1.你一天中有離線的時間么挣郭？你準備那段時間離線學(xué)習(xí)浸船？
2.采用費曼學(xué)習(xí)四步法妄迁，分享一個知識，或者做一次5-10中的分享會（可以給家人李命，孩子登淘，朋友分享）
你一天中有離線的時間么？你準備那段時間離線學(xué)習(xí)封字？
我一天離線時間很隨機黔州，2019年之前是做工程的耍鬓，出了工作的8小時外，還需要隨時關(guān)注客戶群內(nèi)信息生怕出問題沒有關(guān)注到流妻。這樣的生活一度讓我很厭倦界斜，后來就又買了一個手機新申請了微信號，加了親朋好友合冀。原本想把工作和生活分開的各薇，但我發(fā)現(xiàn)這兩年兩個微信號反而把我的生活分割的更碎片化，完全沒有完整的時間君躺。
2021年通過這一周的學(xué)習(xí)峭判，我改變了很多，比如早起棕叫，已經(jīng)堅持6天了林螃。再如每天早晨7點半之前的時間是不看手機，晚上9點半之后也慢慢開始放下手機俺泣。8點之后到9點半之前我是準備規(guī)劃成為我的閱讀時間疗认。把被手機碎片化的時間重新拼湊在一起，慢慢訓(xùn)練及恢復(fù)我的專注力伏钠。
采用費曼學(xué)習(xí)四步法横漏，分享一個知識。
因為我先生是一個脾氣暴躁易怒的人熟掂，尤其是體現(xiàn)在開車上缎浇。比如前車來回變道或者是行人不看紅綠燈，在或者后車違規(guī)超車赴肚。他都會暴躁素跺，在車里按喇叭或者用遠光挑 別人，再或者在車里絮絮叨叨沒完沒了的去說別人誉券。每次他一這樣就會影響在車上人的心情指厌，甚至有一次把我公公的心臟鬧的不太舒服。而我的目標是把《終身學(xué)習(xí)》中的“爬行動物腦”和“智人腦”的概念講給他踊跟，然后幫他把“情緒誘因”找出來告訴他踩验，幫助他改變情緒誘因。
然后是在睡覺前琴锭，讓他分享他今天看的書晰甚。然后我分享我看的這個書，自然而然的把這個概念講給他决帖，比較貼近他的現(xiàn)狀厕九，他非常認可。講完后他主動要求我把后面看到的內(nèi)容也分享給他地回。今天早晨起來之后我又把書中內(nèi)容回顧了一遍扁远，發(fā)現(xiàn)自己說的比較干俊鱼，沒有實踐。只是簡單的說了說他的情緒誘因畅买。他在平時生活中還有很多受情緒控制的事并闲。剛好書中后續(xù)又講到的了關(guān)于情緒問題，丹尼爾·戈爾曼提出了6個建議谷羞。我準備把這6個建議弄清楚再去教他帝火。
通過這樣一個分享，我對于人腦思考的模式以及為什么微習(xí)慣的力量那么驚人有了更深刻的認識湃缎。
