為什么認(rèn)真你就輸了

社交中的心理學(xué)效應(yīng)（二）

文/趙羿昕

|你越認(rèn)真、越在意卻越不成功的原因是什么璃赡？

某個男生平時風(fēng)趣幽默簿煌，上能通天文、下能知地理鉴吹，撩妹技術(shù)拔群姨伟，能游刃有余的在社交場上暢行。

但是當(dāng)他真的喜歡上一個女生之后豆励，他身上這種“風(fēng)趣”的特質(zhì)就像被打上了烙印卻發(fā)揮不出來了夺荒。

這個狀況不在少數(shù)，為什么呢良蒸？

也許這就是我們經(jīng)常說的：認(rèn)真技扼，你就輸了。

這句話在心理學(xué)中有個可以解釋的效應(yīng)嫩痰，叫瓦倫達(dá)效應(yīng)剿吻。

“瓦倫達(dá)”是一個以走鋼絲而聞名的家族，這個家族曾經(jīng)收獲了巨大的榮譽串纺，卻也為此付出了極其慘痛的代價丽旅。

1978年，73歲的老瓦倫達(dá)纺棺，在波多黎各表演走鋼絲時就不幸墜亡榄笙。

據(jù)老瓦倫達(dá)的妻子回憶，那天在上場表演前祷蝌，老瓦倫達(dá)就不停地在口中重復(fù)著：

“這次表演太重要了茅撞，不能失敗”。

而在以往的任何一次表演中巨朦，老瓦倫達(dá)從未考慮過這些米丘。

老瓦倫達(dá)的這個具有代表性的經(jīng)歷，被心理學(xué)所研究糊啡，并正式命名為了“瓦倫達(dá)效應(yīng)”拄查。

Valenda effect

瓦倫達(dá)效應(yīng)指的是如果你太在意某件事情，反而會容易出岔子悔橄。

（圖片來源：百度百科）

老瓦倫達(dá)在以前每次成功的表演時靶累，總是想著走鋼絲這件事本身腺毫，而不去管這件事可能帶來的一切癣疟。但是最后一次的嘗試他太在意結(jié)果，腦子里想的滿是最后的結(jié)果潮酒。

美國斯坦福大學(xué)的一項研究表明睛挚，人的大腦里某一圖像會像實際情況那樣刺激人的審計系統(tǒng)。

比如當(dāng)一個高爾夫球手擊球前一再告誡自己“不要把球打進(jìn)水里”時急黎，他的大腦就會出現(xiàn)“球掉進(jìn)水里”的情境扎狱，而結(jié)果往往事與愿違侧到，這時候球大多會掉進(jìn)水里。

這項研究從另外一個方面證實了瓦倫達(dá)效應(yīng)淤击。

同樣匠抗，當(dāng)我在做HR的時候，常常也會在面試當(dāng)中看到這個效應(yīng)污抬。

有些來面試的人很從容汞贸，他們和你正常地聊天，正常地表達(dá)自己的看法印机。

而另外一些面試者矢腻，他們非常在意成敗，并且把這種在意表現(xiàn)得很“露骨”射赛。他們坐在你的對面多柑，卻并不是真的在和你交流，而是永遠(yuǎn)帶著一種“等待解答下一題”的態(tài)度望著你楣责。

這種過分的在意竣灌，并不會對面試起到任何幫助，有時候反而會導(dǎo)致面試的失敗秆麸。

當(dāng)我們遇到老瓦倫達(dá)的情景時帐偎，我們可以從“控制”和“不控制”兩個方面去試著改善自己的狀態(tài)。

“控制”

則是學(xué)會控制自己緊張的情緒蛔屹，這是一個人成熟的變現(xiàn)削樊。

瓦倫達(dá)是一個身經(jīng)百戰(zhàn)的老手，但是最后一次卻付出了生命的代價兔毒，在面臨人生的重要選擇時漫贞，人肯定會緊張，這是非常正常的育叁。

然而我們需要控制的是不要讓緊張的情緒占滿整個自己迅脐，要有另外一個“我”可以去察覺它，去體會它豪嗽，這樣我們才能做出更正確的選擇谴蔑，更理智的判斷。

“不控制”

還未發(fā)生的未來是我們都沒辦法掌控的龟梦，也許我們的掌控對我們來說產(chǎn)生的只有焦慮隐锭。

然而這種焦慮對你構(gòu)想的期望和未來是沒有幫助的，更多的只是讓自己陷入負(fù)面當(dāng)中计贰。

正如我非常喜歡的辯手黃執(zhí)中“少爺”在微博問答中說的一句話：

（圖片來源：百度百科）

“人生就是這樣奇妙钦睡，我們越是苦苦追尋的，往往不能得到躁倒；但是唯獨煩惱荞怒，你自尋洒琢，是一定得的到的『肿溃”

不控制是對現(xiàn)狀的一種接納衰抑，對未來的一種接納，能讓我們更好的投入當(dāng)下荧嵌，為所當(dāng)為停士。

同時除了這兩個方面之外，心里想改變固然重要完丽，但積累比改變重要得多恋技。

就像巴菲特的人生摯友查理芒格所說：

“我不斷地看到有些人在生活中越過越好，他們不是最聰明的逻族，甚至不是最勤奮的蜻底，但他們是學(xué)習(xí)機器，他們每天夜里睡覺時都比那天早晨聰明一點點聘鳞。

在我們來訪的日志當(dāng)中也會經(jīng)常出現(xiàn)這樣的狀況：

也許我們在某些社交場合薄辅，如公司聚會、對象約會抠璃、朋友小聚等等站楚，經(jīng)常會在還沒到的路途中陷入到一個惡性循環(huán)之中。

我們首先會預(yù)期搏嗡，害怕自己會出現(xiàn)這樣或那樣的問題窿春。

一旦預(yù)期過度就會感到緊張，接而就想要控制采盒，希望自己不要繼續(xù)想旧乞。

然后繼續(xù)控制又會造成緊張的感受。

最后的結(jié)果就是自己難受磅氨，社交也搞砸了尺栖。

在遇到這樣的狀況的時候我們就要能運用這樣的方法。

事前不控制烦租，未來的事情誰都沒辦法掌控延赌，既然這樣順其自然，待到船到橋頭之時叉橱，也許再去面對挫以，一切都能迎刃而解。

事中會調(diào)整赏迟，不要讓情緒和感受充斥了全部的自己屡贺，跳出情緒看待自己蠢棱，體察自己锌杀。面對狀況下甩栈，做出更好的決定。

HO

ME

瓦倫達(dá)效應(yīng)糕再，就像是我們所說的量没，“認(rèn)真，你就輸了”一樣突想。無論是高考殴蹄，面試，婚姻……這些你可能身處的重大選擇之中猾担，時間的力量會沖刷你的感受袭灯，到頭來發(fā)現(xiàn)這些都真的沒有什么。

真誠愿善良的你能跨過人生每一條的“瓦倫達(dá)鋼索”绑嘹。