一、花絮紛飛
金秋之季留在北京剿骨，實在是福報之恩賜代芜，心，因為無數(shù)小確幸的光臨而笑逐顏開浓利。
比如挤庇，仿佛沒有點滴灰塵沾染的爽透藍(lán)天钞速，從指縫間自由瀟灑而過的帶著陽光味道的絲絲微風(fēng)，腳下發(fā)出吱吱回響的銀杏葉罚随，由淡紅淺粉變成金黃赤橙的鄰家石榴玉工。
比如，清晨賞朝陽撥弄著燦爛的胡須把天空梳理成藍(lán)天淘菩，傍晚賞晚霞把對面的大樓掛滿炫彩遵班。看著大鳥們煽動著漂亮的大翅膀飛落露臺潮改。
比如狭郑，在陽光下與花兒們交心以對，在微雨中與花兒們竊竊私語汇在。賞她們綻放的靈動笑顏翰萨，也念它們欣然落地的瀟灑坦然。金秋里的花朵糕殉，驚艷而不嬌氣亩鬼，殷貴卻不傲慢，花開怒放阿蝶，花落恬淡雳锋。
又比如，下水道堵塞時的八方援助羡洁。小區(qū)管理處的三位大漢輪流上陣玷过，揮汗如雨地干了兩個多小時，才將十年未常用而堵塞的管道鐵銹悉數(shù)捅出來筑煮。
又比如辛蚊，對門大姐幫忙代收的連自己都忘到腦后的快遞，主動幫助刷門禁的好心鄰居真仲，電梯里爭先為對方按樓層的熱心鄰里袋马，菜攤老板送的大把元須菜，失而復(fù)得的意義深厚的披肩秸应。
又比如虑凛，紅墻綠蔭下的胡同暢游，文字相歡的獨享當(dāng)下; 親人陪伴下的舌尖盛宴與電影院里返老還童的無忌狂笑灸眼；友人與共的喜悅時刻及茶淡香馨中的會心目光卧檐；陌生人回饋的燦爛微笑及空氣中彌漫的和諧味道。
金秋焰宣，道不盡帝都的大氣霉囚，數(shù)不完京城底蘊醇厚的美麗，那情匕积，那景盈罐，那滲入天地間的魔力榜跌，深深地牽著我不忍離去。
在微課中相結(jié)的緣份钓葫，在金秋的花枝上搖曳生輝，心兒的歡喜之情難喻票顾。
（一）础浮、“心靈面包”的冥 ? ?想之花
這次回京，最重要的工作就是把北京的屋子簡單整理一下奠骄《雇可就算再簡單，粉刷墻壁也需要一定的時間含鳞。就算有專業(yè)人士協(xié)作影锈，也需要收拾家里的雜七雜八。近一個月的奮戰(zhàn)蝉绷，真得需要好體力鸭廷。
還好，冥想的底子排上了用場熔吗。干活兒期間辆床，正是借助早中晚心無旁騖地堅持做心靈面包的冥想，不但大大恢復(fù)了精力磁滚，冥想的體驗也得到再次飛躍佛吓。深覺一年多的冥想練習(xí)終于開出了一朵小小的花兒宵晚。
說到冥想垂攘，無論如何都要感謝“心靈面包”的冥想微課！一年多來淤刃，他們的各種主題冥想不僅給我的時光增添了色彩晒他，也給我原先的冥想自學(xué)打開了一扇大門，把我的冥想體驗向前狠狠地推動了一大步逸贾。
每天清晨在冥想中迎接新的一天陨仅，每個夜晚在冥想的陪伴中入眠。冥想铝侵，不僅幫助我調(diào)理好了很難入睡的毛病灼伤，健康狀況大有改善; 更使宇宙能量得以連接并共震，給身心的疏通與清理找到了一條捷徑咪鲜。
對此狐赡，唯有感恩。而心靈面包的工作坊就在北京疟丙，有幸去拜訪了他們颖侄。雖然沒有見到創(chuàng)始人Tomi老師和佐佐老師鸟雏，因為他們恰好遠(yuǎn)游在外。見到在那里工作的全是年輕人览祖，又聽說兩位創(chuàng)史人也很年輕孝鹊，真心佩服！
祝福你們展蒂！真誠地祝福你們的事業(yè)給更多的人帶去真正的平靜與快樂又活，給更多的有需要的人帶去身心的療愈，給更多正在尋找心靈家園的人帶去實實在在的幫助锰悼。謝謝你們讓冥想之花開遍塵間皇钞！
（二）、相遇文瑞老師
文瑞老師也是通過“綻放聲音”的微課結(jié)緣的松捉。正如無巧不成書夹界，就在要離開北京的前一天晚上，我們再次聯(lián)系上并第一次線下相見了隘世。
她這次是作為學(xué)生來京參加一個培訓(xùn)課程的可柿。在文瑞老師的盛情邀請下，有幸參與了他們課下的學(xué)員聚會丙者，目睹了她魅力聲音之外的多面神采复斥。不得不感慨，我們的身邊就是有不少美麗精靈械媒，她們有姣好得容貌及曼妙的身材目锭，三Q均高，卻依然堅持學(xué)習(xí); 她們即便已很成功纷捞，卻依然很努力痢虹，而且謙恭有加。
無疑主儡，文瑞老師就是這樣的人奖唯。有幸得以交流，自然是學(xué)習(xí)的好機會糜值。她還一再肯定我的聲音變圓潤了丰捷。的確，以前的聲音有些尖有些無力寂汇。如果能好好堅持練習(xí)病往，相信早已改善了諸多吐字歸音的問題。只是我的確算做不成好學(xué)生骄瓣。但是停巷，如何在說話時使用好腹式呼吸，這是我在“文瑞老師的魅力聲音”課上所學(xué)到并掌握的精華之一。因為從那以后叠穆，就算連續(xù)長時間說話少漆，嗓子也不會再變沙啞了。
很喜歡文瑞老師經(jīng)常在課上說的那句話：“綻放聲音硼被，綻放你的心”示损。這里，再次深深地祝福文瑞老師嚷硫，祝福您攜著一貫的大愛在人間盡情綻放检访！
金秋之際的意外驚喜仔掸，就一定非“天際鳳凰薈”的“圣王瑜伽”莫屬了脆贵！
說到圣王瑜伽，還得要感謝“心靈面包”的牽線搭橋起暮。因為心靈面包時常會邀請許多嘉賓開課卖氨，從靈性成長到中醫(yī)保健等等。覺得他們邀請的嘉賓水平都非常高负懦。圣王瑜伽的創(chuàng)始人李思坤老師筒捺，就是在心靈面包的微課上結(jié)的緣。
在上思坤老師的冥想課時纸厉，心中就升起一種期盼系吭，希望有一日能當(dāng)面向她請教。又是無巧不成書颗品，在京的那段時間肯尺，留意到有圣王瑜伽的線下課，就毫不猶豫地去參加了兩天的面授培訓(xùn)躯枢。
去之前则吟，完全沒有了解圣王瑜伽是怎么回事。但在短短的兩天學(xué)習(xí)中闺金，卻完全被震撼了逾滥！經(jīng)過做極其簡單的動作峰档，就能很快進入冥想狀態(tài)败匹，且很快得到宇宙之光的撫慰，并見到一些感人的影像讥巡。除了感動及感激掀亩，還滋養(yǎng)了一顆對宇宙更加臣服的心。
其實欢顷，并非我一人有眾多殊勝的收獲槽棍，其他學(xué)友也也與我一樣心得多多。記得在第二天課程結(jié)束前的最后一個內(nèi)容，是思坤老師帶領(lǐng)我們唱誦炼七。在唱誦過程中缆巧，我和一些同學(xué)都聽到了天籟之聲。于我來講豌拙，聽起來特別像教堂里渾厚高亢又飄渺震撼的動聽男聲陕悬，而且在左右及上方回響了三次。還聽到了三五女生的美妙的念經(jīng)聲按傅。當(dāng)我們都驚奇得以為溜號了時捉超，思坤老師淡然地告訴我們她也悉數(shù)聽到，說那都是來自其它維度的聲音唯绍！
在思坤老師帶領(lǐng)的課上是那樣的神奇體驗拼岳，回到家里自己練習(xí)時，依然是在簡單的瑜伽動作后就很容易進入冥想狀態(tài)况芒，不但依然很容易被光的世界擁抱惜纸，還能在光及能量的帶領(lǐng)下做“宇宙穿行”，在體內(nèi)外能量的呼應(yīng)下大面積排濕排寒绝骚，甚至在光的帶領(lǐng)及能量的推動下進行旋轉(zhuǎn)……堪簿。難以置信吧！
就算在以往的冥想中已出現(xiàn)過眾多的肢體運動皮壁，身體的亞健康已得到很多改善椭更，但那么頻繁地出現(xiàn)那么多的各種有趣現(xiàn)象，說來的確難以置信蛾魄，但是虑瀑，就是那么發(fā)生在自己的身上了。還能有什么話可說呢滴须？至于其中的奧妙舌狗，深刻也好，簡單也罷扔水，我也在每天堅持的實修中不斷記錄并細(xì)心琢磨著痛侍。而我發(fā)到學(xué)習(xí)群里的前十天的部分實修記錄也被他們的公眾號收錄其中，我把這當(dāng)成是巨大的鞭策魔市。
至于圣王瑜伽的來歷主届，有興趣的朋友可以親自了解，我是說不清道不明的待德。因為我既沒有那么高的悟性君丁，也沒有那么深的理論修持，只是愿意踏踏實實地練習(xí)将宪，在不斷收獲的同時绘闷，一點點地去理解其背后的禪意橡庞，一點點地去悟大道至簡的真理，并帶著實修的美好心情迎送每個當(dāng)下印蔗。
幸遇圣王瑜伽扒最，幸遇思坤老師的親授，為我的冥想世界又打開了一扇金光閃閃的大門华嘹，使我對浩瀚的宇宙更加敬畏及感恩扼倘，更讓我了解了打開限制與桎梏的無限可能，更讓我鼓足勇氣去探索未知的領(lǐng)域除呵。面對大千世界及浩渺的宇宙再菊，縱使自己還是個無知的白丁，但因為冥想的緣故颜曾，在日常生活中去學(xué)習(xí)及踐行的樂趣卻無窮無盡纠拔。
于我而言泛豪， 冥想已成為日常的生活狀態(tài)稠诲，也是當(dāng)下及連接自己內(nèi)心、讓身心靈都得以舒展的一個極佳的途徑诡曙，從中所得的喜悅之情是幾句話說不完的臀叙。
無論是心靈面包的冥想舷夺，還是天際鳳凰薈的圣王瑜伽珍策，似乎都是在恰好的時間里出現(xiàn)在眼前。通過堅持練習(xí)煞赢，讓我在浩瀚的宇宙里慎璧，既看到了自己的萬般渺小床嫌，也看到了我們小宇宙的巨大潛能。也越來越體驗到了宇宙就在我們的心中胸私。
一切內(nèi)求厌处，總有眾多瞬間會瞥見喜樂之花就那么靜靜地綻放在那里等著我們?nèi)ゲ蓴X; 一切內(nèi)求，總會有無數(shù)的機緣遇見自由之火就在那里默默地溫暖著我們的精神家園岁疼。
然而阔涉，縱然是有千番感概，我也只是個剛剛開始學(xué)習(xí)的學(xué)生捷绒。日后瑰排，我也會整理我的冥想筆記并分享給各位有緣人。期待自己在以后的冥想修持途中有更多的收獲與進步疙驾，有更多的拾起與放下凶伙。或許它碎，正是因為自己太無知吧，才有那么多的感慨吧！
同時扳肛，也特別期待更多的朋友了解冥想傻挂，嘗試冥想，在條條大路通羅馬的旅途中挖息，找到適合自己的當(dāng)下之路金拒，找到舒展、調(diào)理及治愈身心健康的有效辦法套腹。在忙碌的節(jié)奏中绪抛，找到與自己身心對話的便捷途徑并與之傾心相處，是多么美好而愉悅的事情暗缳鳌幢码！
注：瑜伽圖片借自“心靈面包”及“天際鳳凰薈”。順致謝意尖飞！
