吃得貴不如吃得對础废,這10道春天適宜多吃的菜譜,有益肝功能

大家好罕模,歡迎大家來到我的美食自媒體评腺,我是美食領(lǐng)域創(chuàng)作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味淑掌≥锛ィ”今天為大家?guī)砹藥椎兰页C朗车淖龇ǎ@幾道美食也是深受大家的喜歡抛腕,而且是很常見的幾道美食诈悍。天天用普通的食材,做出最美味的餐食兽埃。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。

芹菜木耳炒雞蛋

食材:芹菜适袜,木耳柄错,胡蘿卜,雞蛋,大蔥售貌,食用油给猾,雞精,鹽颂跨。

做法:

1.首先把芹菜去掉葉子去掉根敢伸,清洗干凈,切成兩厘米的段恒削,胡蘿卜先清洗干凈池颈,去掉皮,再用擦絲器擦成細(xì)絲钓丰。

2.把木耳提前放入一個盆子里躯砰,加入超過木耳三倍的清水,泡發(fā)10分鐘携丁,取出來之后沖洗干凈再切成小塊琢歇。

3.找一個碗,在里面磕入兩個雞蛋攪拌均勻梦鉴,在鍋中加油李茫,加熱到6成熱,放入雞蛋炒成大塊盛出備用肥橙。

4.另起油鍋魄宏,放入蔥花爆香,然后放芹菜和胡蘿卜快速地翻炒至變軟快骗,然后再把雞蛋放進(jìn)去娜庇,木耳也放進(jìn)去,加入鹽方篮、雞精名秀,翻炒均勻即可出鍋。

萵筍炒臘腸

【食材準(zhǔn)備】臘腸1根藕溅、萵筍1棵匕得、紅辣椒2個、生抽1勺

【做法】

1巾表、將臘腸冷水鍋里煮5分鐘后撈出來切片汁掠,

2、萵筍削皮后洗干凈切片集币,紅辣椒切成小顆粒狀考阱,

3、熱鍋熱油鞠苟,倒入辣椒乞榨、臘腸秽之、生抽翻炒1分鐘

4、再倒入萵筍快速翻炒即可關(guān)火出鍋吃既,不用另外放鹽考榨,臘腸里已含有咸味。

百合炒雞蛋

【食材準(zhǔn)備】:

鮮百合鹦倚、雞蛋河质、小米辣、鹽震叙、糖掀鹅、白胡椒

【制作步驟】:

1、 新鮮百合掰成瓣捐友,在清水里沖洗干凈泥土和雜質(zhì)淫半,雞蛋中加入少許鹽和白胡椒,攪打成蛋液匣砖,小米辣切成圈備用科吭。

2、 鍋中燒熱水猴鲫,水中加入少許鹽和油对人,水沸后把百合倒入鍋中焯燙2分鐘,撈出后瀝干水分備用拂共。

3牺弄、 鍋中燒熱油斜筐,把攪打好的蛋液倒入鍋中缀辩,邊攪邊炒,把蛋液炒至凝固定型盛出備用原叮。

4抚恒、 用鍋中底油爆香小米辣咱台,之后把百合倒入鍋中炒香,再把雞蛋倒入鍋中俭驮,加入少許鹽回溺、糖調(diào)味,所有食材炒勻即可混萝。

蒸茼蒿

食材:茼蒿遗遵,蒜末,面粉逸嘀。

做法步驟:

1车要、茼蒿清洗干凈,瀝干水分后放入一個盆中崭倘,撒上面粉抓勻翼岁,使茼蒿裹上一層面粉即可维哈。

2、醬汁:碗中放入蒜末登澜,潑上熱油激發(fā)出香味,再加入食鹽和生抽飘庄,攪拌均勻即可脑蠕。

3、起鍋燒水跪削,水開后放入茼蒿谴仙,開大火蒸5分鐘。蒸熟之后取出來碾盐,淋上醬汁即可上桌開吃晃跺。

涼拌韭菜

原料:韭菜,小米椒毫玖,

做法步驟:

第1步掀虎、先將韭菜放入點面粉和食鹽,能更好的清洗掉韭菜上殘留的臟東西付枫,簡單的清洗一下烹玉,然后浸泡10分鐘左右。

第2步阐滩、切上點蔥花和蒜末二打、小米椒,放入碗中掂榔,然后倒入半勺的熱油給小料激發(fā)出香味继效。

第3步、接著調(diào)味装获,一勺食鹽瑞信,1勺生抽,陳醋或者香醋半勺饱溢,一點點的白糖提鮮喧伞,一勺辣椒油或者老干媽都可以,攪拌均勻備用绩郎。

第4步潘鲫、這時候韭菜也浸泡好了,在沖洗一下肋杖,就把韭菜切成段就可以了溉仑。

第5步、鍋中燒水状植,水開后浊竟,加入一勺食鹽怨喘,少許油,然后先放入韭菜梗振定,因為韭菜梗比較難熟一點必怜,先炒燙10秒,再把剩下的韭菜放入后频,也是焯燙10秒左右就可以了梳庆。食用油可以給韭菜起到防止韭菜氧化發(fā)黃,食鹽能夠讓韭菜的顏色更加的翠綠卑惜。

第6步膏执、把炒燙好的韭菜放入涼白開中過涼下,然后控干水分放入盤中就可以倒入剛才準(zhǔn)備好的料汁了露久。一道簡單的韭菜就做好了更米。

狼牙土豆

食材調(diào)料,土豆 3個 / 花椒粉 1g / 孜然粉 3g / 白糖 1g / 生抽 1勺 / 辣椒粉 適量 / 蔥花 適量 / 熟芝麻 適量 / 食鹽 適量 / 香醋 1勺

第一步:土豆去皮洗凈毫痕,用波紋刀切成片狀征峦,再切成大小一樣的條狀。

第二步:切好后放進(jìn)清水里洗掉多余的淀粉镇草,再撈出瀝干水分眶痰。

第三步:鍋里燒開水下土豆?fàn)C至完全透明,再放進(jìn)冷水中浸透后撈出瀝水放入大碗中梯啤。

第四步:土豆碗中調(diào)入食鹽竖伯,白糖,辣椒粉因宇,花椒粉和熟芝麻七婴。

第五步:淋上適量的熱油,再調(diào)入生抽察滑,放入孜然粉打厘。

第六步:最后調(diào)入香醋和蔥花,慢慢地攪拌均勻贺辰,就可以裝盤上桌啦户盯。

西紅柿炒雞蛋

食材:西紅柿、雞蛋饲化、番茄醬莽鸭、白糖、鹽吃靠、味精硫眨、蒜末、蔥花

1:西紅柿洗凈巢块,頂部改十字花刀礁阁,放入沸水中巧号,燙1分鐘,待西紅柿皮卷起撕掉外皮姥闭,切成小塊備用丹鸿。

2:雞蛋磕入碗中打散,加少許鹽和清水?dāng)噭颉?br>

3:起鍋燒油棚品,油熱后倒入蛋液炒熟盛出卜高。鍋留底油,炒香蔥花和蒜末南片,倒入西紅柿丁翻炒出汁水,放入番茄醬炒勻庭敦。

4:之后放雞蛋疼进、鹽、白糖秧廉、味精翻炒片刻即可出鍋伞广。

青椒皮蛋

食材:皮蛋2人份、蔥花疼电、蒜蓉嚼锄、芝麻、花生碎蔽豺、生抽区丑、白糖、醋修陡、鹽沧侥、辣椒油、花椒油魄鸦、青椒2個

青椒皮蛋做法:

1宴杀、所需材料準(zhǔn)備好,這時候可以把鹽拾因、糖旺罢、醋先放入生抽里。

2绢记、鍋里倒入植物油扁达,青椒煎成虎皮樣,這時油可多放一些余下的可倒入辣椒面里庭惜,制作成辣椒油罩驻。

3、皮蛋裝盤后可把煎好的青椒用手撕條护赊,煎好的青椒湯一定要涼后撕惠遏。

4砾跃、把所有的材料都放入辣椒油碗,調(diào)勻澆到青椒上就完成了节吮。

蒜蓉西葫蘆

食材:西葫蘆2個抽高、香蔥幾根、小米椒3根透绩、蒜3粒翘骂、2勺蒸魚豉油。

做法:1帚豪、西葫蘆洗凈碳竟,對半切開再切成薄片。整齊擺放在盤中狸臣。

2莹桅、香蔥洗凈切成蔥段,蒜粒切末烛亦,小米椒切成小圈诈泼。

3、鍋內(nèi)倒入適量油煤禽,油熱放蔥段小火炸香铐达,(把蔥段撈出丟棄不用)。

4檬果、西葫蘆片上瓮孙,均勻的撒上切好的蒜末,小米椒圈选脊,將炸好的蔥油趁熱淋在西葫蘆上衷畦。

5、鍋中加入適量水知牌,水燒開后放入西葫蘆祈争,大火蒸8分鐘左右,淋上2勺蒸魚豉油角寸,再蒸2分鐘即可菩混。

大蒜炒肉皮

材料:肉皮250克、大蒜葉150克扁藕、鹽五克沮峡、八角一個、花椒三粒亿柑、生姜二片邢疙、料酒3湯匙、生抽1湯匙、糖10克

做法:

1.肉皮加三克鹽疟游、一個八角呼畸、二片生姜、三涟渑埃花椒和二湯匙料酒大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮三分鐘燜五分鐘出鍋蛮原,焯好水的肉皮切除豬皮反面的肥肉,刀放肉皮上成45度角另绩,右手慢慢的向前推儒陨,左手向后拉肉皮,多推幾次豬皮就干凈了笋籽,刮好的肉皮用清水沖洗干凈切成絲蹦漠,大蒜去根洗凈切成小段備用。

2.熱鍋熱油放入肉皮车海,加入一湯匙料酒津辩、二克鹽、一湯匙生抽和十克糖小火翻炒均勻容劳,放入大蒜葉,大火快速翻炒均勻出鍋闸度。

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