尋真功課
1定页、尋真四問：
課題：
小雨發(fā)消息說，我剛出門在門口轉(zhuǎn)了幾圈那個導航讓我走的路線不對绽诚。
我心想典徊，這么大的人找個銀行找不到，有導航恩够，還會出錯卒落。
①這是真的嗎？
都是各自的想法玫鸟。
②我做這件事的目標是什么导绷？
覺察自己。
③能解決我怎樣的問題屎飘？
還是非常相信各種想法妥曲。
④和我的關(guān)系是什么贾费？
給自己照鏡子。
2檐盟、靜心觀呼吸（10分鐘）
3褂萧、生活功課（生活處處是道場）：一心一意，專門的時間葵萎，專注一件事情导犹。（一天至少做到一次，心無旁騖地專注于一件事羡忘。特指日常生活工作中的事務谎痢，非靜心讀經(jīng)等特定功課。時間30分鐘以上卷雕。）
洗碗节猿。
