? ? ? ?玻璃心純潔、透明但容易破碎岖常。它的產(chǎn)生與家庭的生活環(huán)境和個人境遇息息相關(guān)。但如我們需要好好活下去葫督，就必須想辦法把玻璃心變成金剛心竭鞍。科長愛人是名產(chǎn)科主任橄镜，在聚會時她告訴我們偎快，只要是活著就好，其他的都是小事洽胶。我覺得說得很有道理晒夹。學(xué)著慢慢成熟是我們成長的必修課。我曾問學(xué)生姊氓，你們不好好學(xué)習(xí)長大了怎么辦丐怯？語文課代表告訴我：人是需要終身學(xué)習(xí)的。我笑答翔横，因此從小就要打好基礎(chǔ)读跷。總之禾唁，內(nèi)心強(qiáng)大才是做好事的基礎(chǔ)效览，如你內(nèi)心不強(qiáng)大，也要學(xué)著強(qiáng)大荡短。
? ? ? ?一钦铺、需要無我的智慧。
? ? ?有了這樣的智慧肢预，就有了一顆最堅強(qiáng)的心矛洞。因為所有痛苦，源于對世界的實有執(zhí)著烫映，一旦通達(dá)了無我空性沼本，人就不會那么脆弱。
? ? ?從歷代高人的傳記中可以看到锭沟，他們面對任何的侮辱抽兆、誹謗、苦行族淮、災(zāi)難辫红、痛苦凭涂，都能將之變成一種智慧。讓生活中的所有遭遇贴妻，都成了好事切油。
? ? 比如，生病時就想：“這是很好的機(jī)會名惩，可以接受眾生的痛苦澎胡。”被別人拋棄時就想：“現(xiàn)在我自由了娩鹉，再不用受別人的束縛攻谁。”這樣想弯予，你不會從此倒下去戚宦，痛苦、絕望锈嫩。
? ? ? 二受楼、養(yǎng)身更要養(yǎng)心
? ? ? 現(xiàn)在人們特別重視養(yǎng)身，跑步祠挫、健身、吃冬蟲夏草……雖然也有一定作用悼沿，但這些都是外在的等舔。如果心理不健康，身體再健康也很痛苦糟趾。但若心理健康慌植，身體就算經(jīng)常吃藥、打針义郑，也會自己活得開心蝶柿，周圍的人也快樂。
? ? ?養(yǎng)心的方法在我看來就是提高個人情趣非驮。去學(xué)一下彈琴交汤、插花、跑步劫笙，讓自己的情趣高雅起來芙扎，整個人的氣場也會隨之改變。
? ? ? 三填大、培養(yǎng)與自己的內(nèi)心親密相處
? ? ?培養(yǎng)與自己的內(nèi)心親密相處的過程戒洼。“正念是一種內(nèi)在和諧允华，”加州大學(xué)洛杉磯分校的西格爾說圈浇，這使得正念能夠幫助人們完美達(dá)成內(nèi)在和諧——換句話說寥掐，成就慈悲。賽格爾指出磷蜀，“這種看清內(nèi)心的能力讓你能夠理解別人的心召耘。”
? ? ?有句名言說：“一個真正愛自己的人絕不會傷害別人蠕搜≡趺＃”忠實的禪修練習(xí)顯示出對自己的慈悲，因為它要你有意識地投入時間與精力去提高自己的福祉妓灌。通過這種訓(xùn)練獲得的洞察力能使善待他人變得更加容易轨蛤，因為隨著逐漸深入認(rèn)識到自己是多么容易被情緒影響，當(dāng)別人犯同樣的錯誤時虫埂，你開始學(xué)會在責(zé)備別人之前三思祥山，不再總是把別人的行為解讀為故意怠慢自己。
? ? ?慈悲還能幫助人們解決自身的痛苦掉伏，因為它會提醒你別人也有這樣的痛苦缝呕。“在那樣想之后斧散，痛苦就沒那么強(qiáng)烈了供常，”理查德說，“我們不再苦苦追問鸡捐，為什么受苦的總是我栈暇？”慈悲他人與慈悲自己之間的關(guān)聯(lián)，可以解釋為什么最近的研究發(fā)現(xiàn)利他主義與健康幸福緊密相連箍镜。
? ? ? 玻璃心的修煉秘訣是源祈，放松心情，放空自己色迂，提高格局香缺，學(xué)會寬容和豁達(dá)，世界仍然十分美好歇僧。
