一天下午赴叹，我和先生帶著女兒去幼兒園提交入園資料鸿染。一路上，女兒特別興奮乞巧，跟我們說著以后要自己去上幼兒園涨椒，要認(rèn)識很多小朋友，要每天跟老師問好绽媒。
但到了幼兒園之后蚕冬，平時(shí)活潑、話癆的女兒蜷縮在凳子上些椒，小手?jǐn)€著衣服播瞳，幼兒園老師過來給她打招呼，她也一聲不吭免糕，呆呆地看著赢乓，直到我們提交完資料，帶她離園石窑。
走出幼兒園后牌芋，她突然停下來，憋著嘴巴問道：怎么不是上幼兒園呢松逊？老師不喜歡我嗎躺屁？
我連忙解釋道：我們今天過來提交資料，老師接收了資料经宏，說明你可以上幼兒園了犀暑。老師沒有不喜歡你哦，你看老師剛才還跟你打招呼了是不烁兰？等開學(xué)了耐亏，我們再來幼兒園好不好？
女兒懵懵懂懂回復(fù)了一句：好吧沪斟！等女兒回到家广辰，外婆問她：你今天去幼兒園，有沒有告訴老師你叫什么名字，今年幾歲择吊，住哪里呀李根？
女兒開心地答道：我跟老師說啦，老師還夸我呢几睛！
顯然房轿，女兒的回答和現(xiàn)場完全不一樣！去幼兒園前枉长，女兒確實(shí)在家演練了無數(shù)遍冀续，但陌生環(huán)境讓她感到緊張，內(nèi)心有些膽怯必峰，甚至還出現(xiàn)了消極的想法洪唐，認(rèn)為老師不喜歡她。
最近在閱讀《養(yǎng)出不焦慮的女孩》這本書時(shí)吼蚁，才知道女兒這一反應(yīng)是焦慮的表現(xiàn)凭需。
這本書從社會、科技發(fā)展和自身特質(zhì)三個(gè)方面分析了女孩產(chǎn)生焦慮的原因和表現(xiàn)肝匆，并從生理粒蜈、心理、認(rèn)知三個(gè)層面給到了方法旗国，幫助家長和女孩覺察焦慮對他們的影響枯怖，激發(fā)女孩內(nèi)心的勇氣與力量，從而戰(zhàn)勝焦慮能曾，成長為聰明度硝、健康、陽光的女孩寿冕。
作者提到蕊程，當(dāng)女孩感到焦慮時(shí)，要么戰(zhàn)驼唱，要么逃藻茂。顯然，逃避終究不是辦法玫恳，解決不了問題辨赐！而戰(zhàn)勝焦慮的最好辦法就是直面焦慮，解決導(dǎo)致焦慮的根本問題京办，提高女孩對抗焦慮的能力掀序。
作為父母，我們肯定會幫助女孩積極應(yīng)對并解決焦慮臂港，而焦慮的女孩更依賴于他人的幫助來應(yīng)對焦慮。研究發(fā)現(xiàn)：焦慮的產(chǎn)生與缺乏解決問題的能力無關(guān)，而與缺乏自信有關(guān)审孽，即不相信自己具有解決問題的能力县袱。
因此，父母想要幫助女兒積極應(yīng)對并解決焦慮佑力，不僅要教女孩學(xué)會解決問題式散，還要給女孩樹立一種信念，即在問題出現(xiàn)時(shí)堅(jiān)信自己有解決問題的能力打颤。
在成長過程中暴拄，她不止會遭遇一兩個(gè)問題，你希望她學(xué)會獨(dú)立思考编饺，且在問題出現(xiàn)時(shí)相信自己的能力乖篷。而你通過教你的孩子解決問題，你可以降低她患焦慮癥的可能性透且。你可以讓你的孩子列出她擅長的事撕蔼，提醒她已經(jīng)成功解決了哪些問題，并向她提問秽誊。當(dāng)你問她問題時(shí)鲸沮，如果她說“我不知道”或“我做不到”，那你可以重啟共情與提問模式锅论，如：你認(rèn)為我做什么事可以幫到你讼溺？你認(rèn)為最好應(yīng)該怎么辦？我覺得你很擅長解決問題最易。
具體可以參照以下三個(gè)步驟：
1.列出擅長的事怒坯。當(dāng)孩子因?yàn)槟呈鲁霈F(xiàn)焦慮情緒時(shí)，父母可以引導(dǎo)孩子列出她擅長的事情耘纱，提醒她已經(jīng)成功解決了這件事中的哪些問題敬肚。這樣做有利于提升孩子的自信心。
2.開啟共情提問束析。當(dāng)你基于焦慮的事情提出問題艳馒，而孩子表示不知道或者做不到，表現(xiàn)不夠自信時(shí)员寇，父母可以開啟共情提問模式進(jìn)行提問弄慰。這樣不僅能夠讓孩子感受到被理解，還能引導(dǎo)孩子積極獨(dú)立思考蝶锋，幫助他們找到解決問題的方法陆爽。
3.給予充分肯定。當(dāng)孩子找到了較好的解決方案時(shí)扳缕，父母應(yīng)該及時(shí)給予充分肯定慌闭。比如可以向孩子傳遞“我覺得你很擅長解決問題”的信號别威，進(jìn)一步增強(qiáng)孩子的自信心。
回想女兒說道自己不能上幼兒園驴剔，老師不喜歡自己這件事省古，我當(dāng)時(shí)并沒有意識到這是不夠自信的表現(xiàn)，也沒有認(rèn)識到女兒內(nèi)在的焦慮丧失。
直到后來豺妓，有一次在飯桌上談到送女兒上幼兒園，女兒告訴我布讹，姐姐說她太小了琳拭，不能上幼兒園，老師不喜歡太小的小朋友描验。
這些話讓原本憧憬幼兒園生活的她有些不安白嘁，開始擔(dān)憂自己不被接納。而回想自己當(dāng)時(shí)回應(yīng)她的話挠乳，顯然沒有幫助她解決問題权薯，也沒有提升她的自信心。
如果下次女兒再跟我說道不能上幼兒園睡扬，老師不喜歡自己等類似的話時(shí)盟蚣，我會這樣來做：
1.列出她擅長的事情。比如可以自己走去幼兒園卖怜，可以自己穿衣屎开、如廁，可以自己吃飯整理玩具等等马靠。通過引導(dǎo)女兒說出自己擅長的事情奄抽，讓她知道盡管小一點(diǎn)，但自己完全能夠適應(yīng)幼兒園生活甩鳄。
2.開啟共情提問逞度。不急著告訴女兒答案或者父母自己的想法，而是運(yùn)用同理心妙啃，轉(zhuǎn)換視角去提出問題档泽，通過提問引導(dǎo)女兒開口表達(dá)更多，讓其進(jìn)入一個(gè)安全揖赴、舒適的對話狀態(tài)馆匿。比如，你認(rèn)為媽媽怎樣做可以幫到你燥滑？或者你認(rèn)為應(yīng)該怎樣做才知道老師是不是喜歡自己渐北？
3.及時(shí)給予肯定。提問后铭拧，認(rèn)真聆聽女兒開口說出的信息赃蛛，當(dāng)看到父母全神貫注聆聽自己說話時(shí)恃锉，女兒的表達(dá)會更加清晰，也能夠自己找出解決問題的答案呕臂。這個(gè)時(shí)候及時(shí)給予肯定淡喜，女兒的自信心會大增。比如诵闭，當(dāng)女兒回復(fù)自己可以直接問老師是否喜歡自己時(shí)，媽媽可以認(rèn)真說道澎嚣，看來你很擅長解決問題哦疏尿！
當(dāng)然，具體的引導(dǎo)方式和提問內(nèi)容需要結(jié)合女孩的年齡及身心發(fā)展特點(diǎn)靈活運(yùn)用易桃。
總之褥琐，通過以上三步驟，可以讓女孩看到自己的優(yōu)勢晤郑，也可以啟迪女孩的智慧敌呈，引導(dǎo)其積極去尋找解決問題的方法。當(dāng)女孩說出自己是如何解決問題時(shí)造寝，及時(shí)給予充分肯定磕洪，激發(fā)女孩內(nèi)在的能量，讓女孩有能力诫龙、有信心去應(yīng)對和解決焦慮析显！
