?“抽離”被用來描述對你自己具有外部意識的過程（或任何其它的觀點(diǎn)）围俘。當(dāng)你思考到“你自己”惠昔、“停下來看看”缤苫、“退一步想想”赁温、“把你自己從某事中解脫出來”坛怪、“把你自己從某種處境中脫離出來”時，你就是在經(jīng)歷著一種被“抽離”的過程股囊。當(dāng)你真正被“抽離”的時候袜匿，你就會對你的感覺、思想或行為產(chǎn)生一種外部意識稚疹。被“抽離”的情緒狀態(tài)可以是有邏輯的居灯、有計(jì)劃地、有秩序地内狗、講究方法的怪嫌。它們可以是有理性的狀態(tài)，必然導(dǎo)致對你“有意義的”行動和行為柳沙。
昨天聽一位心理咨詢師講到‘抽離’這個詞喇勋。在處理親子關(guān)系的時候，我們可以學(xué)著把自己的意識抽離出來偎行，想像如果是十年后的自己還會為了跟洗澡川背，刷牙這些小事跟孩子鬧的不愉快嗎？在當(dāng)下遇到一些困境的時候蛤袒，如果試著把自己抽離出來熄云，想像自己是另外一個人會怎樣處理這樣的困境，也許我們l就不會那么困在當(dāng)下妙真。
在處理親子關(guān)系的時候缴允，這真的是一個不錯的方法。告訴自己冷靜一下，暫時不要只關(guān)注當(dāng)下的小摩擦练般，冷靜下來后才能換個方式跟孩子溝通矗漾。
親子溝通真是大學(xué)問，要學(xué)習(xí)反省的地方太多了薄料。
