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青瓜俗稱為黃瓜，是人們在日常生活中最常見到的一種蔬菜瞒渠，然而這種蔬菜不僅蘊(yùn)含著豐富的營養(yǎng)良蒸，而且可以使人美白養(yǎng)顏。
青瓜果肉脆甜伍玖，多汁清香嫩痰，而且含熱量很低，可以補(bǔ)水保濕窍箍，美白效果也很好串纺。青瓜纖維豐富嬌嫩，食之能促進(jìn)排泄腸內(nèi)毒素椰棘，還可降低血脂纺棺，更使人矚目的是青瓜的美容護(hù)膚作用，青瓜中的丙醇二酸可以減肥邪狞。鮮青瓜的青瓜酶是很強(qiáng)的活性生物酶能有效促進(jìn)機(jī)體新陳代謝促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到潤膚美容祷蝌。
雞肉甘平偏溫，營養(yǎng)豐富帆卓，益氣養(yǎng)血巨朦，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。吃雞肉能增強(qiáng)體質(zhì)又不會使人肥胖剑令。
雞腿屬于高蛋白低脂肪的食物糊啡。雞腿是從腳到腿的部位及腿根一帶的肉，其肉質(zhì)薄堅韌尚洽，也是在整只雞中鐵含量最多的一部分。雞腿的熱量為181千卡每100克（一只雞腿一般重69克左右）靶累，而成人每日所需熱量為2200千卡腺毫，所以吃雞腿是可以的，只要注意控制食用量就好了挣柬。
那么潮酒，青瓜雞腿丁，對于愛美而正在減肥的人來說邪蛔，就是一道美白急黎、減肥、又解饞的食品。
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具體做法：
1勃教、將青瓜和雞腿分別切成丁淤击。
2、先將鍋燒熱故源，然后放少許油污抬，加熱。
3绳军、雞腿丁印机，放入鍋內(nèi)，翻炒一會兒门驾。
4射赛、加入剁椒，翻炒均勻奶是。
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5楣责、加入青瓜翻炒一會兒，即可裝盤诫隅。
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我認(rèn)為腐魂，看起來美吃起來美又能讓我們變美的食物才能叫美食，這道菜即是逐纬。
