昨晚游泳課上完吏廉，感覺好累泞遗，晚上睡覺明顯感覺活動量大的右臂酸痛，還有一陣子麻了席覆，左腿也不是很舒服史辙，可喜可賀的是體重偏低了，不是那么明顯吧，掉一斤算一斤啊聊倔。
總結(jié)昨晚的課程要點(diǎn):
1,蹬腿與手臂動作的協(xié)調(diào)晦毙，三步:蹬腿→_→停三秒→_→換氣壓水
2,蹬腿要點(diǎn)：腳尖繃起，收小腿耙蔑，盡量讓腳后跟貼近臀部见妒，大腿保持與身體水平一致，不能收大腿甸陌，我總收大腿须揣，蹬不對的情況下，滑行推進(jìn)產(chǎn)生不了距離钱豁，教練三次蹬腿幾乎都快到對岸了
3,我的問題：換氣時先吐氣――抬頭――然后再壓水耻卡，總是手上動作做早了，大腿小腿分不開牲尺，收小腿時大腿先收了卵酪，蹬腿時就會撅屁股，手臂動作比較大谤碳，游多了會累
4溃卡，平衡問題，也許水里人多感覺浪大蜒简，漂浮時總感覺身體是左右擺的塑煎，摸索感覺中，如果動作連貫了臭蚁，不用停下來思考，應(yīng)該不受影響讯赏，或者滑行中動力作用下垮兑，效果也好，越是靜止不動漱挎，越不好把握平衡
再接再厲吧系枪，希望能早點(diǎn)練熟練會，學(xué)下一個姿勢磕谅。
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