦辅搬，也用不著這么虔誠(chéng)吧。
這是不理解之二脖旱，減肥中的妹紙跟熱戀中的妹紙一樣是盲目的堪遂，根本分不清是與非。
兩個(gè)減肥的妹紙都不喜歡運(yùn)動(dòng)萌庆，你跟他們說(shuō)蚤氏，不要節(jié)食啦，怕肥就運(yùn)動(dòng)吧踊兜。她們的回答都是一致的竿滨，天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)太難了太慢了，還是節(jié)食來(lái)得直接捏境。先不說(shuō)她們的方法對(duì)與錯(cuò)于游，但幾乎沒(méi)人能夠堅(jiān)持到最后。一般堅(jiān)持了一兩個(gè)月垫言，就會(huì)因?yàn)轲囸I而破戒贰剥，湖吃海喝一頓，體重反彈筷频，甚至更胖蚌成。
是以不理解之三前痘，怕苦怕累，不能堅(jiān)持担忧，試問(wèn)怎么可能成功芹缔。通往你想要的結(jié)果的那條路，一般都是曲折的瓶盛，想抄小路沒(méi)門(mén)最欠。
繼續(xù)觀察兩位減肥的同學(xué)，都是吃貨惩猫，尤其喜歡肉肉和高能量的零食芝硬。兩天不吃肉就喊寂寞得慌，正餐不吃飯轧房，餓了就亂找充饑的零食拌阴。所以最后饑餓的痛苦煎熬了，減肥的結(jié)果卻差強(qiáng)人意奶镶。
喜歡吃不是錯(cuò)皮官，我也喜歡。但不吃飯吃零食熱量更高实辑，應(yīng)該節(jié)制，節(jié)制吃高能量的東西跟節(jié)食是兩碼事藻丢。專(zhuān)欄作家連岳說(shuō)剪撬，沒(méi)有人真的喝水都會(huì)胖，一定是你吃多了悠反。
用不正確的方法去解決問(wèn)題的表面残黑，而不是用正確的方法去解決問(wèn)題的根源，這是很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤斋否。不只是減肥梨水，讀書(shū)、工作茵臭、生活也是疫诽。房?jī)r(jià)上漲不是用限購(gòu)就能解決的。交通堵塞不是限行就可以的旦委。
其實(shí)這都不是最可怕的奇徒，最可怕的是明知道這條路是錯(cuò)的，明明在南墻撞得遍體鱗傷缨硝，還要繼續(xù)一頭鉆進(jìn)去摩钙。減肥的妹紙不知道節(jié)食的厲害之處嗎？不知道即使看起來(lái)可以減三五斤很快就會(huì)反彈嗎查辩？她們知道的胖笛，但是她們還是一而再再而三選擇這種錯(cuò)誤的方式网持。
就像我以前在一家公司遇到困難后，不是找到問(wèn)題的根源用不同策略去解決长踊，而是選擇換一份工作功舀。通常換了工作后不久問(wèn)題又出來(lái)了，然后繼續(xù)換之斯。
用吳伯凡的說(shuō)話日杈，不是用不同的方法去做一件事情，而是用同一個(gè)方法去做不同的事情佑刷，這樣是達(dá)不到預(yù)期的效果的莉擒。
如果我一直沒(méi)有醒悟，一直重復(fù)錯(cuò)誤下去瘫絮，問(wèn)題也就不能徹底解決涨冀。
講個(gè)減肥都可以搞得這么嚴(yán)肅，真是服了我了麦萤。下面的話才是真正與身材有關(guān)鹿鳖，妹紙們要認(rèn)真看了，男生可以幫女伴留意壮莹。
我的體重十年如一日翅帜，沒(méi)有瘦也沒(méi)有胖哪怕一斤。自爆身高160命满，體重在兩位數(shù)內(nèi)涝滴，在爬增城四千多級(jí)的白水寨時(shí)，我和另一個(gè)女同事被其他同事尊稱(chēng)為女俠胶台，看起來(lái)瘦瘦弱弱體力不差歼疮。
我也是吃貨，在朋友中經(jīng)常被笑“好吃女”一枚诈唬。中餐西餐日本料理東南亞美食通殺韩脏，不挑品種只挑品質(zhì)。喜歡巧克力铸磅，冰淇淋赡矢，芝士蛋糕，楊枝甘露阅仔、各種水果等零食甜品济竹，吃起這些高能量食物，我從來(lái)都是肆無(wú)忌憚霎槐。
那我是怎么保持體型的呢送浊？
一，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)丘跌，哪怕只是做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)袭景，擴(kuò)胸拉腿什么的唁桩，工作日?qǐng)?jiān)持15分鐘左右，周末加時(shí)耸棒。就算我不做運(yùn)動(dòng)荒澡，我每天也要爬九層樓，我住的地方?jīng)]有電梯与殃。所以爬山是我的長(zhǎng)項(xiàng)单山。
二，找到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力幅疼，跟很多妹紙一樣米奸，我運(yùn)動(dòng)是想保持體型，形成習(xí)慣后爽篷，并不覺(jué)得很難悴晰，相反有時(shí)想偷懶，會(huì)覺(jué)得心有愧疚逐工。
三铡溪，周末多出去走走，就是去逛街也可以消耗很多能量的泪喊，別老在坐電腦面前棕硫。
四，多吃素控制吃肉袒啼，我不特別嗜肉哈扮，肉對(duì)我來(lái)說(shuō)只是配菜。所以西餐廳里的肉扒總是很小一塊瘤泪，大概就是為了幫女士們控制體重吧。我自覺(jué)我不大適合吃自助餐育八，因?yàn)楹ｕr肉肉吃得少对途，每次都吃些不值錢(qián)的素菜和水果。有一次跟朋友去吃自助火鍋髓棋，大家都搶各種肉实檀，我和她只是吃菇類(lèi)啊，青菜啊按声，淮山蓮藕之類(lèi)的膳犹，估計(jì)自助餐的老板都特喜歡我們吧。
五签则，良好的自控力须床，零食是女孩的摯愛(ài)，很多人三餐可以不吃渐裂，零食不能缺豺旬。我卻相反钠惩，堅(jiān)持三餐吃好，極少吃零食族阅。這就需要控制力了篓跛，但自控是不靠譜的，建議少去超市坦刀、零食店和便利店愧沟。如需要買(mǎi)日常必需品，寫(xiě)好清單直奔目標(biāo)買(mǎi)完就撤鲤遥。
六沐寺，堅(jiān)持多吃蔬果，我每天都吃水果渴频。不要跟我說(shuō)水果有糖分芽丹，吃水果也會(huì)肥，那都是屁話卜朗。
七拔第，不要吃得太飽。我之前推薦過(guò)一本書(shū)《半飽文化》场钉，作者建議吃飯只吃五分飽蚊俺，保持對(duì)食物的熱愛(ài)。我自然境界沒(méi)有那么高逛万，但我堅(jiān)持七八分飽泳猬，經(jīng)常飯前半小時(shí)覺(jué)得餓，好像掐著時(shí)間點(diǎn)一樣宇植。
八得封，多思考多做事，不僅是體力勞動(dòng)可以消耗體內(nèi)的能量指郁，腦力勞動(dòng)也可以的忙上。我認(rèn)真做事的時(shí)候特別容易餓，大概就是這個(gè)緣故闲坎。
說(shuō)了這么多條條框框疫粥，其實(shí)可以總結(jié)為一句話，三餐準(zhǔn)時(shí)吃好腰懂，就不會(huì)記掛零食梗逮，再堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以保持健康绣溜，也可以保持身材慷彤。做到這樣一點(diǎn)都不難，人家說(shuō)堅(jiān)持21天可以養(yǎng)成習(xí)慣，形成慣性后就是自然而然發(fā)生的事情了瞬欧。
姑娘我以親身經(jīng)歷告訴妹紙們走正確的路贷屎，做正確的事，千萬(wàn)珍惜自己的身體艘虎，這是千金難買(mǎi)的呀唉侄。
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