第一次嘗試/感恩日記Day1

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 01

? ? ? ? ? 感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天


【成就日記】


感恩我第1次嘗試讀書(shū)分享盟劫,

第1次參加這么棒的付費(fèi)社群米死,

第1次有人這么肯定我侣诵,

第1次嘗試這么具體的感恩日記碉碉,

第1次如此剖析自己的心理活動(dòng)殴穴,如此認(rèn)真的觀察凉夯,感受自己的情緒。

我的變化真的很大采幌,我給自己點(diǎn)贊劲够。


? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 02

? ? ? ? ? ? 感恩今天對(duì)自己情緒的覺(jué)察


【覺(jué)察日記】


發(fā)生:早上出門(mén)跑步時(shí)在路上遇到兩只被拋棄的小貓,一只黃色貓休傍,眼睛已經(jīng)被沙土糊住了征绎,就剩一口氣了,另一只灰色的貓還好磨取,叫聲特別響亮炒瘸,灰貓看到我就跑過(guò)來(lái)了定踱,用爪子不停地抱我的手橘忱,用身子蹭我,那一瞬間好難過(guò)袖订。


覺(jué)察:杏兒慰毅,本來(lái)跑步是件令人神清氣爽的事情隘截,然而,途中遇到被拋棄的可憐小貓是突發(fā)事件汹胃。


我能體會(huì)到你的心情婶芭,我這么難過(guò)是因?yàn)槁?lián)想到你自己的經(jīng)歷,你也曾因?yàn)楦鞣N原因而忘記小貓小狗着饥,所以你更多的是內(nèi)疚與自責(zé)犀农。

Oh,no宰掉!我再一次讓情緒影響到了辦事效率了呵哨,真的很可怕的一件事,消極情緒對(duì)我的影響實(shí)在太大了轨奄。


? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 感恩親密關(guān)系


【賦能日記】


媽媽今天開(kāi)心的事情:

①今天發(fā)工資孟害,錢(qián)真是好東西!

②我問(wèn)媽媽一個(gè)問(wèn)題:把我生下來(lái)對(duì)于她而言挪拟,到底是快樂(lè)多還是痛苦多挨务?!

媽媽說(shuō):以前是痛苦多,現(xiàn)在是快樂(lè)多谎柄。因?yàn)槲议L(zhǎng)大了丁侄,懂事了,會(huì)賺錢(qián)了朝巫,能幫她減輕負(fù)擔(dān)了……


聽(tīng)到媽媽這樣說(shuō)鸿摇,我心里百感交集,很復(fù)雜捍歪,不知道是什么滋味。

是開(kāi)心嗎鸵钝?還是難過(guò)呢糙臼?

說(shuō)不清,道不明恩商。


【我的收貨】與媽媽打開(kāi)心扉变逃,談?wù)勑氖拢戆椎】埃f(shuō)一些以前羞于啟齒的話揽乱,讓我們之間的感情加深了。


? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 04

? ? ? ? ? ? ? 感恩思考重新塑造了圓滿


【反思日記】


今天因?yàn)槊χ鴾?zhǔn)備讀書(shū)分享粟矿,而沒(méi)有寫(xiě)手賬凰棉,仔細(xì)想想,我寫(xiě)手賬的目的究竟是什么陌粹,難道僅僅是為了儀式感嗎撒犀?寫(xiě)手賬本來(lái)是為了記錄生活,制定計(jì)劃的掏秩,但如果因此而成為負(fù)擔(dān)的話或舞,又有什么記錄的必要呢?


反思:①多去看看那些優(yōu)秀的手賬蒙幻,多了解一寫(xiě)手賬的知識(shí)映凳,不要停留于表面。

看看如何把手賬的作用發(fā)揮到極致邮破。

②我的情緒起伏還是很大诈豌,尤其對(duì)媽媽,雖然說(shuō)越親近的人越容易產(chǎn)生不滿抒和,但久而久之會(huì)影響我們都關(guān)系队询。

聊天中認(rèn)真傾聽(tīng),閉上嘴巴构诚,保持微笑


親愛(ài)的自己蚌斩,你很棒,真的!

愛(ài)你喲送膳!全力以赴就好了员魏。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 05

? ? ? ? ? ? ? ? 感恩一切都是最好的安排


【悅納日記】


感恩我參加了美麗老師的社群。

感恩我加入了聰聰姐的閱讀營(yíng)叠聋。

感恩我加入英子老師的復(fù)盤(pán)營(yíng)撕阎。

它們都有著神奇的吸引力,讓我很想成為其中的一員碌补,與大家共同學(xué)習(xí)虏束,共同進(jìn)步。

他們中很多人都是非常優(yōu)秀的厦章,都是我學(xué)習(xí)的榜樣镇匀。

我尤其感恩聰聰姐對(duì)我的循循善誘與悉心教導(dǎo),給我很多的建議與鼓勵(lì)袜啃,讓我勇敢地邁出了第一步汗侵。


感恩Am姐為我樹(shù)立了榜樣!


感恩的心群发!


21天愛(ài)上自己的練習(xí)/day1

我想要喜歡你晰韵!

練習(xí)①有什么是你想要,卻沒(méi)有得到的?

——我想要一個(gè)健康的身體,不用時(shí)呈旒耍看病吃藥雪猪。

——我想要一個(gè)畫(huà)畫(huà)很棒,閱讀知識(shí)廣起愈,那樣有個(gè)優(yōu)秀的自己浪蹂。


②在成長(zhǎng)過(guò)程中,我要遵循努力到無(wú)能為力的規(guī)律,才有資格獲得告材。我一直都得努力贏取獲得的資格坤次。

我曾經(jīng)因?yàn)閼卸瓒チ艘桓苯】档难例X。


③我覺(jué)得自己值得活著,我覺(jué)得自己值得擁有喜悅斥赋!


總是羨慕別人的生活缰猴,而沒(méi)有付出努力,其實(shí)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是一種“病態(tài)”疤剑。多去發(fā)現(xiàn)生里細(xì)碎的美好滑绒,而不是始終提示自己的不幸。


? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——目標(biāo)管理終身踐行者的杏仁

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