第一種方法：全神慣注聆聽他人講話惋耙。小竅門，談話時(shí)，讓對方換成自己绽榛。當(dāng)成自己在講述湿酸。
不要落入“鉆石交易”的陷阱
每當(dāng)人們面對一連串的決定時(shí)，通常會(huì)掙扎嘗試做決定蒜田，也沒好好問自己是否真的需要做決定稿械。謹(jǐn)記一個(gè)關(guān)鍵：根據(jù)金剛體系，我們所做出的每一個(gè)決定幾乎都是從兩個(gè)壞的選擇中選其一冲粤。
要全神貫注地聆聽別人的心聲真的不容易美莫，因?yàn)樗麄兺ǔ６荚谡f自己想要的，而我們似乎更關(guān)注自己想要的梯捕。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你在聆聽他人的煩惱時(shí)厢呵，會(huì)很自然地產(chǎn)生明顯的抗拒感。
你先和瑪麗對換彼此的名字傀顾，然后繼續(xù)專心地聆聽伊麗莎白的需求襟铭。”
“對換名字短曾？”
“是的菩彬，對換名字〔ǜ剑現(xiàn)在伊麗莎白就是瑪麗，瑪麗就是伊麗莎白。之后锉罐，你只需要集中精神聆聽伊麗莎白的需求典徊。這樣就更容易坐下來仔細(xì)聆聽你職場朋友的煩惱捌议。（愛種子問題34）
第二種方法：練習(xí)冥想敬矩。訓(xùn)練專注于對象上,回向于伴侶能夠用心聆聽自己的建議。
好的冥想練習(xí)的一種延伸：能夠傾聽自己內(nèi)心的能力——讓自己的注意力鎖定在一件事物上盖呼。
將你一小部分的意識抽出來儒鹿，定在你的主要意識的后面，然后觀察你聆聽得如何几晤。當(dāng)你的主要意識飄走的時(shí)候约炎，小意識就會(huì)敲響警鐘，然后你把自己的注意力拉回來锌仅，這么做可能會(huì)讓你筋疲力盡章钾，就猶如費(fèi)力地控制著一只不愿被馴服的大狗，想把它拴住热芹。
“然而最終你將學(xué)會(huì)聆聽贱傀，并且細(xì)心地聆聽：你的專注力超強(qiáng)，甚至可以通過他人的措詞伊脓，感受到他人腦袋里確切的想法府寒。你開始感同身受魁衙，而這表示你已經(jīng)成為了一位非常好的聆聽者——比你以往更加細(xì)心≈晟Γ”
“而這究竟又將如何改變永乾剖淀，使他傾聽我的心聲？”
將你的種子送到目的地
“當(dāng)你在聆聽時(shí)纤房，或者聆聽之后纵隔，停頓一下，然后將你正在種下的種子發(fā)送到他那里炮姨。當(dāng)你有意識地引導(dǎo)種子捌刮，這些種子將會(huì)在你意識中強(qiáng)化：并保證你將會(huì)獲得你想要的結(jié)果。（節(jié)選自愛種子問題14） ? ? ? ?
